c4

http://www.fight-club.pl/film/80/Cios_podbr%C3%B3dkowy_-_Lekcja_Boksu http://www.fight-club.pl/film/79/Cios_podbr%C3%B3dkowy_-_Technika_Bokserska Tu masz haki, a jak chcesz sierpy to http://www.fight-club.pl/film/82/Jak_uderzy%C4%87_lewego_sierpa_-_Technika_bokserska http://www.fight-club.pl/film/81/boks,_techniki,_lewy_sierpowy Niech moc będzie z [...]

Na stronie masz schemat : http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149-s121.html

pewien ktoś napisał kiedyś mądry temat o przygotowywaniu jedzenia w domu i noszeniu go w pojemnikach do pracy, szkoły może coś Ci to pomoże http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html

https://www.sfd.pl/Wyci%C4%85g_stacjonarny-t1182999-s2.html#post-18770773

z racji tego ze wyszukiwarka jest do dupy wybaczam Ci to pytanie co bylo na forum juz ze 30razy:) http://www.sfd.pl/Te%C5%9B%C4%87_enan_galenika_0846-t717094.html galenika powinna dzialac dobrze

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_O_treningu_si%C5%82owym_prawie_wszystko_by_Panda_%26_Anto%C5%9B_-t875977.html http://www.sfd.pl/ART_B%C5%82%C4%99dy_w_podej%C5%9Bciu_do_treningu_si%C5%82owego-t889497.html to poczytaj jak zaczynasz. od tego zacznij treningi: [...]

Johimbina to nie byle jaki stymulant więc zanim ktoś ci doradzi to warto napisać coś więcej o sobie bo może się okazać że joha nie jest dla ciebie lub nie teraz . Ankieta + zrzut diety + zdjęcie sylwetki w celu podglądu BF http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Taa moc witamin... wszyscy piją tą moc witamin i przez to społeczeństwo jest otyłe. Większość ludzi jest otyła przez te napoje, taka jest prawda. Tu coś masz, zobacz sobie: http://www.sfd.pl/ART%2D%2DW%C4%98GLOWODANY-t245677.html Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-10 19:50:22

Tu raczej są podstawowe błędy 90% osób. Wrzuć ankietę i rozpiskę diety. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

http://www.sfd.pl/SFD_WPC_Protein_ECONO_80__O%C5%9Bwiadczenie_Zarz%C4%85du_SFD_S.A.-t813616.html czytaj uwaznie

Pomoże ale poczytaj pierwsze posty podwieszone , w diecie źródła białka różnicuj a nie tylko pierś , dodaj podrobów , tłustych ryb ( śledź , makrela , łosoś ). Z źródeł węglowodanów doaj ziemniaki , kasze a następnie wstaw jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Sidekick_i_jego_skuteczno%C5%9B%C4%87_w_SW-t700916-s6699.html#eot Już masz rozpoczętą dyskusje na temat sidekicka.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

Na sam poczatek kup Zwykłe Mono - Monohydrat Kreatyny obojętnie jakiej firmy jesli nie chcesz przeznaczać na to dużo Kasy to kup Kreatyne Vitalmaxa Zielona (mikrorozdobnioną) cos koo ~ 30 zł za 300 gram http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html a jak nie chcesz w proszku to kup np Olimpa Creatine 300 Mega Caps ~ 52 zł [...]

W odżywianiu? Podaj dane o sobie według instrukcji z linku http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_boguc-t388229.html przeczytajcie sobie to wszytko a szczególnie mit 3 i bedzie wszytko jasne. apokalipsa WIDZE że amszz duzo przeczytanych artów i nei wiedziałęś o tym ?? a apropo gainera to nie ejst cudowna odżywka na mase to tylko dodaje ci kalori nic więcej a do tego w gainerze [...]

www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html + http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html I podaj jakie masz zapotrzebowanie

Ile razy jeszcze ten sam temat założysz? http://www.sfd.pl/Czy_wzrost_staje_od_%C4%87wiczenia_-t899164.html

daj diete wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html