c4

http://www.sfd.pl/Synteza_bia%C5%82ek_mi%C4%99sniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html http://www.sfd.pl/Insulina__a_metabolizm_bia%C5%82ek_mi%C4%99%C5%9Bniowych-t730772.html

http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowa_dieta_Low_Carb_na_redukcj%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t587794.html W rozpisce Nitromana węgle są tu w pierwszym i drugim posiłku, czyli wychodzi na to że trening weług tej rozpiski powinien być po pierwszym posiłku. Źle mi się wydaje ?? Czy węgle w tych dwóch posiłkach mają być zawsze z [...]

Wczoraj rowerek tylko rekreacyjnie :-), objeździłem parę miejsc w których będą się krzyżować moje trasy treningowe, niestety żadnego peletonu pod który można by się podczepić nie spotkałem :-( ;-) Natrafiłem na 2 króciutkie artykuły na temat mięśni brzucha może kogoś to zainteresuje :-) Kółko ze stójki górą ;-) [...]

Dzięki:) gołąbki- http://www.sfd.pl/Holubce__czyli_Go%C5%82%C4%85bki_z_wo%C5%82owin%C4%85_i_kasza_gryczan%C4%85_w_sosie_pomidorowym-t1113885.html polecam;) Zmieniony przez - cod123 w dniu 2016-05-25 08:23:32

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Dietę wrzuć w ten sposób, by była dla każdego czytelna. Jeśli chodzi o kalorie, to jak to liczyłeś, bo z taką aktywnością to na start bardzo mało. Jeśli chodzi o Słodkiewicza, ja nic do niego nie mam ;-) Ale skoro coś może działać na zbilansowanej, to po [...]

Panowie bez przesady od razu z banem A Ty kolego wejdz tu http://www.sfd.pl/%26%239658%3B_DOPING_W_MMA%21_LEKTURA_OBOWI%C4%84ZKOWA%21-t278935.html może tam znajdziesz odpowiedzi. W sumie to zadałes normalne pytanie, ale nie wierz we wszystko co mówią zawodnicy w wywiadach. delly dzieks, fajnie sie czytało. Zmieniony przez - Tony Scarf w dniu [...]

http://www.sfd.pl/Jak_mo%C5%BCna_d%C5%82u%C5%BCej_zwisa%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t877540.html http://www.sfd.pl/Mo%C5%BCecie_u%C5%82o%C5%BCy%C4%87_mi_plan_na_rze%C5%BAbe_.-t877352.html http://www.sfd.pl/Masa_Czy_Redukcja___%3A_-t877163.html http://www.sfd.pl/Domowe_%C4%87wiczenia-t877434.html [...]

Stary to wszystko jest w spisie treści -

Celem nie jest spadek masy ciała, a tkanki tłuszczowej. Ważne są obwody, a nie kg. Tak jak pisałem. Posiłki powinny być pełnowartościowe. Białko + tłuszcze + węglowodany. http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html [...]

[...] http://www.sfd.pl/masa_%2b_kick%2dboxing-t136520.html http://www.sfd.pl/Petritol_%2d_kupi%c4%99-t209127.html http://www.sfd.pl/Najwi%c4%99kszy_wybor_film%c3%b3w_instrukta%c5%bcowych%2c_MMA-t209367.html [...]

Solaros, powołałem się na Ciebie w moim arcie. Mam nadzieję, że Ci to nie przeszkadza. Jak tak, to daj znać. Oczywiście jakbyś miał jakieś sugestie merytoryczne to również będę wdzięczny};-) http://www.sfd.pl/Carb_loading_vs_Fat_loading_Czyli_na%C5%82aduj_si%C4%99_t%C5%82uszczem%21-t1095057.html#post0

Proszę http://www.sfd.pl/Kreatyna__stabilno%C5%9B%C4%87_monohydratu_kreatyny-t773975.html po to dział badania naukowe ;) Jeśli chodzi o białko (czy eaa) 100% pewności nie mam, ale dam sobie paznokieć uciąć że jeśli zrobimy przed treningiem a wypijemy po treningu to strat nie będzie. Może kiepskie wytłumaczenie ale jakby straty były to by nie [...]

Doprecyzuję sytuację: http://www.sfd.pl/Wszczepienie_implantu%2C_a_aktywno%C5%9B%C4%87_fizyczna.-t1105247.html Chodzi mi o to czy przed CN może być trening z większą liczbą powtórzeń, małym ciężarem, tak by nie był obciążeniem dla organizmu (niby dentysta odpowiedział, że to tak na wyrost, tak to zrozumiałem), a żeby to było kolejne dobre [...]

Insulina naprawdę jest niebezpieczna, szczególnie dla niedoświadczonej osoby, a zwłaszcza podczas snu (bo człowiek nie jest świadomy, że coś się dzieje i może zapaść w śpiączkę): http://www.sfd.pl/RODZAJE_INSULINY,_NIEBEZPIECZE%C5%83STWA_ZWI%C4%84ZANE_Z_ICH_STOSOWANIEM-t318201.html Ta historia Richa Piany jest niestety bardzo prawdopodobna.

To już takich konkursów było pełno. Ctrl+c,Ctrl+V i gotowe ;) Sam kilka lat temu taki napisałem z konkursie treca http://m.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_solaros__Suplementacja_potreningowa-t776227.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-16 20:03:34

To pochwal się gdzie :) ? ostatni post http://www.sfd.pl/Produkty_nie_przerywaj%C4%85ce_postu%21%21-t1007801.html

3 dni malo troche 4 to takie optimum by bylo i zrobilo by sie partie 2x w tyg ale jak na 3 dni to moze podzial push/pull/nogi, gora/dol/gora ?? jest kilka opcji wybierz cos i daj swoja propozycje potem pomyslimy dalej a i te dni treningowe co 2 dzien to tez takie optimum przy 3 dniach treningowych (nie ma dluzszych przerw itp) [...]

http://www.sfd.pl/_Art._Niefortunne_po%C5%82%C4%85cznie_skazane_na_pora%C5%BCk%C4%99.-t692883.html

Charon - a jak wygląda sprawa wyrzutu insuliny przy samym białku (np. w formie WPC)? Bo z testów przetłumaczonych przez ellisa wynika, że 50 g glukozy i 50 g białka miało dla insy podobny efekt jak 100 g węglowodanów. ELLIS NAPISAŁ: Dr. Steenge wraz ze swoimi współpracownikami zdając sobie sprawę z faktu, że połączenie węglowodanów i białek może [...]

ja mam z czego palić więc de facto nawet mógłbym mieć jakieś -1400kcal od swojego CPM,bez obawy o utratę mięcha http://www.sfd.pl/Limit_energii_jak%C4%85_mo%C5%BCemy_pozyska%C4%87_z_tkanki_t%C5%82uszczowej.-t981409.html ale nie chcę tego próbować na sobie :)) ew. to jest wyjście na kilka tygodni bo jakoś VLCD nie przemawia do mnie Zmieniony przez [...]