Szacuny
1
Napisanych postów
1040
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6981
Czemu nie trenować nóg razem z klatką piersiową? Lub bicepsami/tricepsami?
Przecież więcej powinno się hormonów wydzielić i niby lepszy rezultat ćwiczeń powinien być osiągnięty?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1
Napisanych postów
1040
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6981
A jakby robić przed każdym treningiem jedno/dwa (na każdym treningu inne) ćwiczenia na nogi, żeby pobudzić mózg do produkowania hormonów? A później robić resztę ćwiczeń? Też będzie źle?
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Rok temu miałem artroskopię kolana, podczas, której dokonano zszycia łąkotki. W związku z tym mam pytanie czy mogę ćwiczyć nogi? Boję się, żeby nie nabawić się kontuzji, bo nie chcę znowu stracić pół roku....
Szacuny
1
Napisanych postów
38
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5058
Ja po operacji kolana-zszywanie łąkotek i rekonstrukcja ACL, przysiady i martwy ciąg zacząłem robić jakieś 5 miesięcy po zabiegu. Oczywiście z małymi, stopniowo zwiększanymi ciężarami. Ćwiczenie nóg po takiej operacji jest niezbędnym elementem rehabilitacji, ponieważ to mięśnie w dużej mierze są odpowiedzialne za stabilizację stawu, oczywiście wszystko z umiarem i rozsądnym doborem obciążenia. Pozdrawiam
Szacuny
4
Napisanych postów
283
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5187
Wodyn w swoim artykule już obalił pogląd, że "kolana nie mogą wychodzić poza linię palców" a więc ten art wprowadza w błąd. Proponuje poprawić albo usunąć. Jeszcze się ktoś źle nauczy
Bartwal
ronie220
Hubert81
Anonim
marcheloka
