...
Napisał(a)
No wiec mam taki problem... Mam 15 lat, kumpel ma silownie i moge tam chodzic codziennie bo rospiske mamy taka na kazdy dzien tygodnia [moze jeden dzien wolnego bedzie]. Wstepnie miesiac juz cwiczylem wiec mam 'rozgrzane' miesnie, ale boje sie jednak czy to czasem nie za duzo jak na moj wiek? Moge miec jakies problemy ze stawami? Mysle ze bede cwiczyl tylko przez wakacje. Prosze o dorady ; P
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Mysle ze bede cwiczyl tylko przez wakacje.- to lepiej nie zaczynaj
treniwanie dzien w dzien mija sie z celem, gdzie regeneracja??
treniwanie dzien w dzien mija sie z celem, gdzie regeneracja??
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Bedzie jeden dzien na regeneracje ale przeciez regenerowac sie beda miesnie jak robie klate w poniedzialek to do nastepnego treningu juz sie zregeneruje i tak wszystko ^^
a czemu lepiej nie zaczynac jak tylko na wakacje?
a czemu lepiej nie zaczynac jak tylko na wakacje?
...
Napisał(a)
bo musisz systematycznie czwiczyc np co wtorek,czwartek i sobote twoje miesnie musza miec czas zeby sie zregenerowac bo wtedy rosna. a o twoj wiek sie nie martw bo kiedy bylem mlodszy od ciebie to zaczelem trenowac teraz mam 16 i tylko mi w nadgarstkach strzela... bym ci tylko doradzil zebysz nie czul sie zbytnio pewny, nie warjowal, uloryl sobie plan treningu i unikal czwicenia na krzysz (martwe ciagi itp.)
...
Napisał(a)
A cos moze mi sie stac jak bede cwiczyl codziennie? I czy naprawde to bardzo wazne by miec az 3 dni na regeneracje?
...
Napisał(a)
to jest bardzo wazne bo wlasnie wtedy ci sie miesnie regeneruje co oznacza ze rosne
...
Napisał(a)
Niech robi co chce - każdy uczy sie na swoich błędach - jak sie przetrenuje i niebędzie miał przyrostów to zapragnie coś zmienic i w tedy dojdzie do odpowiednich rozwiązań ;) Nie zebym niechciał pomóc ale początkującym trudno sie przyzwyczaić do treningów 3-4x w tygodniu - myślą ze 7x to będzie super a regenracja starczy przez noc
>> Weź sie w garść, pokaz co masz - Nie daj sie - Klęskę swą zgaś <<
...
Napisał(a)
Zeby miesnie ci sie eegenerowaly z dnia na dzien przez 24h to chyba musialbym pustym gryfem robic 1 serie na akzda partie do 4 ai to watopliwe.
A_mOn- nie niech robi co che- ylko kur...dziecko krzywde sobie zrobi
Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-11 15:42:14
A_mOn- nie niech robi co che- ylko kur...dziecko krzywde sobie zrobi
Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-11 15:42:14
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Hmm... Widze ze jednak rzeczywiscie to jest wazne... Wiec co mi proponujecie? 3 czy 4 dni w tygodniu? A moze 5 lub 6?
...
Napisał(a)
Jedyne co ci moge zaproponowac to czytanie.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Zgadzam się z poprzednikami - jak masz zamiar ćwiczyć tylko przez 2 miesiące to sie nie opłaca.Jeśli już jesteś uparty to możesz ćwiczyć 3 razy w tygodniu -
Pon,Śr,Pt
Ćwicz
klatke z tricepsem,barki z nogami,plecy z bicepsem.
Możesz jeszcze zkorzystać z tego artykułu https://www.sfd.pl/temat230183/ i wziąść z niego plan.
Pon,Śr,Pt
Ćwicz
klatke z tricepsem,barki z nogami,plecy z bicepsem.
Możesz jeszcze zkorzystać z tego artykułu https://www.sfd.pl/temat230183/ i wziąść z niego plan.
Poprzedni temat
NOGI TYTANA - cykliczność str. 6
Następny temat
TRENING !! POMOCY
Polecane artykuły