c4

http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

Wręcz tragicznie zbilansowaną, skoro praktycznie nie masz w niej białka. Wypełnij ankietę działu i wklej tę Twoją rozpiskę diety wg zaleceń w regulaminie. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-09 14:22:09

Dietę wstaw w takiej formie: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

My diet nie układamy , tylko poprawiamy już ułożone poczytaj podwieszone tematy i ułóż i wklej tu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html albo pisz na potreningu.pl tam Ci ułożą

Według mnie poziom tkanki tłuszczowej nie jest na tyle niski, żeby budować dobrej jakości mięśnie. Warto dociąć, przynajmniej do pojawienia się zarysu mięśni brzucha, czyli 13-14 procent tkanki tłuszczowej. Dół brzucha to tzw. tkanka tłuszczowa oporna. Spada ona bardzo powoli i przy niskim jej poziomie. [...]

Jak nie masz diety dokladnie zbilansowanej to zbytnio ci nie pomoze bo nie bedziesz wiedzial ile tego bialka spozywac Sprawdz ile potrzebujesz i dopiero zastanow sie ile potrzebujesz bialka i jakiego. A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - [...]

Polecam rowniez artykul co do jedzenia: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html

Wszystko czego Ci potrzeba znajdziesz tu: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Powodzenia, w razie pytań pisz tu :-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-27 19:06:40

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%c4%87_aeroby_na_czczo-t400016.html

http://www.sfd.pl/Problem_z_t%C4%99tnem__-t744487-s6699.html bezpiecznie biegasz, gdy możesz - z trudem! - prowadzić rozmowę

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Nie ma taniego i dobrego jadłospisu, na forum mozemy Ci doradzić, poprawić dotychczasowe odżywianie http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

http://www.sfd.pl/Czy_banany_tucz%C4%85_-t357239-s2.html przeczytaj temat, czekam na SOGa :* Zmieniony przez - BC1991 w dniu 2010-01-01 19:32:08

Skąd my mamy wiedzieć, czy uda Ci się zredukować poziom tkanki tłuszczowej jedząc na oko? Skoro byłeś głodny to coś było nie tak z dietą. Zacznij od wypełniona ankiety działu. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-28 18:22:15

http://m.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html tu pytaj

gluty nie warto http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html ale zrobisz jak bedziesz uwazal

No przyda się, tym bardziej, że bf powyżej 15% http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Więc możesz stosować dwie kapsułki dziennie przez cały rok. Przy tak niskiej masie ciała jak najbardziej wystarczy. Przy okazji rzeczywiście wyjdzie dość ekonomicznie. Więcej informacji na temat kreatyny, jej działania na nasz organizm, stosowania oraz różnych dostępnych form polecam poczytać w artykułach poniżej: [...]

TU masz już wszystko http://www.sfd.pl/Redukcja_._Prosz%C4%99_o_pomoc_%3A_-t839463.html , po co nowy temat?