Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000
Osoba która miała zająć się układaniem mojego planu nawaliła, z powodu braku czasu. Chciałem zacząć cykl od Lutego więc postanowiłem sam zająć się tym planem, sporo czytałem o układaniu planów i wziąłem sobie wasze (Areha i Hubert81) opinie pod uwagę. Ułożyłem plan wzorując się na artykule (adzik123) Rozpisałem sobie 2 plany, są one podobne ale [...]
plan dla Ciebie;) http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html ten co Queblo napisal.
Bez odpowiedniej techniki nie będziesz dynamicznie uderzać. Na siłowni FBW możesz robić, dział trening dla początkujących. Przykładowe FBW z elementami dynamiki Przykładowe FBW na mase z elementami dynamiki- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Przysiady przednie 3s Clean & Jerk 3s Wyciskanie sztangi plasko 3s Podciaganie na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 Nie chcący mi się enter kliknął te linki na górze są dobre, i poczytaj więcej o [...]
Panowie nie przestajecie mnie zaskakiwać…. Wyobraźcie sobie, że skontaktował się ze mną użytkownik o nicku Kasteta Poinformował, iż wygrał w konkursie Keltona dowolny sprzęt o wartości 300zl I zdecydował się przekazać swoja wygrana na rzecz naszej akcji! [...]
Szukam rękawic do MMA, ale najlepiej takie by wewnętrzna część dłoni miały odsłonięte (nie lubie gdy mi się tak ręka poci :P ). Jeszcze dodam, że przygodę z MMA właśnie zaczynam oraz posiadam już rękawice bokserskie tego typu http://sporti.pl/product-pol-18138-REKAWICE-BOKSERSKIE-ALLRIGHT-PVC-10OZ-NIEBIESKO-BIALE.html nie sądze by były [...]
Korzystając z okazji, że jest tutaj ruch to dam link do mojego planu, bo nim nikt się nie zainteresował :( http://www.sfd.pl/Trening_na_mas%C4%99_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego-t842265.html Zmieniony przez - przeme13 w dniu 2012-03-04 00:09:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. albo masa albo redukcja 2. poczytaj tematy na dole (zależnie czy redukcja, czy masa) 3. bardziej liczy się kaloryczność całodzienna niż ilość posiłków. możesz jadać 2x dziennie, możesz 8. Tak żeby Tobie pasowało http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html [...]
Na wstępie pragnę uprzedzić, żeby nikt nie powtarzał tego co Ja zrobiłem, bo nie wiadomo jak się może skończyć. Ktoś, kto przeczyta ten temat, może uzna że jestem idiotą, wiem, że takie dawki stosują zaawansowani kulturyści na cyklu znający się na rzeczy, ale wziąłem na próbę jedną paczkę testosteromu prolongatm, od początku waliło mi to podróbką, [...]
Kolejny przetworzony produkt. Polecam zapoznać się z zalecanymi źródłami węglowodanów: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Plan bym Ci proponował FBW 3x w tygodniu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Ćwiczenia nóg to podstawa, nogi to połowa ciała, w dodatku utrzymuje górną część, nie należy odpuszczać nóg na treningu. Dietę wrzuć tak: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html I ogólnie [...]
Napisz coś o sobie waga wiek wzrost itd . A potem dziwne że ja mówię źle na dietetyków :( . To co tutaj masz to jest na redukcję chyba . Ten dietetyk chyba żyje jeszcze w świecie gdzie nie wolno jeść tłuszczu bo jest tuczący ... [...]
Masz spawarkę, umiesz spawać, lub kolega ma i przy piwku sobie pospawacie troszkę ? ja bym była za drewnianymi https://www.sfd.pl/Dr%C4%85%C5%BCek_i_por%C4%99cze_do_%C4%87wicze%C5%84_na_dworzu_z_5_spos%C3%B3b_na-t1166259.html Zobacz co taniej wyjdzie belka drewniana czy profile stalowe
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czytałeś w ogóle cokolwiek na temat diet z linków, które na pewno ci wysyłali koledzy? Bo po diecie wnioskuję, że nawet nie ogarnąłeś wzrokiem. http://www.sfd.pl/Nie_masz_poj%C4%99cia_jak_u%C5%82o%C5%BCy%C4%87_diet%C4%99_i_trening_Zajrzyj_tu_koniecznie%21-t922261.html dla ciebie cały spis.
Katastrofa! Po pierwsze to http://www.sfd.pl/Jak_%C5%82atwo_kontrolowa%C4%87_diet%C4%99_i_dobiera%C4%87_od%C5%BCywki_-t939268.html Jak dograsz pierwsze to kup jakić spalacz wtedy będzie to miało sens i będą efekty
Adam pisał że na jakiś zarobek będzie jechał czy jakoś tak, a odbiorem nagrody zajmie się jego brat jest tutaj http://www.sfd.pl/Konkurs_%3A_wyciskanie_le%C5%BC%C4%85c__SI%C5%81A_wg....._*AdamM*_-t934396-s34.html#post8 Flex, w jaki sposób zarobiłeś już 2 nagany, w ogóle kto i za co może przyznawać pochwały / nagany Zmieniony przez - kuba_n w dniu [...]
Rękawice MMA
