Jak widzisz jest duzo planow-ktore pomagaja podniesc l.powtorzenw podciaganiu. Skoro zalezy ci tylko na podciaganiu,to polecam dobry sprawdzony trening- http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_popraw%C4%99_wyniku_w_podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku-t442964.html Lub lap cos od pumy-trening dla przyszlych zolnierzy.Poprawisz nie tylko drazek ale [...]
Cześć terco, jak byś mogła wysłać te notatki z wykładów z odżywiania to byłbym bardzo wdzięczny. Gdybyś nie wiedziała o co chodzi to wejdź w mój temat http://www.sfd.pl/Poszukuje_dobrych_ksi%C4%85%C5%BCek_i_artyku%C5%82%C3%B3w_zwi%C4%85zanych_z_%C5%BCywieniem-t616091-s3.html#post6 Sorry, ze pisze nie na temat, ale to dla mnie ważne. Jakby co to [...]
apropos http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360.html powodzenia w ćwiczeniach Zmieniony przez - Ronin1310 w dniu 2006-12-03 11:47:26
Będe dawał mniejsze Wrzucam je sposobem, który opisałem w dziale zdjęcia, nawet ku mojemu zaskoczeniu został on podwieszony http://www.sfd.pl/Upload_zdj%C4%99%C4%87_bez_utraty_jako%C5%9Bci_%2D_ma%C5%82e_FAQ_by_Chaczyk-t306363.html Łydka na moim ekranie jest jak w skali 1:1
pisze się gratuluje do takiej sylwetki dąże http://www.sfd.pl/JAK_WYRZEZBI%C4%86_SOBIE_TAKIE_MI%C4%98%C5%9ANIE__-t476608.html#post2 Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2009-02-25 22:28:31
Wykupic mozesz zgadza sie ale, jakbys sam poczytal i cos ulozyl tez by Ci na plus wyszlo %-) Przydatne linki; http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html
Więc mój wujek który trenował Karate pokazał mi jak wyprowadzać ciosy nogami także to umiem Uderzasz nogami a kopiesz rękami ?? http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html Nie zapomnij o porządnej rozgrzewce!!!!
http://www.sfd.pl/Dieta_zgodna_z_grup%C4%85_krwi_%2D_podstawowe_informacje-t73084.html http://www.sfd.pl/Do_Huberta_i_innych_znawc%C3%B3w%3B_%2E_Dieta_a_grupa_krwii%2E-t215350.html http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=grupa+krwi do wyboru imo szkoda zycia na takie eksperymenta, tez mam grupe A jednak za nic nie zrezygnuje ze [...]
@Fan do wakacji może będzie wyciśnięte. Biznesplan mam. Pruję skarbonkę z piątakami. Tam pewnie będzie na sztangę. Na stojak wykładam z zaskórniaków. Ławkę zrobię/kupię. Nie potrzebuję na razie więcej niż 100 kg obciążenia. Przysiady mi nie wychodzą tak jakbym chciał, a nie będę robił kucania ze sztangą z dylematem: było nisko czy wysoko. Zresztą [...]
http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Shaker_zakr%C4%99cany_nowy_model-opis25867.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Shaker_zakr%C4%99cany-opis666.html Co to za różnica??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 tutaj masz 2 bardzo dobre poradniki:-) przeczytaj powinno duzo pomoc.
Mięśnie rosną cały czas, nie można powiedzieć, że rosną przez dwa dni a potem już koniec. http://www.sfd.pl/Wzrost_mi%C4%99%C5%9Bni__dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t138782.html Nie myl pojęć regeneracji a wzrostu mięśnia, to że jest zregenerowany to nie znaczy ze przestał rosnąć. a kto powiedział że oplaca się brać bcaa, a nawet jak się oplaca to [...]
tu masz wszystko! http://www.sfd.pl/Podstawowy_sprz%C4%99t_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-_koszty-t360499.html ps. 60kg i na rzeżbe??? sorki za określenie ale
Test - CARNELABS by Chaczyk podd.str.38
