c4

jw nawet pisalem o tym art http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_a_spadki__jak_im_przeciwdzia%C5%82a%C4%87_-a659.html

Ankietę masz w linku wklejonym przeze mnie. Zdecydowanie redukcja tkanki tłuszczowej, o ile 25% to prawdziwa wartość. http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

Na suple masz a nie masz możliwości jeść posiłków kulturystycznych . Zadbaj o dietę bez niej nici z bycia smokiem . Potrzebujesz diety z dodatnim bilansem kalorycznym . Zapraszam do lektury : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html [...]

Skoro nie mierzyłeś obwodów, to nie wiesz jakie są efekty. Wklej poprawnie wypełnioną ankietę. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

TO SUPLE SPRZEDAJ KOMUS JAK JUZ MUSISZ COS BRAC TO MONO LUB CELL PUMPA ZA KASE KTORA DOSANIESZ NAKUPUJ SE JEDZENIA I ULOZ DIETE Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Wypełnij ankietę bo nic o tobie niw wiadomo , napisz jaka aktywnosć , praca itp itd bo wtedy będzie większy podglą na cała sytuacje , na ten moment wydaje sie ze kalorycznosć na start jest troche mała i warto abys napisał tez jak liczyłeś zero i ile wyszło [...]

http://www.sfd.pl/Wypadaj%C4%85ce_w%C5%82osy-t649817.html poczytaj. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-11-26 07:38:35

lub jak chociaz mozesz to podaj mniej wiecej proporcje btw lub ilosc posiłkow jak i kiedy pod taki trening pozdrawiam edit w tamtej propozycji chyba zbyt wiele ww, myslałem zeby skorzystac z tad http://www.sfd.pl/EKSPERYMENT_4%3AOSTATECZNE_PO%C5%9AWI%C4%98CENIE_-_post_konsultacyjny-t465924-s5.html czyli twojej propozycji dla układania diety w [...]

http://www.sfd.pl/GDZIE_NAJTANIEJ_Promocje%2C_nowo%C5%9Bci__wpisujemy_tutaj%21-t536287.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html ...a także w przybliżeniu trenin g ktorym się "zajechałeś"

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, razem z ankietą działu. Daj cały jadłospis, nie tylko kcal, jak takie coś dostałeś od dietetyka i zapłaciłeś za to to...%-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-22 09:44:23

Jak obwody idą w górę to chyba masa również. Wklej swoją dietę wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Propa i wino możesz dać. http://www.sfd.pl/Omnadren_vs._Sustanon__rozwi%C4%85zanie_tajemnicy_r%C3%B3%C5%BCnic.-t311801.html Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2010-05-23 23:20:39

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

nie oplaca sie he dobre a i na allegro promocji szukac he dobre a tu masz wszystkie inforamacje ktore sa ci potrzebne http://www.sfd.pl/USA_-_Co_kupowa%C4%87__%21%21-t273550.html http://www.sfd.pl/Staki_z_USA-Zestawienie%21%21%21%21-t262869.html Zmieniony przez - ilna w dniu 2008-01-08 12:26:00

Głupoty waść piszesz, ale chociaż żeś przyznał się, że pojęcia zielonego nie masz. Do zwiększenia masy mięśniowej i siły potrzebny jest porządny trening na siłowni, DIETA i ograniczenie SW niestety. Musze wspominać o odpowiedniej ilości snu i regeneracji? Nie jesteśmy robotami a ludźmi. Kreatyna to tylko suplement. Anyway - czeka Cię troche [...]

Czytamy czytamy czytamy: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html + http://www.sfd.pl/Gotowe_przyk%C5%82ady_trening%C3%B3w_%5Bmini_art%5D-t782085.html Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-15 22:32:53

Należy jeść tyle ile potrzebujesz? Bez wyliczonej diety daleko nie zajedziesz. Staraj się jeść wieprzowinę? Drób, ryba, wół, indyk ok, wieprz czasami można. Ser to raczej źródło tłuszczy a nie białka. Baton z orzechami jako posiłek przed treningowy to też nie jest świetny pomysł. Chcesz urosnąć to wrzuć dietę i trening do oceny: [...]

Tak naprawdę na forum możemy jedynie ukierunkować Twoje działania na bardziej właściwą drogę, aby móc udzielić Ci wskazówek potrzeba szerszy pakiet informacji na Twój temat m.in: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Katowanie się cardio przy niskiej podaży kalorii, tak gwałtownie nie [...]