SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Treningi K-1 , siłownia a Kreatyna

temat działu:

Scena MMA i K-1

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 887

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 353
Witam
jestem tu nowy,
trenuje od 6 lat K-1 , ostatnio zacząłem się zastanawiać nad zażywaniem kreatyny lecz kompletnie się na tym nie znam. Posiadam rzeźbę lecz czy da się lepiej wycisnąć coś ze swojego organizmu? Może głupie pytanie lecz nie chce się brać za coś o czym nie mam zielonego pojęcia.
Chciałbym po prostu zwiększyć swoją masę mięśniową a zarazem siłę ale czytałem parę tematów i mówili coś o tym że jak się odstawi kreatynę to mięśnie flaczeją czy coś takiego, również słyszę to od innych osób więc mam stracha że jak zacznę zażywać i po odstąpieniu, będzie o wiele gorzej. Jak i co powinienem zrobić by osiągnąć pozytywne efekty?

Treningi mam na 19:00 (rozpiska)w tygodniu :

Pon-Pt K-1
w tym 2/3 dni siłownia po półtorej godziny
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Głupoty waść piszesz, ale chociaż żeś przyznał się, że pojęcia zielonego nie masz.

Do zwiększenia masy mięśniowej i siły potrzebny jest porządny trening na siłowni, DIETA i ograniczenie SW niestety. Musze wspominać o odpowiedniej ilości snu i regeneracji? Nie jesteśmy robotami a ludźmi. Kreatyna to tylko suplement.

Anyway - czeka Cię troche czytania:

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

http://www.fight24.pl/kategoria/trening/

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

http://potreningu.pl/strona/20/tutorial-odzywki-i-suplementy

https://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html

Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-09-04 15:56:50
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Aldo potrącony przez samochód podczas jazdy motocyklem!

Następny temat

Mój pierwszy trenning.....czy trenować dalej?

Wiecej