Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]
[...] Wózkiem droga leśną 4 dni w tygodniu ok. 6 km ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html /SFD/2019/11/10/33c7d80e273041a3af861bccd12a87c3.jpg /SFD/2019/11/10/53f4afa230fc4957b0969d981c44b50b.jpg /SFD/2019/11/10/30b90b10024b4177889c1c8785dc1ecd.jpg
10 kg przy wiośle to słaby wynik, lepiej w drążek zainwestować, przysiady czy wykroki to tego hantla daj do plecaka i coś dołóż jeszcze. http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html
Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Na tych screenach nic nie widać.
A6w jest bardzo efektywne, ale nie polacałbym osobom z krótkim stażem. Po pierwsze nie potrzeba tak wyszukanych bodźców by odpowiednio zmeczyć mięsnie brzucha, a po drugie jest bardzo intensywny i mozna sie nabawić takiej kontuzji, ze lepiej nic smiesznego nie usłyszeć by z bólu nie zawyć Na temat treningu brzucha dobry art by Si2uiel: [...]
Założenie, żeby nie jeść po godzinie 19 jest zbędne. Liczy się to ile składników pokarmowych dostarczysz w ciągu dnia, a nie o jakiej to będzie porze. Oblicz swoje zapotrzebowanie, ułóż dietę na podstawie tego co wyczytasz w postach podwieszonych, zrób według instrukcji zrzut ze strony potreningu.pl i wtedy uzyskasz tutaj odpowiednie wskazówki [...]
Ja sądzę, że przy Twoich schorzeniach branie spalaczów, nadmiar cardio, mało kalorii to jak ciosy w kolano. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wrzuć proszę ankietę z działu, wrzuć zrzuty 2-3 dni jak jadasz. Nie waga jest ważna, a obwody, mierzysz się? Jak długo jesteś na obecnej [...]
http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html Traktor na dole opisał jakie FBW najlepsze na początek. http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_pomoc_w_u%C5%82ozeniu_rozpiski.-t488972.html a tu opisał od jakich obciążeń zacząć. pzdr
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety ] -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! ] ] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! ] -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie ] -10 wskazowek ] CO JESC W SZKOLE/PRACY ]
Przeczytaj ostatni post , może coś Tobie się przyda w tym temacie, chociaż jest tam tylko wątek EPO. http://www.sfd.pl/Niekt%C3%B3re_Specyfiki_w_zawodowej_kulturystyce_o_dzia%C5%82aniu_wspomagaj%C4%85cym%2E-t1115849.html
JA bym napisał czy kreatynę warto brac z dietą, jak dieta jest ogarnięta i spełniasz warunek sumiennych treningów przez min 6 miesięcy i uważasz że masz zastój to tak. http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html
Nadal czekam na jakieś wypowiedzi a propos dawkowania i zastosowania saa, na pewno znajdzie się tu jakiś trener boXerski, który "dba o swoich pupilów" od strony farmakologicznej, albo ktoś kto ma głębsze doświadczenia. Ja ostatnio zjadłem boldka (o ile był tam boldon-pozdro B-50 http://www.sfd.pl/boldenon__NIE_dzi%C4%99kuje-t498463.html [...]
1700 kcal to głodowa kaloryczność dla matki karmiącej. Jestem starsza, niższa i 1700 to i dla mnie mało. Generalnie dotychczas na tym forum odradzano karmiącym liczenie. Poszukaj dziennika Viki, to młoda mama http://www.sfd.pl/Viki_DT%2Fpods._s.33%2C38%2Fci%C4%85%C5%BCa_s.45%2Fpowr%C3%B3t_s.71_-t1020109.html
