przykro mi, ale nic nie widać, a po przybliżeniu jeden wielki piksel %-) jak Ci zależy to wrzuć zgodnie z tym: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
A czy wtedy ten skos nie będzie mały? Orientujecie się może czy jest jakiś punkt w Rzeszowie w którym można obejrzeć sprzęt marbo i kelton? Co myślicie o używanych ławeczkach np. http://www.sfd.pl/_%C5%81awka%2C_stojaki%2C_gryfy%2C_obci%C4%85%C5%BCenia%2C_Pozna%C5%84-t894280.html [...]
Wszystko jest podwieszone, starczy poczytac np. http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html
podaj ciężary na jakich pracujesz w podstawowych ćwiczeniach,ostatnio przerabiany plan i efekty po nim. bez diety dużo nie zawojujesz http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-08-09 21:21:47
Na pewno istnieje w jakimś stopniu, ale czy w wersji bardziej unowocześnionej czy bardziej pierwotnej, nie wiem? Wypowiadać się nie będę, bo nie czuje się kompetentny w temacie. W zeszłym roku byłem na zawodach ne-waza. Typowa kulanka http://www.sfd.pl/MISTRZOSTWA_%C5%9AL%C4%84SKA_NE_WAZA_JUNIOR%C3%93W%2C_SENIOR%C3%93W_26.04.09-t483984.html [...]
To czy odczuwamy głód nie jest wyznacznikiem tego ile powinniśmy spożywać kalorii i dostarczać składników odżywczych. Równie dobrze może powiedzieć osoba otyła 130 kilogramów i 130 centymetrów w pasie, że on zjada 6000 kalorii i ciągle jest głodny. Ośrodek głodu, jak i sytości może mieć zaburzone funkcjonowanie w związku z wpływem hormonów z nimi [...]
Nie masz podliczonych kalorii w diecie ale licząc na oko to wg mnie dużo za mało, plus praktycznie żadnych źródeł zdrowych tłuszczy (oliwa, orzechy itp) i na pewno ilość białka na zbyt niskim poziomie. Rownież "obiad - barszcz ukraiński" jako posiłek przedtreningowy w ogole sie nie sprawdzi, przeciez to same warzywa. Niedziela to już w ogole [...]
nie widzę najmniejszego sensu zamieniania tych ćwiczeń, są bardzo dobre. przeczytaj http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html tu popatrz szczególnie na 6 pkt. http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Jeśli masa ciała nie pozwala Ci na te ćwiczenia [...]
Dieta to nie głupota tylko podstawa w kulturystyce wszystko kręci sie wokół żarcia, taka prawda, a że Ty jesteś ekto to tym bardziej powinieneś przyłożyć się do michy, jak będziesz trenował bez diety to schudniesz jeszcze bardziej ... przeczytaj to, dobrze napisane co, jak i z czym. [...]
Zastosuj się do tego poradnika, wtedy Twoja dieta będzie dużo bardziej czytelna, a nam będzie łatwiej Ci doradzić http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html
Hej, skoro po redukcji w tak krótkim czasie przytyłeś tak dużo to pierwszy znak ze redukcja była źle prowadzona i teraz zaczynają się pojawiać efekty złego prowadzenia . Wypełnij ankietę bo nic o tobie nie wiadomo , napisz dokładnie ile wynosiło twoje zero kaloryczne przed redukcja i jak potem redukcje prowadziłeś ( ile trwała , jaka aktywność , [...]
To napisz kiedy sie to pojawilo, ja dalej obstawiam, ze to jest spowodowane szybkim tempem wydluzania sie ciala za czym skora nie nadazyla dokladniej o rozstepach mozesz poczytac tutaj: http://www.sfd.pl/Wszystko_o_rozst%C4%99pach-t23985.html
Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]
Skoro tak mowicie to nic niebede ruszał tylko przyloze sie jeszcze bardziej do treningu. Kiedys cwiczylem planem Michaila(http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_II-t246410.html) i powiem ze byly bardzo dobre efekty. Poprostu wolalbym cwiczyc czesciej, a nie tak intensywnie. Ale teraz niemialbym czasu cw.4 razy w tygodniu a do [...]
Klatka: http://www.sfd.pl/rodzaje_pompek_opis_i_zdj%C4%99cia_oraz_filmy-t476998.html Plecy: Dodatkowo możesz robić wiosłowanie jedną ręką w podporze ciała o ławkę, czy cokolwiek. podciąganie na kiju umieszczonym między dwoma krzesłami. Triceps: Pompki w podporze tyłem wyciskanie francuskie jedno/oburącz Wyprosty ramienia w opadzie tułowia.
