c4

Witam, może ktoś wrzucić jakis filmik z yt na którym jest dobrze wytłumaczone jak zrobić MC? Ewentualnie jakiś opis ćwiczenia :P http://www.sfd.pl/MARTWY_CI%C4%84G-t300763.html - czytałem to, chodzi o klasyk. Dobrze jest wytłumaczone? Zmieniony przez - kravenski w dniu 2013-04-01 20:07:27

Proszę o ocenę : MP http://www.youtube.com/watch?v=i3vOx9fIO74 Lean away lateral raise http://www.youtube.com/watch?v=W5SMaftWBlo&feature=c4-overview&list=UUANIrVV

Witam proszę o ocenę: Push press: 45kg(2 seria) http://www.youtube.com/watch?v=YuIBlank5q4 60kg (ostatnia seria) http://www.youtube.com/watch?v=bzBEKxahr_Y&feature=c4-overview&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA MC(nie wiem czy z tej perspektywy coś idzie wypatrzeć, no i przepraszam za nogi ale ktoś mi tam łaził przed telefonem) [...]

[...] rzędu 80 kg i niższych zakresach, więc postanowiłem zrobić mały deloading i zacząć znowu od wyższych zakresów. Może nie widać tego na filmiku, ale jestem dość wysoki (190 cm), co powinno mieć znaczenie podczas wykonywania tego ćwicznia. Z góry dziękuje. http://www.youtube.com/watch?v=n_2Iout5ds4&feature=c4-overview&list=UUth9dgE4ATBI7ms2gze0SUw

Ok, zapraszam: http://www.sfd.pl/Redukcja__teraz_masa._Prosz%C4%99_o_porady.-t1060893.html# Zmieniony przez - gobbi w dniu 2015-01-26 13:11:58

Witam, jak powinien wyglądać trening mięśni głebokich? Zalecił mi je fizjoterapeuta, bo mam problemy z kręgosłupem, z tym że nie powiedział jak często je robić. Czy ćwiczenia z tego postu wystarczą?: http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__%C4%87wiczenia_stabilnosci_og%C3%B3lnej-t595150.html

Witam, jak powinien wyglądać trening mięśni głebokich? Zalecił mi je fizjoterapeuta, bo mam problemy z kręgosłupem, z tym że nie powiedział jak często je robić. Czy ćwiczenia z tego postu wystarczą?: http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__%C4%87wiczenia_stabilnosci_og%C3%B3lnej-t595150.html Tak możesz stosować te ćwiczenia z tematu są dobre, a ile trzeba [...]

Witam, jak powinien wyglądać trening mięśni głebokich? Zalecił mi je fizjoterapeuta, bo mam problemy z kręgosłupem, z tym że nie powiedział jak często je robić. Czy ćwiczenia z tego postu wystarczą?: http://www.sfd.pl/TRENING_CORE__%C4%87wiczenia_stabilnosci_og%C3%B3lnej-t595150.html Tak możesz stosować te ćwiczenia z tematu są dobre, a ile trzeba [...]

http://www.sfd.pl/Do%C5%82ki_w_g%C3%B3rnej_cz%C4%99%C5%9Bci_klatki_piersiowej-t1003358-s2.html Dolega mi podobny problem jak ten przedstawiony w tym temacie. Mógłby ktoś się wypowiedzieć? Czy jest możliwe, że mam tam jakoś źle rozstawiony przyczep/zerwanie mięśnia klatki z przeszłości czy po prostu jest to fakt małej masy mięśniowej w tym rejonie?

NOWY TEMAT http://www.sfd.pl/Doradcy_dzia%C5%82u_czekaj%C4%85_na_Twoje_pytania_%21_Vol.3-t1097357.html Zapraszamy ! Ów wątek zamykam.

Tu masz zbiór treningów FBW od Obligues możesz je robić po kolei jak niektóre dziewczyny np ja też je robiłam. Polecam :) http://www.sfd.pl/-t840097.html To może też się sprzyda warto poczytać http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html Powodzenia :)

siemka! jakby mnie ktoś szukał, to obecnie jestem tu: http://www.sfd.pl/Lady_M__DROGA_NA_VALHALL%C4%98__GroundGame_%26_Iron_Horse_Series-t967767.html :-D (Później po teście pewnie wrócę do dziennika tego: http://www.sfd.pl/Lady_M%2F_The_only_limit%2C_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html)

I mój http://www.sfd.pl/Oszuka%C4%87_grawitacje.-t1045414-s182.html Podejście startowe na stronie 182. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-09-02 16:38:40

SIE MKA ZAJRZYJCIE MOŻE COŚ SIĘ WAM SPODOBA http://www.sfd.pl/ZIMOWO_MRO%C5%BB%C4%84CA_PACKMANIA_2010_!_Odwil%C5%BC_Cenowa-t560497.html#post5

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Makrela-W%C4%99dzona-vac-Contimax.html

Tutaj jest trochę fajnego, ale wszystko w secie i to przed premiery :-) http://www.youtube.com/watch?v=qDhtpqOzxeg&feature=c4-overview&list=UUivgedmwoy8PH8bpaWeXT_Q

nastolatka w twoim wieku http://www.sfd.pl/Lucyferka_%2F_odleszczam_si%C4%99_%25_-t853329.html dontknow od dwóch lat na forum czyli zaczynała w twoim wieku http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition!%2F_DONTKNOW%2FPodsumowanie_str._35-t829971.html były jeszcze ale teraz nie moge znależc , zwłaszcza ze wiekszośc po prostu nie ma głowy do [...]

Może...? http://www.sfd.pl/Transformacja_Ma%C5%82olaty_2014__Nab%C3%B3r_ch%C4%99tnych_%3A_-t1003464.html#

To nie Temat DO ROZMÓW !!! Z ZWIAZKU Z TYM REGULAMINEM WYJAŚNIENIE JEST W TYM LINKU http://www.sfd.pl/Ewentualne_Pytania_dotycz%C4%85ce_konkurs%C3%B3w-t433253.html Użytkownicy którzy po mojej wypowiedzi Złożą prace nie spełniajac tego wymogu (1 roku) nie beda brani pod uwage co doreszty w linku wyzej

było, sam pisałem: http://www.sfd.pl/Przeciwutleniacze_%2D_pic_na_wod%C4%99%2E-t312766.html