http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149-s156.html na tej stronce masz ladne wymiary laweczki, ale jezeli masz mniej niz ~185cm to albo trzeba obnizyc laweczke (ma ok. 56cm) albo robic ten podnozek co na zdjeciu jest (ja nie zrobilem ani tego ani tego i podnozek mam teraz osobno). Co do stojakow (regulowane najlepiej), to robile [...]
Mlekołak http://www.sfd.pl/Dziennik_pokona%C4%87_w%C5%82asne_s%C5%82abo%C5%9Bci.....-t875925-s8.html Zajrzyj tu powinno cię zainteresować od tamtej pory są zauważalne zmiany. Lupus raz mnie namówił na szprotki nigdy więcej .
wypełnij tą właściwą ankietę bo z tej powyższej ukradzionej nie wiem z jakiego działu nie wynika tak wiele jakby należało wiedzieć; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html sądząc po wynikach siłowych nogi powinieneś mieć dobre- skąd więć ten eksperyment? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-15 [...]
Twoje obliczone zapotrzebowanie wygląda sensownie, jednak rozkład makroskładników już niekonicznie. Jak nie miałeś nigdy styczności z różnymi modelami żywieniowymi, to na początek najlepiej przyjąć założenia diety zbilansowanej zanim poznasz swój organizm. Czyli przyjmujesz białko 2g na kg masy ciała, tłuszcz 1-1,5g na kg masy ciała, a reszta puli [...]
Mam takie pytanie ogólnie nie mam zbilansowanej diety , odstawiłem słodycze, cukier , itp + trening i aero. Dostałem od kumpla puszkę BCAA+ Glutamine 600g . W opisie produktu jest napisane ze to jest na budowanie siły i masy i zastanawiam czy mógł bym to jakoś wykorzystać racjonalnie do dalszego palenia fatu z góry dzięki za odp. oczywiście że [...]
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Pewnie dostanie mi się za to że robię klatkę a w następny dzień plecy Nie ma w tym żadnego błędu, nawet jakbyś robił klatkę i plecy na jednym treningu. Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-02-06 16:52:11
Postaram sie odpowiedzieć wszystkim... Diety całej nie będę chyba tu pisał, napiszę jutro przykladowy 1 dzień. Jest ustalona na 28 dni i ma się potem powtarzać od nowa. Jutro pewnie tez wrzucę jakieś swoje zdjęcia. Dietetyczka zrobiła mi dietę na 2000kcal 5 posiłków dziennie. I mowila, żebym ćwiczył silowo, a cwiczenia plus dieta spowodują że [...]
jako , że ostatnio sporo było mowy o Mamedzie i jego M jak Miłość to mam innego newsa .... Mamed prowadził też jakąś imprezę na wiejskiej dyskotece niedaleko mojego miasta ;) myślałem , że to żart a plakat to chwyt marketingowy ale jednak nie ... tu można obejrzeć zdjęcia ... [...]
Dlaczego zadajesz pytania a potem ignorujesz odpowiedzi? W każdym posiłku ma być i białko i tłuszcz i węgle. Samo mleko lub serek+warzywo to nie jest dobry posiłek. Proszę tu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html :-) Kisiel, wafle out. Jak szynka sklepowa to też lepiej poszukać bardziej przyjaznego źródła - nigdy nie [...]
http://www.youtube.com/watch?v=EUyZSV-1e44 Hulk,Zenit v CSKA btw Skeba ta Twoja "bramka" to raczej się nadaj do tego tematu http://www.sfd.pl/Pi%C5%82karskie_kiksy%2C_faile%2C_memy__na_bie%C5%BC%C4%85co-t966017.html niż tu ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-10-19 17:23:50
Dlaczego od razu Trolla. Imo vitorr B całkiem spoko gada tylko, ze nie potrafi wypowiedziec swojego zdania w bardziej dyplomatyczny sposob. Najwidoczniej emocje biora u niego gore. Tak czy inaczej po czesci zgadzam sie z jego opinia. Polecam Wam Szklana Szczęka Szoł ep. 148. Tam chlopaki wyrazaja swoje zdanie na temat oferty UFC itp. E: dla tych [...]
http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Przeczytałem jeszcze to i pare dość wartościowych ART-ów. Jeden z ciekawszych to "idealne powtórzenie" czy jaokś tak. Tyle informacji dziś wbiłem do łba, że po prostu szkoda gadać.
daj GG, zagadam. Możesz jeszcze na to looknąć http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-24 21:33:43
SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!
