c4

http://www.sfd.pl/Fighterski_konkurs__Fitmax_to_nie_tylko_si%C5%82ownia__450z%C5%82%2BGratisy_do_zgarni%C4%99cia!-t675079.html przypominam:)

A kto musi być w pobliżu ? Mamy erę internetu, nie łaska poszukać na regionalnych portalach zdięć na forach branżowych wyników dodać troche komentarzy i startować w konkursie ? Proszę bardzo oto moja relacja zrobiona 15 min [...]

buka111 sprobuje jeszcze raz-ostatni. przeczytaj,co na temat doboru cwiczen napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html majac to na uwadze,wiemy,ze na sesji masz wykonac nastepujasce cwiczenia: 1. cos ciezkiego na dol ciala(czyli jakas forma przysiadu lub ostatecznie klasyczny MC) 2. cos pomocniczego na dol ciala,czyli: jesli [...]

Jak wyżej , tu już zbytnio nie ma co redukować , dietę wstaw w tej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Czytam ostatnio tematy o odżywianiu około treningowym i kłótnie odnoszące się do sensu suplementowania się Aminokwasami tak w dużym skrócie. Przykładowy temat : http://www.sfd.pl/WARTO_SPR%C3%93BOWA%C4%86-t352941.html I tutaj moje pytanie odnośnie shake'a przed treningiem. Czy ma on sens i czy są tam potrzebne węgle proste ? A gdybym użył np. [...]

Hej. Jestem na redu, -600 kcal. Jem zdrowo, micha czysta, Btw 40/30/30. 1200 kcal w 4 posilkach. Ostatni o 18, pierwszy o 6, chodze wcześnie spac-21,22. Ostatnio zaczelam swoją przygodę z siłownia ( miesiac ), wazę sie 1 razy w tyg i w zeszłym zauważyłam wzrost wagi- plus 2,5 kg... Nie ukrywam Ze podłamany mnie to. Nie ma mowy o mięśniach - ćwiczę [...]

Zastanawiam się nad kupnem jakiegoś grila bo mi się nudzi mięso z patelni :D coś możecie polecić i czy na takim grilu tylko pam czy może być jakaś oliwa? http://www.sfd.pl/SPRZ%C4%98TY_KUCHENNE__POLECAM_%2C_NIE_POLECAM_-t1071120.html

załóż temat, wraz z dietą wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html to pomożemy brak tłuszczu to 1 pewno bardzo zabieg

przeprosiny przyjęte bo nieczytelne :-) wstaw wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

przeprosiny przyjęte bo nieczytelne :-) wstaw wg tego wzoru: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.htmlwrzuc wg tego wzoru co byl podany i nie wrzucaj soli czy przypraw czy koperku bo staje sie to malo czytelne a w diecie nic nie zmienia

-rzadziej jesz, 2-4posilki dziennie, nie odczuwasz glodu, tylko "pusty zoladek", powiększone narządy wracają do pierwotnych rozmiarów - zmieniają się wielkości narządów %-)? Jakich? Wątroby? Nerek? Serca? -żyjesz dłużej średnio o ok 30% - tak, zwłaszcza jedząc głownie produkty smażone %-) Istnieją badania naukowe, któe to powteirdzają, czy też [...]

No co wy mowicie? Nie mogliscie spac? http://www.sfd.pl/DEE-JAY_%2F_Blog_%2F_Bodybuilding..._FILM_%2B_ZDJ%C4%98CIE_str_16!-t462161-s23.html moja 2 wypowiedz od gory

http://www.sfd.pl/KONKURS_EAA_XTRA!!!_Do_wygrania_na_prawd%C4%99_sporo!-t649746-s4.html

Ogarnijcie temat, kto nie widział... masakra http://www.sfd.pl/Jak_otworzy%C4%87_Nitrobolon_Energizer_!-t590463.html

arab wysyłam ci C4

Natka czytalas? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html :)) :)) :)) Bon Ton ja chooy

http://www.sfd.pl/czy_niski_ma_szanse_mie%C4%87_sukcesy_w_%C5%BCyciu-t934634.html 100 temat tego idioty... kiedy mu przypierdzielą bana na IP. Porażka.

http://www.sfd.pl/Sta%C5%BC_poni%C5%BCej_12_miesi%C4%99cy_tylko_TUTAJ-t897823-s104.html O k***A 140kg w MC %-) Buahahhahahaha czy Ci ludzie są j**nięci ? %-)

http://www.sfd.pl/KeltonToEkipaSporaRobiSprz%C4%99tTERMINATORADudaDoNasNiePasu%2A%2A%2AoOnMarboPreferuje%2DSpamVol%2E5-t522879-s301.html jestem magikiem

http://www.sfd.pl/Koniec_wakacji%2C_sezon_ju%C5%BC_za_nami%2C_a_w_przysz%C5%82ym_roku_b%C4%99dziemy_pakerami%21-t524034-s294.html#post3 ale fart zamykamy