c4

skyline44 RQtSp http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Cykl_dla_zwyk%C5%82ych_ludzi._Zwyci%C4%99ska_praca_konkurs_marcowy_sfd.pl-t487062.html#post3 może akurat się przyda

Poczytaj: http://www.sfd.pl/Smalec%2COlej%2CMas%C5%82o_czy_Margaryna_na_czym_sma%C5%BCy%C4%87_najlepiej%2E-t322750.html SMAZYMY TYLKO NA TLUSZCZACH NASYCONYCH (ZWIERZECYCH) !!!

http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi%2E%2E%2E-t71149.html wchodzisz sciagasz wymiary spawasz i jest gotowe !!:P i za 1000 zł mozesz miec siłke proooOO!O!

http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_5-t948292.html Zmieniony przez - miczelx w dniu 2013-06-12 23:33:21

Planów tu nie rozpisujemy. Tylko poprawiamy. Zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą: [...]

13 lat, daj spokój z siłownią http://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_%C5%BCycia_%25__Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych.-t359221.html Zajmij się sportami ogólnorozwojowymi zdr

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html wypelnij ankiete a tutaj wrzuc zarcie http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Witam. Być może to wina kalorii w Twojej diecie. Restrykcyjne ograniczenie żywności może wpłynąć na taki ''skok obżarstawa'' wstaw pełną ankietę działu + schemat swoje żywienia. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

nie ten dział pewnie nie wchodzi fotka bo za duza jest najpierw daj do przeróbki w tym temacie: http://www.sfd.pl/Przerabiamy_zdj%C4%99cia_nad_NiCkA_avatary_%2D_Reaktywacja-t250008.html

daruj sobie te 4 razy, przeczytaj lepiej to http://www.sfd.pl/Mi%C4%99%C5%9Bnie_brzucha-t22298.html

Takie cuda nie istnieją. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

http://www.sfd.pl/ARMWRESTLING_%2D_Si%C5%82owanie_na_r%C4%99ce-f150.html Tu na pewno znajdziesz odpowiedź POZDRO

http://www.sfd.pl/Trening_aerobowy__wszystko_co_musisz_wiedzie%C4%87-t826549.html Tutaj obliczysz sobie z jakim tętnem powinieneś ćwiczyć i na jakiej prędkości to tętno utrzymujesz, i na takiej prędkości będziesz biegał. Jeśli pomogłem to pamiętaj o SoGu.

Tutaj popytaj http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_8-t1025792.html

wrzuć to normalnie po ludzku http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Chłopie ... daty ;-) Opinie o produkcie możesz napisać w odpowiednim dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-07-05 00:32:05

Na poczatek to wypada się zapoznać z regulaminem działu w którym umieszczasz pytanie, z reguły większość takowy posiada. Przenosze do juniora, zapoznaj się z regulaminem, wklej ankietę i zrzut odżywiania http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Wyci%C4%85g_do_%C5%82awki-t918366.html mam na sprzedaż;))

Rozwiń proszę swoje pytania. Są one zbyt ogólne. Przede wszystkim wrzuć wypełnioną ankietę działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html