c4

http://www.youtube.com/watch?v=CusQLCvx53U&eurl=http://www.sfd.pl/Tyson_%2D_pi%C4%99kny_filmik-t467655.html

mam lepszego pajaca. http://www.sfd.pl/Kto%C5%9B_m%C4%85dry_niech_sie_wypoiwe_o_superdrolu_i_da_foty-t468253.html

aż sobie zmierzyłem z ciekawości, i wyszło 78. Ta tabelka z wiki chvja warta, bo wg niej mam słabą kondycje. http://pl.wikipedia.org/wiki/T%C4%99tno cardio maratończyka nie mam na pewno, ale słabą też nie. W takim razie jaką mają goście co puchą w połowie treningu? %-)

http://www.sfd.pl/Woda_z_par%C3%B3wek_faktycznie_na_mas%C4%99_-t973360.html o k***a }:-( sam nie wiem jak to skomentować %-)

http://www.youtube.com/watch?v=ZQD55sV0SHk&feature=c4-overview-vl&list=PL8A54EC70A56567E2 2:40 niezła beka z Dżonsa %-)

wypełnij cała ankietę! http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html brzuch trenuj normalnie na siłowni- bez zbędnej zabawy w domu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-05-28 14:25:59

http://www.sfd.pl/KONTROLA_INTERNETU_PRZEZ_RZ%C4%84D-t489719-s10.html#post3 ?

Widzę, że choroba Siwego29 jest zaraźliwa Shit! że tego nie widziałem http://www.sfd.pl/MEGA_TEST_NAJWI%C4%98KSZY_W_HISTORII_SFD!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t493986.html Gdybym miał tyle supli to bym w pucharze polski w kat open startował Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-05-01 00:26:36

Rasper - moim zdaniem bardzo dobre posyunięcie Też tak zrobie jak skończe cykl FBW jak najbardziej jest odpowiednim dla Ciebie treningiem.. Pozwala ćwiczyć wszystkie mięśnie na jednej sesji co daje napompowane i napięte mięśnie Tymbardziej że twoim celem jest masa Ale czekam na konkretny plan Pozdrawiam Zapraszam wszystkich na mój dziennik: [...]

druga Link do niego ;p http://www.sfd.pl/lobuz156%2F_masa_-_Bo_liczy_si%C4%99_to_co_masz_%5B!%5D-t447721-s3.html Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-09 14:45:57 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-09 14:52:43

Witam. Jeżeli oczekujesz fachowej pomocy - proszę wypełnić : http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t523865.html Pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/Sprzedam_cz%C4%99%C5%9Bci_komputerowe-t318912.html#post1

http://www.sfd.pl/z_nami_walczyc%2C_nas_oszuka%C4%87_-t323047.html głosować Pzdr/

http://www.sfd.pl/Moja_%C5%9Bwi%C4%85tynia-t330636.html pyza o to chodziło?

http://www.sfd.pl/Czym_chata_bogata%2Dtym_go%C5%9Bcie_rzygaj%C4%85%3DSPAM_LIGHT_2008_Summer-t422646.html

To znaczy tak jadłem sam twaróg piłem mleko i mnie opierdzielali że mięsa nie mam w diecie tutaj jest moja dieta http://www.sfd.pl/Pomoc_dotycz%C4%85ca_diety...-t967904.html przed ostatnio wpis zrobiona najmniejszym kosztem :D warzyw i tak nie lubię. czas polubić @@-)

http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

czy schab wieprzowy jako posilek okolotreningowy to dobry pomysl? jest teraz w biedrze promo wychodzi 16zł/kg to myślałem, że sobie nakupuję na cały miesiąc. dieta w uproszczeniu by wyglala tak: 1. rano same wegle, 2. przed treningiem schab wieprzowy (24B,3,5T) raz w tygodniu zastopiony watrobka, 3. po treningu piers z kuraka, 4.jajka 5.jakas [...]

Pomidorowa ok ale jak wiadomo bez makarono czy ryżu. Gdzies w kuchni sfd jest fajny przepis na zupę chińską http://www.sfd.pl/Rozgrzewaj%C4%85cy_i_expresowy_tajski_roso%C5%82ek_z_kurczakiem_i_ja%C5%9Bminowym_ry%C5%BCem__JEST_MOC!-t892285.html no tylko bez ryżu

chcialem jeszcze cos dodac ale nie moge juz zedytowac wiec dopisuje :) tutaj fotki mojego bica z przed nie calego roku: http://www.sfd.pl/Bicepsy_SFD_%C5%82%C4%85czcie_sie_%3AD-t243086-s203.html