Dieta na oko nie wygląda dobrze szczególnie początek i kolacja. Po pierwsze tutaj jest napisane jak zrobić zrzut z diety, bo nikt tego nie wyliczy za Ciebie daj kilka przykładowych dni jak jadasz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html, do tego trening jeeśli jakiś masz opisz go serie, ciężary, [...]
Hehe, ja nie miałem takiego problemu U ciebie potrzeba polepszenia kondycji. Polecam ten temat http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Przed_rozpocz%C4%99ciem_treningu_SW-t405978.html
dlatego, że polifenole zawarte w kawi czy zielonej herbacie (i również spalaczach), znoszą ten potencjał kofeiny. Kofeina przyjmowana solo jednak jest niewskazana http://www.sfd.pl/Niepo%C5%BC%C4%85dane_dzia%C5%82ania_kofeiny_%5B%C5%BB%2FS%5D-t675887.html
Na Wikipedii jest dość obszerny artykuł: http://pl.wikipedia.org/wiki/Leki_moczop%C4%99dne więc nie widzę sensu pisania tego od nowa, zwłaszcza, że to zagadnienia bardziej medyczne, niż związane z dietetyką, poza tym patrząc w bibliografię, mam te same źródła. jeżeli chodzi o odwodnienie na konkretny dzień - powiedzmy forma startowa, czy na [...]
1. wypełnij ankiete działu dostępną tutaj: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html + dołącz ze dwa zrzuty diety wygenerowanej z PoTreiningu jeśli chcesz uzyskać pomoc 2. 1600 przy aktywności którą wymieniasz to za mało zdecydowanie 3. aktywność którą wymieniasz, czyli cardio nie jest optymalnym narzędziem do [...]
W sytuacji obecnej sugeruję policzyć w prawidłowy sposób swoje zapotrzebowanie kaloryczne z dokładnego wzoru podanego w jedynej z wypowiedzi powyżej i wkleić tutaj całość obliczeń. Poza tym, abyśmy wiedzieli dla kogo są obliczenia należy dokładnie wypełnić formularz ankiety działu. Znajdziesz go w tym oto artykule. Wklej tutaj wypełniony wzór: [...]
Może lepiej powoli myśleć o przejściu do wyższej kategorii wagowej i dołożyć jeszcze odrobinę mięśnia , 70kg na 180 cm to dość skromnie a przy odwadnianiu dość mocno osłabniesz http://www.sfd.pl/Diureza__czyli_odwodnij_si%C4%99_przed_zawodami_bez_diuretyk%C3%B3w-t265239-s1.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bardzo możliwe Jeśli chcesz to wrzuć dietę w postaci zrzutu, uwzględniając warzywa, owoce itd to będę mógł ocenić dietę pod względem witamin i minerałów http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Co do tych bólów... jakiś uraz? Byłeś z tym u lekarza?
Chłopie jak Ty po 2 cyklach ph i 1 saa i 4 latach treningów nie wyszedłeś poza 78kg to nie mam więcej pytań. http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html
Prawidłowy zakres ruchu jest dla mnie bardzo ważny,a to pytanie zadałem,ponieważ zastanawiałem się nad tym wczoraj późnym wieczorem,a dzisiaj znalazłem nawet kilka negatywnych odpowiedzi na menshealth.pl pod podobnym tematem: http://www.menshealth.pl/forum/index.php?/topic/8911-plecak-z-ksi%C4%85%C5%BCkami/ Byłem też ciekaw odpowiedzi innych [...]
jasne, że dostaniesz Zawodny!!! Dawaj Pw Powstał specjalny link gdzie można dyskutować na temat opcji załapania się na Xtra Antykataboliki http://www.sfd.pl/Zdob%C4%85d%C5%BA_Xtra_Antykataboliki_%21%21%21-t573091.html
Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html zapotrzebowanie policz tym wzorem, nie kalkulatorem i pamiętaj, że kcal to nie wszystko. Musisz też zadbać o odpowiednią podaż białka i inne makro i mikroskładniki. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- [...]
chciałbym przybrac na masie ale mam szybki metabolizm i bez odpowiednich cwiczen nie dam rady przybrac - chyba bez odpowiedniej diety wolałbym nie stosowac zadnej diety -jezeli to konieczne to zaczne stosowac - konieczne czytaj, rojaśni Ci trochę temat kulturystyki [...]
