Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
476
Witam!
Obecnie do ćwiczenia bicepsów używam plecaka o masie ok.12 kg,wcześniej używałem jedynej hantli,którą mam w domu o masie 8 kg.Moje pytanie jest takie:Czy plecak jest "bezpieczny" do ćwiczeń bicepsów,w sensie,czy jest duże ryzyko kontuzji np.nadgarstka?Wiem,że część z was będzie proponowała kupno drążka,nowej hantli,czy poprostu pójścia na siłownię,ale wątpię,czy moi rodzice zgodzą się na kupno drążka,czy hantli,jako że jestem jescze osobą zależną od swoich rodziców,a na siłownię niestety nie mam czasu.
Zmieniony przez - Ganijn w dniu 2016-08-19 18:51:06
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Witam.
Czasem szczera rozmowa z rodzicami i pokazanie tego jak bardzo Ci zależy może zmienić wszystko. Owszem, jest bezpieczny jeżeli nie bujasz tułowiem jak opętany, tylko wykonujesz prawidłowy, spokojny i adekwatny zakres ruchu jak z hantlą. ( to jest ''alternatywa'' ) imitacja jakby ruchu.
Tak czy inaczej .. należy trenować całe ciało.
Jest pewna ćwiczeń ( niewielka ) na bicepsy bez sprzętu.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-19 18:53:24
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
476
Prawidłowy zakres ruchu jest dla mnie bardzo ważny,a to pytanie zadałem,ponieważ zastanawiałem się nad tym wczoraj późnym wieczorem,a dzisiaj znalazłem nawet kilka negatywnych odpowiedzi na menshealth.pl pod podobnym tematem:
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Jeżeli chodzi o dostatecznie mały ciężar to stać Ci się nic nie stanie. To pewne, aczkolwiek ciężko Ci będzie dobrać dwa jednakowe plecaki i zrównoważyć ciężar - tak więc patrzyłbym w tym kierunku. Baniaki z wodą będę znacznie lepszą opcją.