Ganijn

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

480

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.08.2024 (18:11)

Data rejestracji 20.01.2016 (18:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Ubranie na trening - porady witam! jestem facetem, jeżdżę sobie w domu na rowerku treningowym i zastanawiam się, czy spalę więcej kalorii jeżdżąc w cieńkiej bluzce na ramiączkach, czy bez niej. bluzka jest cała mokra od potu, a gdy ją zdejmę, to czuję że moje ciało szybko	3	2024-08-18 16:46
Trening w domu	Który rower jest cichszy: spinningowy czy treningowy zastanawiam się nad kupnem roweru do domu. zatem czy rower spinningowy jest cichszy w pracy od roweru treningowego?	2	2018-10-27 21:08
Sztuki Walki	Mistrzostwo świata wszechwag w boksie mam takie pytanie,a mianowicie jak są wyłaniani mistrzowie świata wszechwag w boksie?wiem że o ten tytuł walczą zawodnicy wagi ciężkiej,a mistrzami byli m.in. muhammad ali i mike tyson,kiedyś przeczytałem nawet o tym fajny artykuł,lecz teraz kiedy	4	2016-12-17 17:57
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na plecy z ekspanderem sprężynowym witam! całkiem niedawno zamieniłem ekspander gumowy na sprężynowy o dł. ok. 55 cm i chciałbym się dowiedzieć,jakie ćwiczenia mógłbym nim wykonać na plecy. zmieniony przez - ganijn w dniu 2016-08-29 18:30:55	2	2016-08-29 18:22
Administracja i Moderatorzy	Problem z profilem na potreningu.pl czy ktoś może coś z tym zrobić?chcę wyszukać jeden ze swoich tematów,który napisałem kiedyś,a nie mogę,zarówno w wyszukiwarce na tej stronie,ani na profilu na potreningu.pl,bo wszystko jakby się "zlewa" na tej stronie i nie można nic	3	2016-08-24 17:15
Trening dla początkujących	Czy plecak jest dobrym zamiennikiem dla hantli do ćwiczeń w domu? witam! obecnie do ćwiczenia bicepsów używam plecaka o masie ok.12 kg,wcześniej używałem jedynej hantli,którą mam w domu o masie 8 kg.moje pytanie jest takie:czy plecak jest "bezpieczny" do ćwiczeń bicepsów,w sensie,czy jest duże ryzyko kontuzji	10	2016-08-19 18:43
Trening dla początkujących	Trening na mięśnie nóg w domu witam! od niedawna rozpocząłem trening siłowy w domu.poprzednio na mięśnie nóg stosowałem takie ćwiczenia jak przysiady z plecakiem trzymanym na wysokości klatki piersiowej,czy przysiady tzw. "bułgarskie" z hantlą trzymaną w jednej ręce.w domu	8	2016-08-15 19:03
Trening w domu	Ćwiczenia na wzmocnienie nadgarstków witam! od niedawna zacząłem stosować "trening domatora".mam problem z robieniem pompek,a mianowicie odczuwam bóle nadgarstów w obu rękach.według wikipedii chodzi o dwie kości czworoboczne: https://pl.m.wikipedia.org/wiki/nadgarstek zalecacie mi	10	2016-08-04 19:17
Trening dla początkujących	Ile serii robić na biceps? witam! ćwiczę z hantlą o wadze ponad 8 kg od ok.3 miesięcy i w sumie robię 10 serii po 10 powtórzeń na rękę.aktualnie w bicepsie mam 34 cm,natomiast na początku miałem 32,5.czy do końca roku zdołam osiągnąć 38 cm,jeśli będę ćwiczyć 6 razy w	12	2016-07-26 19:30
Zdrowie i Uroda	Ćwiczenia na mięsień biodrowo-lędźwiowy mam ostatnio problemy z lewym mięśniem biodrowo-lędźwiowym.jakie są najlepsze ćwiczenia mogące zniwelować,bądź całkowicie usunąć ból?	4	2016-07-24 13:37
Zdrowie i Uroda	Ćwiczenia na biceps z jedną hantlą z małym obciążeniem nadgarstków ćwiczę w domu z 8-kilową hantlą od ok.1,5 miesiąca klasyczne ćwiczenia,jednak dopiero od tygodnia narzekam na ból prawego nadgarstka(z lewym nie mam żadnych problemów).stosowałem voltaren przez 6 dni(nie ćwicząc oczywiście) i przeszło,jednakże 6 dni	2	2016-05-17 14:54
Szybkie pytania bez logowania	Czy jak mięśnie bolą mnie po treningu na siłowni,to znaczy że rosną? zadaję to pytanie,ponieważ w internecie znalazłem różne odpowiedzi,wiem tylko tyle,że odpowiednio dobrana dieta też jest ważna jeśli chodzi o przyrost masy mięśniowej.	1	2016-04-23 13:11
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na biceps i triceps witam!mam 18 lat i od 2 dni ćwiczę z 8-kilową hantlą w domu i chciałbym się was spytać,jaka ilość serii była by dla mnie najlepsza(do tej pory robiłem 2x dziennie po 50 powtórzeń na każdą rękę),może powinienem robić częściej?jakby moje parametry	3	2016-03-27 17:28
Trening w domu	Problem z rowerem magnetycznym witam! całkiem niedawno,bo ok. 2 tygodnie temu zdecydowałem się kupić rower magnetyczny ze względu,że wcześniej 2x razy przez miesiąc miałem rower mechaniczny firmy gold's gym,w którym zrywały mi się paski.obecnie mam rower fioletowo-czarny firmy	1	2016-01-20 18:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Mistrzostwo świata wszechwag w boksie	2016-12-19 20:29
Administracja i Moderatorzy	Problem z profilem na potreningu.pl	2016-08-24 19:17
Trening dla początkujących	Czy plecak jest dobrym zamiennikiem dla hantli do ćwiczeń w domu?	2016-08-20 15:07
Trening dla początkujących	Czy plecak jest dobrym zamiennikiem dla hantli do ćwiczeń w domu?	2016-08-20 14:24
Trening dla początkujących	Czy plecak jest dobrym zamiennikiem dla hantli do ćwiczeń w domu?	2016-08-19 20:22
Trening dla początkujących	Czy plecak jest dobrym zamiennikiem dla hantli do ćwiczeń w domu?	2016-08-19 19:06
Trening dla początkujących	Trening na mięśnie nóg w domu	2016-08-16 19:10
Trening w domu	Ćwiczenia na wzmocnienie nadgarstków	2016-08-06 20:18
Trening w domu	Ćwiczenia na wzmocnienie nadgarstków	2016-08-05 13:48
Trening dla początkujących	Ile serii robić na biceps?	2016-07-27 19:56
Trening dla początkujących	Ile serii robić na biceps?	2016-07-27 19:45
Trening dla początkujących	Ile serii robić na biceps?	2016-07-27 18:07
Trening dla początkujących	Ile serii robić na biceps?	2016-07-26 20:30
Zdrowie i Uroda	Ćwiczenia na mięsień biodrowo-lędźwiowy	2016-07-25 16:19
Zdrowie i Uroda	Ćwiczenia na mięsień biodrowo-lędźwiowy	2016-07-25 13:27
Zdrowie i Uroda	Ćwiczenia na biceps z jedną hantlą z małym obciążeniem nadgarstków	2016-05-17 15:26
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na biceps i triceps	2016-03-27 19:50