Czy plecak jest dobrym zamiennikiem dla hantli do ćwiczeń w domu?

Witam!

Obecnie do ćwiczenia bicepsów używam plecaka o masie ok.12 kg,wcześniej używałem jedynej hantli,którą mam w domu o masie 8 kg.Moje pytanie jest takie:Czy plecak jest "bezpieczny" do ćwiczeń bicepsów,w sensie,czy jest duże ryzyko kontuzji np.nadgarstka?Wiem,że część z was będzie proponowała kupno drążka,nowej hantli,czy poprostu pójścia na siłownię,ale wątpię,czy moi rodzice zgodzą się na kupno drążka,czy hantli,jako że jestem jescze osobą zależną od swoich rodziców,a na siłownię niestety nie mam czasu.


Zmieniony przez - Ganijn w dniu 2016-08-19 18:51:06

Witam.

Czasem szczera rozmowa z rodzicami i pokazanie tego jak bardzo Ci zależy może zmienić wszystko. Owszem, jest bezpieczny jeżeli nie bujasz tułowiem jak opętany, tylko wykonujesz prawidłowy, spokojny i adekwatny zakres ruchu jak z hantlą. ( to jest ''alternatywa'' ) imitacja jakby ruchu.

Tak czy inaczej .. należy trenować całe ciało.
Jest pewna ćwiczeń ( niewielka ) na bicepsy bez sprzętu.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-19 18:53:24

Prawidłowy zakres ruchu jest dla mnie bardzo ważny,a to pytanie zadałem,ponieważ zastanawiałem się nad tym wczoraj późnym wieczorem,a dzisiaj znalazłem nawet kilka negatywnych odpowiedzi na menshealth.pl pod podobnym tematem:

http://www.menshealth.pl/forum/index.php?/topic/8911-plecak-z-książkami/

Byłem też ciekaw odpowiedzi innych ludzi.


Zmieniony przez - Ganijn w dniu 2016-08-19 19:07:53

Jeżeli chodzi o dostatecznie mały ciężar to stać Ci się nic nie stanie. To pewne, aczkolwiek ciężko Ci będzie dobrać dwa jednakowe plecaki i zrównoważyć ciężar - tak więc patrzyłbym w tym kierunku. Baniaki z wodą będę znacznie lepszą opcją.

Men's Health to generalnie śmieszna gazetka.

Mi jest potrzebny tylko 1 plecak.

W tym zestawieniu będzie to kiepski pomysł.
Co z resztą ciała?

Ćwiczę oczywiście,plecaka używam też do przysiadów do treningu nóg,ale o co ci konkretnie chodzi?



Zmieniony przez - Ganijn w dniu 2016-08-20 14:25:50

Zmieniony przez - Ganijn w dniu 2016-08-20 14:31:19

Ile masz lat? Nie rozumiem czemu rodzice nie mieli by Ci pozwolić kupić większej hantli?

19,oni na wiele rzeczy mi nie pozwalają.

Kurcze, w wieku 19 lat to ja już pracowałem.
Drążek to koszt 30zł niecały albo gumy oporowe.

Prowokacja?
Jeżeli nie to powiedz im krótko: albo hajs na hantlę albo zaczniesz walić mefedron.
:P


Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-08-20 15:26:29