c4

tutaj jeszcze podrzuce do poczytania odnosnie kuracji, jaka wyzej zap[roponowalem http://www.sfd.pl/art/Zdrowie/4_suplementy_wspomagaj%C4%85ce_walk%C4%99_z_tr%C4%85dzikiem-a791.html

Lenistwo ludzkie powala, wpisałem w google zapytanie "kolejnosc wykonywania cwiczen" i juz pierwszy link byl calym artykulem z sfd na ten temat... http://www.sfd.pl/Rozw%C3%B3j_mi%C4%99%C5%9Bni_a_kolejno%C5%9B%C4%87_wykonywania_%C4%87wicze%C5%84!-t288606.html

odwrotne wiosłowanie to chodzi o to ? http://www.sfd.pl/Inverted_row_jako_przygotowanie_do_podci%C4%85gni%C4%99%C4%87_nachwytem-t775565.html

Ja jestem W Z O R EK i tyle. he,he,he panie suchy11 i o co wogóle panu chodzi panie suchy11 do dyskusji na różne dręczące pana tematy,zapraszam do podwieszonego tematu http://www.sfd.pl/WSZYSTKO_CO_WAS_DR%C4%98CZY%2CM%C4%98CZY%2CNIE_PODOBA_SI%C4%98_itp...%21%21%21-t480729.html Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2009-03-16 20:27:00

Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

1200kcal to nie jest dieta, tylko głodówka. Czytaj ten temat http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99_1_dnia_diety_redukuj%C4%85cej_tk.t%C5%82uszczow%C4%85.-t670841.html bo tu wytłumaczyłem dlaczego te 1200 to za mało. Dietetycy niestety walą lipę straszną. Jak chcesz schudnąć na dobrze, a nie szybko i byle jak (z późniejszym efektem jojo) to [...]

https://www.sfd.pl/Wszystko_o_rozst%C4%99pach-t23985.html https://www.sfd.pl/ROZST%C4%98PY__w%C4%85tek_og%C3%B3lny-t585764.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-03-21 20:26:59

1. nie, odpowiendnio przeprowadzona redukcja, ma na celu pozbycie sie tluszczu, a zostawienie masy miesniowej 2. zerknij http://www.sfd.pl/art/Lifestyle/B%C5%82%C4%99dy_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego%3A_wieczna_masa-a710.html

Tylko po tym krótkim opisie sądzę że może on być kiepski. Poczytaj tematy podwieszone w dziale trening dla początkujących (te u góry): http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Z nich dowiesz się jak to wszystko powinno wyglądać, dodatkowo proponuję przeczytać: [...]

a6w - do dupy wg. mnie 100 pompek - tez ;] Co do treningu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html lub: lafay - kupisz w empiku/allegro lub ściągniesz z netu w postaci pdf ^^ jeśli zainteresujesz się lafajem to koniecznie II tom kup ! jeśli chcesz się doedukować: [...]

Tak o taką piłkę chodzi A co z nią zrobić? A proszę ;-) Wszystko się da http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Plany_trening%C3%B3w_i_%C4%87wiczenia_z_pi%C5%82k%C4%85_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html Od cukru najlepiej się odzwyczaić, dosypywanie innych przypraw to dobry pomysł. Może zmiana mleka coś da;-) Jak sobie policzysz te łyżeczki to Ci [...]

http://www.sfd.pl/Ogry_i_Ogr%C4%85tka_nacieraj%C4%85_vol%2E_10-t396367.html zaraz będzie ankieta kudi - wyślij mi powiadomkę, jestem teraz na uczelni, nie mam gg na kompie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-02 14:21:45

w pierwszym podanym tymacie masz produkty godne spozycia https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html <- zapotrzebowanie oblicz przy diecie na mase : http://www.sfd.pl/Plan%3A_masa._Jak_zabra%C4%87_si%C4%99_z_uk%C5%82adanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mi%C4%99%C5%9Bni.-t815987.html trening co 2 dzien jezeli mowa o [...]

http://www.sfd.pl/Cykl_na_si%C5%82%C4%99_lub_na_dobrej_jako%C5%9Bci_mas%C4%99%2E-t346527.html http://www.sfd.pl/10mg_Methaxy_po_przebudzeniu%2F-t343473.html http://www.sfd.pl/T4%2FEuthyrox_50-t305043.html http://www.sfd.pl/Opninia_n%2Ft_Propionantu_z_Malay_Tiger%2E-t353246.html i jeszcze te proszę :))

Bardzo prosze o usunięcie http://www.sfd.pl/Co_s%C4%85dzicie_o_moich_post%C4%99pach__-t315177.html http://www.sfd.pl/Oce%C5%84cie_moje_wyniki-t315111.html z góry thx :)

czesc ucina mi nazwe tematu bo za dluga: http://www.sfd.pl/TEST_Masz_by%C4%87_jak_Tommy_Lee_Jones_w_%C5%9Aciganym_%21_%2DB%C4%98DE%21_by_dsdamian-t368110.html jakby jakos dało sie wykasować cudzysłów lub jakąs niepotrzebną spacje lub: by dsdamian zamienic na /dsdamian by nazwa całego tematu była widoczna. byłbym wdzięczny a, i jeszcze do [...]

http://www.sfd.pl/1_miesi%C4%85%C4%87_%3B%5D_kto%C5%9B_ma_mniejszy_sta%C5%BC__%3AP-t388191-s2.html#post6 kasacja

http://www.sfd.pl/Helssing%2Fdziennik%2F_Pogo%C5%84_za_si%C5%82%C4%85_i_mas%C4%85_%2E%2E%2Ea_w_maju_redukcja%25%2D_-t395567.html prosze o zmiane nazwy na: Helssing/dziennik/Pogoń za Siłą i Masą z góry thx

proszę o przeniesienie tematu http://www.sfd.pl/Rozst%C4%99py_%2D_zapobieganie_i_likwidowanie_istniej%C4%85cych-t405021.html do działu po siłowni, o siłowni

Witam. Prosze o edycje pierwszego postu w tych tematach: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Elastyczno%C5%9B%C4%87_w_sztukach_walki%21-t431584.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Elastyczno%C5%9B%C4%87_w_sztukach_walki%21-t437053.html bo nie wyswietlaja sie tam zdjecia. Linki do zdjec - w kolejnosci w jakiej powinny znajdowac sie w temacie. [...]