c4

Podstawą dobrze zbilansowanej diety jest dobór odpowiedniej ilości kalorii w zależności od naszego celu treningowego. W następnej kolejności należy zwrócić uwagę na ilość składników odżywczych, a później na ich źródła. Zapraszam do zapoznania się z zalecanymi źródłami składników odżywczych: [...]

Tutaj masz ściągę z czego korzystać i z czego podbijać tłuszcze, białko i węgle. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 [...]

witaj. bez problemu mozesz wystartować z takim planem: https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_z_ci%C4%99%C5%BCarem_w%C5%82asnego_cia%C5%82a_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_nastolatk%C3%B3w-a7476.html Twoja aktywnośc fizyczna jest znikoma, wiec mozna tez pomyslec o ewentualnych dodatkowych treningach czy sportach zespollowych zebys wiecej się ruszał. [...]

Witaj, NAC, czyli N-acetylocysteina nie ma właściwości pobudzających, które mogłyby wpływać bezpośrednio na zaburzenia snu, problemy z zasypianie, przerywany sen. Oczywiście niczego wykluczyć nie można w 100%, ale może jednak łykasz coś jeszcze w ciągu dnia, co może powodować takie problemy? Na początek warto zapoznać się z dogłębną analizą, co to [...]

Rzeczywiście białka aż tyle nie potrzebujesz. Te 140 gramów, to już będzie maksymalna ilość, której bym nie przekraczał. Tłuszcze do 1,5 grama na kilogram masy ciała i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Polecam bazować na następujących źródłach składników odżywczych: 1. Źródła białka: [...]

Dzień dobry Panie Stefanie. Bardzo miło nam Pana gościć na Sportowym Forum Dyskusyjnym. W Pańskim wyjątkowo szlachetnym wieku, wyniki wszystkich badań należy konsultować z lekarzem prowadzącym, który zlecił badania. Nie ma wątpliwości, że ten lekarz z pewnością oczekuje na Pańską wizytę. My ze swojej strony możemy przekazać kilka informacji, [...]

Redukcja, gdzie popełniam błędy? Hej! Jeżeli chodzi o redukcję, to pierwsze moje pytanie po zerknięciu na odżywianie będzie takie, czy jesteś w deficycie kalorycznym? Jeżeli nie wiesz, to tutaj możesz obliczyć jak dużo kalorii powinieneś spożywać by być na tzw. bilansie zerowy. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html [...]

witaj. faktycznie patrzac na to, jak prezentuje sie sylwetka nagromadziles nieco tluszczu, ktorego trzeba by bylo sie pozbyc. Czy robic rekompozycje? Nie, jest to dosc trudne do osiagniecia i w 80% przypadkach konczy sie tym, ze stoimy w miejscu i nic nie dzieje sie ze sylwetka. Osobiscie jestem zwolennikiem aby robic po prostu albo mase, albo [...]

To dwa inne laby, poprzegladaj sobie: http://www.sfd.pl/Doping__zdj%C4%99cia-f15.html?search=bioniche

Wbij i daj znac, wyglada standardowo. http://www.sfd.pl/Doping__zdj%C4%99cia-f15.html?search=pharma+line

Wyglada standardowo, jak BP. http://www.sfd.pl/Doping__zdj%C4%99cia-f15.html?search=BP+pharma Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2014-04-18 16:00:01

Odnosnie pytan - http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_10-t1055007.html Tutaj mamy temat do zdjec, wiec wrzuc moze zdjecia obu wersji. Osobiscie do tej pory widzialem tylko bez napisu. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-01-13 17:52:21

Nie ten temat, spytaj tutaj http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_10-t1055007.html

Pomyliles chyba tematy, http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_10-t1055007-s278.html#post5

..no wlasnie nie mam tutaj kogo zapytac ,wykonanie wyglada na dobre ale mnie troche to martwi bo spotkalem sie z jedna opinia ze to niby fake /SFD/Images/2015/4/2/1bacb86024484acdb79b712614c20eb1.jpg Poczytaj starsze tematy bo nic świeżego raczej nie ma: http://www.sfd.pl/Doping__zdj%C4%99cia-f15.html?search=casablanca I popraw estetyką swoich [...]

Siema jak prop i tren enan malay tiger pomyliłeś działy leć do http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s562.html#post7

Spotkal sie ktos z czyms takim? Widzialem na forum cos identycznego z tym ze to bylo cypio, naklejki dobrze nalozone na flakony, olej nalany po rowno w kazdym flakonie, /SFD/Images/2015/8/25/884bc54f224a45ff8cd81df2a055973f.jpg /SFD/Images/2015/8/25/b59fa8f7b42e4ce882d55c1fce384f80.jpg Zmieniony przez - Kapi10 w dniu 2015-08-25 14:50:51 Tutaj [...]

panowie potrzebuje opini na temat BRITISH DRAGON ktos bral ? tu pytaj jak nie masz foto: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s1297.html#post3

takie pytania bez foto tu: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114-s1327.html#post4 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-01-20 15:19:48

mam wino w tab.. z genamedu bez holo brać czy do kosza ? Dobre wino, Genamed dlugo juz na rynku i trzyma poziom :-) Na przyszlosc to jest temat od zdjec. Od pytan masz inny dzial i temat http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol%2E11-t1066114.html Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2016-03-22 14:42:12