Pytanie, sylwetka

Witam, mam problem z sylwetka a raczej dylemat.. Na wstepie zaznacze:

Wiek: 23
Wzrost: 173
Waga: 69

Biceps:34
Klatka:98
Pas:85

Moim problemem jest ten cholerny obwód pasa, niestety ważylem jakiś czas temu 60kg, po ciezkiej sytuacji dla mnie i zaczalem cwiczyc, jesc ogromne ilosci jedzenia i mnie zalało. Co powinienem zrobic? Znajomy trener mowil o rekompozycji, ale nie wiem czy to zadziała, moj staz to jakies pol roku z przerwami, teraz trenuje głównie siłowo, zalezy mi po prostu na fajnej sylwetce, bo teraz brzydze sie soba w lustrze niestety, sami ocencie i prosiłbym co robic, pozdrawiam!

witaj.

faktycznie patrzac na to, jak prezentuje sie sylwetka nagromadziles nieco tluszczu, ktorego trzeba by bylo sie pozbyc.

Czy robic rekompozycje?
Nie, jest to dosc trudne do osiagniecia i w 80% przypadkach konczy sie tym, ze stoimy w miejscu i nic nie dzieje sie ze sylwetka.
Osobiscie jestem zwolennikiem aby robic po prostu albo mase, albo redukcje


Ja bym proponowal ogarnac dobra redukcje, gdzie rozpiske makro znajdziesz tutaj
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Diety_dla_kulturysty:_masa,_redukcja,_gęstość_i_siła-a3533.html?sketch=true&fbclid=IwAR3Gq36n3RiaVBpNFZu2RDNuezEnlL0pj2cQqmWneWuQHJIEyvpckAKGEC0

dodatkowo polecam artykul


Mozna ewentualnie pomyslec jeszcze nad tzw. mini cut-em
https://www.sfd.pl/art/Lifestyle/Mini_cut_sposób_na_czystą_masę_mięśniową-a747.html

Dziękuję za odpowiedź, a Twoim zdaniem bardzo dużo mam tej tkanki tluszczowej? Bo szczerze mówiąc, wydaje mi sie, Ze aż takiej tragedii nie ma, ale wiadomo, pozbyć się tego trzeba bedzie.. Pozdrawiam!

tragedii nie ma masz racje, ale sylwetka niestety nie przypomina sportowej, atletycznej.
a na tym na pewno Ci zalezy

Racja, jak sytuacja sie uspokoi i siłownie zas beda otwarte, to wtedy spróbuje zredukować tluszcz,dziękuję za pomoc!

no a chwile obecna kazdy przelaczyl sie w stan utrzymania tego co wypracowal