c4

niestety diety nie ulozmy ci, poczytaj troche o niej uloz sam a potem daj do dzialu ODZYWIANIE tam ci ocenia i ew. poprawia, http://www.sfd.pl/SEEEZON_%2d_opracowanie_najcz%c4%99%c5%9bciej_zadawanych_pyta%c5%84_dot%2e_supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Pozdro Zmieniony [...]

A zeby bylo smieszniej, to pare postow wyzej masz http://www.sfd.pl/Combat_56_trenuj%C4%85cy_i_ich_do%C5%9Bwiadczenia-t86250.html i tam dowiesz sie bezposrednio u zrodla - patrz. kolega lewro

Jeżeli chodzi o mój fat i jak wyglądam to można zobaczyć w tym temacie : http://www.sfd.pl/Wszystko_idzie%2C_tylko_barki_stoj%C4%85_.._-_FOTO-t459737.html#post7 Wiem że BFf jest duży ale motyle i tak powinny być większe niż są :)

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html "czego kategorycznie unikać "

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html - tak pokaż dietę. Ale już widać, że płatki kukurydziane trzeba zamienić na owsiane najlepiej. Dosypywanie cukru to nie jest najlepszy pomysł. Tak na oko to wydaje się być za mało kcal

zabieraj sie za ukladanie diety tu masz pomocne linki NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

cwicz na samej diecie jeszcze KA nei kupuj jesli juz to wolalbym kupic mono przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html

Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Nie buduje się masy przy bf 20 % http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

ładnie sie prezentuje :-) podobny przepis juz sie przewinął w dziale: http://www.sfd.pl/Mi%C4%99sna_pizza_%5BWIEPRZOWINA%5D-t969677.html

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5D_TECHNIKALIA_%C4%86WICZE%C5%83_SI%C5%81OWYCH-t522241.html sugeruje byscie przeczytali ten temat w całości, zanim wypowiecie jakiekolwiek wiecej słowo. to jest ofc tylko jedna z koncepcji treningowy6ch, ale PODSTAWY sa te same. fota jest mojego kolegi wiesz.... uczymy sie czytac to co napisane ponizej. ja cwiczac brzuch [...]

1 opcja lepsza - jesli w diecie brakuje bialka to zawsze mozesz uzupelnic bez dodatku wegli gainer jak powyzej 30% to moze w bulka jakiegoś przyceluj 50/50% wszystkie produkty w linku http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html zestawy [...]

Dietę wrzuca się w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html a to co wrzuciłem to nie jest za dobry jadłospis a poczytaj posty podwieszone gdyż widać duże braki w wiedzy. Gainer nie jest lekarstwem na nie dożywienie. Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

ja polecam zdobyć jakiekolwiek podstawy na temat diety i diety redukcyjnej http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

Daj ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2c_ANKIETA_DZIA%c5%81U-t473858.html. Dietę wrzuć wg http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%c4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%c5%81U.-t922822.html masz już sporo prochów w diecie i chcesz jeszcze dokładać? + j/w

Witam, wstaw dietę wg wskazówek z tematu podwieszonego : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wstaw również ankietę działu która będzie potrzebna w celu skorygowania błędów dietetycznych. Pozdrawiam

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TOP_10_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn_chelaty_minera%C5%82%C3%B3w-opis2115.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Vitality_Complex_blister-opis28068.html co do efektów: nikt nie jest w stanie ci tego powiedziec. Jak zaczniesz progresować, to na pewno cię to nie ominie :-P

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

Fajnie jak byś wrzucił dietę w tej wersji: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html