c4

Jasne ziom, tylko co ty chcesz tu redukować? Ja bym na twoim miejscu jechał Carb Cycling. Są tacy którzy wakazali że można nabywać mięśnia i nawet delikatnie ciąć tłuszcz a na pewno nie zalewać. Myślę że przy twojej budowie i stanie to było by najlepsze rozwiązanie. Podziel dni na: Dzień High Carb - spożywasz tyle ile wynosi twoje zapotrzebowanie [...]

No mi też już ostatnio cyc nie podjeżdża. Znalazłem na to zayebisty sposób, jem karkówkę kilogramami, w końcu nie jestem na redukcji tu masz moje eksperymenty z cyckami: w musztardzie http://www.sfd.pl/Piersi_low_carb_by_malinowa.-t476414-s3.html takie niby klopsy z żółtym serem [...]

Odpowiedziałam Ci już w innym temacie ;) . https://www.sfd.pl/Suplementy_na_odchudzanie%2C_rze%C5%BAb%C4%99_i_redukcj%C4%99_-t1195734.html

Jezeli wracasz po przerwie to oswoj sie z tym-> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html

wiec tak, na poczatek trzeba wybrac masa lub redukcja/rzezba. po wadze proponuje mase, zwlaszcza ze jest okres jesienny->zimowy. na poczatek dieta NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html ten trening będzie w sam raz...

Polecam Gryf prosty 180cm MW-G180: http://allegro.pl/marbo-polski-gryf-prosty-pod-sztange-180cm-new-i1401423410.html Kilka recenzji: http://www.sfd.pl/Recenzja%3A_Por%C4%99cze_do_pompek_MH_D011,_Gryf_Prosty_180cm_MW_G180-t590164.html http://www.sfd.pl/Recenzja_sprz%C4%99tu%3A_MH_L003%2C_mw_g180-t683776.html

Łap: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Masz tu wypisane wszystko czego potrzebujesz. W razie pytań pisz w temacie Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-04-09 09:32:09

http://www.sfd.pl/Bolek%2C_wywalamy_Ci%C4%99_z_ekipy_%3B_-t559546.html Dostałeś nagrodę

http://www.sfd.pl/Dobieramy_sprz%C4%99t_do_%C4%87wicze%C5%84_Junior_SFD-t897356.html

http://www.sfd.pl/Jak_u%C5%82o%C5%BCy%C4%87_plan_treningowy-t208154.html http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

zapraszam : http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html , http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html na twoim miejscu bym poczekal do 14 lat jak narazsie sie mocno rozwijasz pozdro

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html

Zadbaj o solidną porcję warzyw najlepiej do każdego z posiłków to bogactwo antyutleniaczy, witamin, minerałów, błonnika. Nie ograniczaj się do mrożonek które odżywczo nie oferują tyle co świeże ponieważ muszą ulec obróbce termicznej, na wskutek tego występuje ubytek cennych właściwości. Owoce to również integralny element każdej zdrowej diety. [...]

Po wadze wnioskuje ze chodzi ci o redukcje. Zacznij od zbilansowania diety, to co jesz teraz to zdecydowanie za mało, męczysz organizm i mimo szybkiego spalania tłuszczu na takiej kaloryczności, waga może się niedługo zatrzymać w miejscu i będzie kłopot z dalszą redukcją Poczytaj tu: [...]

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html ..i pamietaj ze najwazniejsza i tak jest dieta, inaczej bedzie lipa

brak weglowodanow w tej diecie. poczytaj http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html

http://www.sfd.pl/OBCI%C4%84%C5%BBENIA_-_CI%C4%98%C5%BBARY_SPRZEDAM_TANIO._WAWA-t479946.html OBCIĄŻENIA

Po 1 ZAWSZE ćwiczy się całe ciało i nie mów, że masz mocne nogi bo ciśniesz w gałę. Najpierw się robi masę a potem rzeźbę ciekawe z czego chcesz rzeźbić tkanki tłuszczowej nie zamienisz w mięśnie tu masz odp plan wykonuj go przez 3 miechy : http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html wpadnij [...]

Nie mozna rzeźbic jak sie nie ma miesni. Najpierw musisz zdobyc mase a pozniej mozna myslec o rzezbie. przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Nastepnym razem radzilabym skorzystac jednak z wyszukiwarki. Zmieniony przez - gothikme w dniu 2008-03-04 17:39:55