Pompki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 76

Witam ! Moj plan treningowy jest taki http://www.100pompek.pl/ + a6w + podciąganie na drążku 3x 5 podchwytem. Myslicie ze dzięki temu mogę uzyskać w miarę dobrą rzeźbę?

I jeszcze takie pytanie ile czasu powinna trwac regenracja mięśni po podciąganiu?

Z góry dziekuje za odpowiedzi !

Zmieniony przez - Lansiarz92 w dniu 2009-08-29 16:37:27

"...Życie to nie złoto i nie ma w nim próby..."
Bo w życiu warto piąć się w góre,a nie stać w miejscu!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

agresya

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 226 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5077

Po 1 ZAWSZE ćwiczy się całe ciało i nie mów, że masz mocne nogi bo ciśniesz w gałę.
Najpierw się robi masę a potem rzeźbę ciekawe z czego chcesz rzeźbić tkanki tłuszczowej nie zamienisz w mięśnie tu masz odp plan wykonuj go przez 3 miechy :
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html

wpadnij tez do działu odżywianie bo bez michy nie urośniesz.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat