Wielka klatka a pompki???

Witam mam pytanko na dole umieszczam linki do fotek klatek ktore mi sie podobaja. Zdjecia sa z forum wiec sorki ze nie spytalem czy moge wrzucic. Czy jak bede robil pompki z plecakiem bez , nogi na podwyzszeniu zbuduje taka klate jak chce bez lawki i sztangi??

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a67d498a374c84ae.html 

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/19ccd01e32a0a35f.html 

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/28e3f643fec693e7.html 

Jeszcze dodam oprocz pompek rozpietki z hantlami ale mam tylko 10:( Czy samymi tymi cwiczeniami zbuduje taka klatke? no wiadomo oprocz pompek dietka

Myślę, że pompkami + pompkami z obciążeniem dobrze ćwiczonymi zbudujesz ładną i estetyczną klatę.

chodzi mi o taka klatke jaka jest na fotkach:)

Nikt Ci nie da takiej odpowiedzi. Najlepiej chodzić na siłownie, jak nie masz czasu spróbuj pompki i porównaj sie za 3 miesiące. zdr

nie mam czasu na silownie tzn. mam taka domowke samorobke. Moze ktos tak cwiczyl klate i po roku doszedl do takich efektow jak na fotach albo moze zagladnie tu jakis znawca i udzieli jakis rad albo porad

Czy moze mi ktos tu doradzic i pomoc??

Wątpię, ale jeśli spełnisz pewne warunki to sukces możliwy.
Warunki?
- Oczywiście trening pompek z różnym rozstawem dłoni do tego dieta, mobilizacja i samozaparcie. Systematyczność! Regeneracja!

Dawno nie widziałem takiego głupiego pytania. Nie ma na nie jednej wlasciwej odpowiedzi. Zalezy od wielu czynnikow: genetyka, dieta, trening, regeneracja itd.

Na pompkach przez rok chcesz taka klate zbudowac

Powodzenia

dobra moze nie w rok ale czy wogole jestem w stanie taka klate zbudowac. Nie pisz koles odp jesli nei czytales reszty:)

moim zdaniem nie masz szans...chyba ze posiadasz wy***ana genetyke

raczej nie, ( po tych akurat widac ze cwicza z ciezarami). pocwicz pol roku to zobaczysz co mozesz.

tu masz domatorow od lafaya
http://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t=7031&sid=b1c50c01345f078318c8224b202191a2