c4

Ja też proszę o zmianę nazwy dziennika (obecny już nie aktualny ;-) ) na: Viki DT/pods. s.33,38/ciąża s.45/powrót s.71 http://www.sfd.pl/Viki_DT_%2Fpods%2E_s%2E33%2Cs%2E38_%2Fdziennik_ci%C4%85%C5%BCowy_s%2E45-t1020109.html Dziękuje :-)

Wnoszę o zmianę nazwy tematu na "WYZWANIE - Splitnij się wreszcie" i zaznaczenie go w innym kolorze niż granat/czarny Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Splitnij_si%C4%99_wreszcie%21-t1208090-s5.html

Wnoszę o zmianę nazwy tematu na "WYZWANIE - Splitnij się wreszcie" i zaznaczenie go w innym kolorze niż granat/czarny Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Splitnij_si%C4%99_wreszcie%21-t1208090-s5.html Zrobione. chyba że kolor nie pasuje to mogę zmienić.

czytaj: http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html

To co wkleiles to jakas podszywka pod stornga? widocznie ktos wpadl na dobry pomysl i fajnie podszyl sie. Zapomnial chyba tylko, ze strong wypuscil nowe opakowania. Tu masz nowa wersje strongtropinu (soma-strong) http://www.sfd.pl/Strongtropin_%2F_Soma_Strong_%2F_nowy_wygl%C4%85d_2013-t966963.html

http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html

plan jest beznadziejny ze tak powiem. proponuje fbw na zloznych cwiczeniach: np http://www.sfd.pl/Program_Rippetoe...chcesz_by%C4%87_wielki__-t448199.html albo cos w stylu przysiady/mc wioslo/podicaganie na drazku wyciskanie lezac/dipsy zolnierskie uginanie ramion wyciskanie francuskie lydki

zerknij do tematu, mzoe coś ciekawego znajdziess https://www.sfd.pl/Spis_Projekt%C3%B3w_do_tematu_%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi%2E%2E%2E-t578091.html

Tutaj powinieneś znaleźć odpowiedzi: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tutaj masz coś na temat domowego treningu: http://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_%C4%86WICZE%C5%83-t946176.html Życzę miłej lektury ;)

Po 1 na gainerze nie robi się cykli - jest to posiłek w proszku, na redukcji zdecydowanie do wyrzucenia. 1. Jakie masz zapotrzebowanie? Dietę wrzuć w ten sposób: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html 2. Na klatkę daj 12 serii, na biceps i triceps po 9, plecy ok, na nogi zdecydowanie dorzuć, na barki też [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html

Gdybyś wypełnił ankietę zapewne ktoś by się znalazł http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html

Miesnie masz na pewno, tak jak my wszyscy Tak tylko zapytalam o nie, bo czasem widze dziewczyny, ktore po ciazy maja bardzo oslabione miesnie przez co "wypycha" im wnetrznosci na zewnatrz... A patrzac na Twoj brzuszek, widac, ze pepek nie przypomina glebokiego tunelu w tluszczu, wiec chyba nie jest tak zle? Nie lam sie, jestes mloda, [...]

http://www.sfd.pl/Propozycja_na_cykl_dla_organizmu_nie_lubi%C4%85cego_testa%3B_-t829158.html tutaj jest moj wczesniejszy temat a w nim dokładnie opisane co i jak odnosnie mojej reakcji na testosteron plus wyniki badań. Księdzu a zamula mnie i prop i prolka. Zmieniony przez - szymon555 w dniu 2012-04-05 12:55:52

Tego, czy przytyjesz, nie wie nikt. To po pierwsze. Po drugie: Co masz do stracenia? Metabolizm zyebany, stoisz w miejscu. Choć i tak praktycznie nie jesz, to NIE CHUDNIESZ. Po trzecie: boisz się przytyć dwa kg przed jedną ( z perspektywy czasu się okaże) mało istotną imprezą, a nie myślisz o tym, że takich balów masz przed sobą x razy więcej? [...]

Rozpisałeś to trochę niechlujnie i niezbyt czytelnie. Sugeruję wrzucić zgodnie z opisem w regulaminie działu. W przypadku diety jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. Najlepiej kilka przykładowych dni, żebyśmy mogli zobaczyć jak wygląda jej urozmaicenie. Jak sam zauważyłeś nie jest zbyt duże, a w dłuższej perspektywie będzie to [...]

Więcej info tutaj!! http://www.sfd.pl/Wakacyjny_Konkurs_Activlab_%2D_Oto_Zwyci%C4%99zcy%21-t529116.html Zamykam!! Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2009-09-11 15:51:37

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html możesz to wypełnić... świetnie byłoby z zestawieniem -przed przerwą a teraz.

Nic nie musiałeś obliczać tylko zrobić dietę na potreningu.pl i wkleić tu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html I w takiej formie wkleić. W tym co wkleiłeś są duże błędy (jajka 0 tłuszczu? ser 0 tłuszczu? chleb żytni 0 tłuszczu? ryż 350g? To chyba po ugotowaniu). Na 1 rzut oka do wywalenia/zastąpienia [...]

Link do małego fotostory w dziale Galeria Zdjęć http://www.sfd.pl/Od_pocz%C4%85tku_do_teraz__%2B25kg_-t408981.html