Oba są dobre, tylko w pierwszym wywalił bym w bicepsie siódemkowanie i w obu planach dodał coś na tył barku i na dwugłowy uda. za takie teksty beda BANy. przeczytaj sobie moj post: http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby%21_-t854608.html wyciagnij odpowiednie wnioski na przyszlosc-jak znowu najdzie cie [...]
Z ciekawości obliczyłem zapotrzebowanie wg https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html i wyszło mi 3100 kcal. Może rzeczywiście powinienem wskoczyć na te 3100 tym bardziej, że jednak dojdzie ten jeden trening w tygodniu. Gdybym tylko miał wyciąg w domu to bym z pewnością dodał to ćwiczenie... ale jakoś trzeba [...]
Wyliczenia wydają się ok. Jednak nie ma podstaw, bez których niewiele wiadomo. Wklej wypełnioną ankietę działu. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html
Elo Sprawa wygląda tak że również mam problemy z teściem. Od niedawna oprócz gubienia kłaków pojawiły się problemy z cerą Szukałem trochę w necie, jak na własną rękę można zmniejszyć jego poziom i rezultatem są leki (suplementy) adresowane dla osób cierpiących na prostatę Obczaj te wątki [...]
''To zrozumiałe. Ale podjąłem kiedyś próbę diety znalezionej w numerze specjalnym Men's Health. Już pomijając, ile by mnie to wszystko kosztowało, to w praktyce wstawałem o 4 rano i smażyłem jajecznicę, a do szkoły brałem 3 ciepłe posiłki zrobione rano.'' To nie była prawidłowa dieta... tak naprawdę dieta wymaga od nas jakiegoś wysiłku ale bez [...]
Lvkaz zajrzyj,co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Prosz%C4%99_o_pomoc!-t696520.html i juz powinienes wiedziec,jak taki podstawowy plan calosciowy moglby wygladac,aby mialo to rece i nogi.
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html wypełnij więc! ps. samo poprawianie ortografów zajmie mi trochę- a muszę to uczynic bo zgroza...{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-29 20:59:32
Przede wszystkim, pierwszym krokiem jaki powinnaś wykonać jest dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. W zasadzie nic nie wiemy na Twój temat. Nawet płeć trzeba się doszukiwać po kontekście zdań. Zapraszam do artykułu na ten temat i wklejnie tutaj ankiety: [...]
Zgłaszam chęć przetestowania tego preparatu. Od 1 stycznia redukuje/rzeźbie celem są tegoroczne debiuty, spalacz by się przydał ponieważ na razie jeszcze nie wspomagam się termogenikiem. Niedawno prowadziłem test masowy: http://www.sfd.pl/MASA_Z_FIRM%C4%84_HI_TEC__RYWALIZACJA_13SEBIK13-t983794-s11.html Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu [...]
Chętnie wezmę udział w teście :-) 174cm, 82kg, obecnie 5 tydzień redukcji, ostatnio brałem udział w teście sponsorowanym z pozytywnym skutkiem http://www.sfd.pl/Masa_z_firm%C4%85_Hi_Tec_RYWALIZACJA_SZTYWNY91-t983840-s11.html#post8 :-)
PROSZĘ O USUNIĘCIE TEGO TEMATU. Nie mogłem edytować pierwszego posty aby dodać ceny więc zrobiłem drugi temat: http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Wyposa%C5%BCenie_domowej_si%C5%82owni_KELTON__du%C5%BCo_sprz%C4%99tu-t1047204.html#
ilość kalorii którą stosujesz to zdecydowanie głodówka, organizm przejdzie w tryb oszczędnościowy i nie będzie chciał dalej redukować, a tym bardziej przy Twoich pproblemach z tarczycą głodówka to zdecydowanie najgorszy możliwy pomysł. Policz swoje zapotrzebowanie wg tego linku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wrzuć to wszystko bardziej czytelnie dieta wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html trening też rozpisany linijka pod linijką a pytanie najlepiej w punktach
http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html Rossinh, to o maksymalnej ilości białka w posiłku. Co nie zmienia faktu, że IMO wygodniej jest rozdzielić posiłki mniej wiecej równo. KowalCLA, ta dieta powyżej wygląda już w miarę ok. Te posiłkiw szkole też dają radę nawet, obyś tylko nie chodził głodny, bo [...]
M Wysłana - 2 listopad 2010 11:10 / zgłoś naruszenie regulaminu KOLEJNY NABÓR TYM RAZEM NA OSTRĄ MASÓWKĘ ! NIESAMOWITY ZESTAW SUPLEMENTÓW ! SPRÓBUJ SIŁ MOŻE WŁAŚNIE CIEBIE WYBIERZEMY ! ZASADY: Test prowadzony będzie w dziale OLIMP: ] Osobę do testu wybiera firma Nutrifarm. Do testu poszukujemy jednej sumiennej osoby, która będzie [...]
Witaj, dietę wstawiamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych . Nasi specjaliści przygotują wszystko za [...]
Nabór do szybkiego testu - relacji dla 15 osób! Spalacz UNS FAT OFF
