c4

Ogólnie podałeś zbyt mało informacji na swój temat jak i na temat uzyskanych do tej pory efektów budowy masy mięśniowej. Samo stwierdzenie, że pas rośnie dość mocno niewiele znaczy. Należy mierzyć regularnie wszystkie obwody ciała i zapisywać wyniki. Na podstawie ich zmian korygujemy ilość spożywanych kalorii i/lub aktywność fizyczną. Poziom [...]

1. 2800 na początek będzie ok. Jeśli waga będzie stała dorzucaj kalorii. 2. 2-2,4g białka na kmc, 1-1,2 g tłuszczy na kmc, reszta węgle żeby zapełnić bilans. 3. http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199.html 4. 2 treningi siłowe całego ciała w tygodniu wystarczą żeby utrzymać formę. Wszystko to będzie miało [...]

Popełniłeś bardzo poważny błąd: wybrałeś dietę, która zdecydowanie nie jest przeznaczona dla osób, które "zaczynają bawić się w te klocki", o czym więcej poniżej: http://www.sfd.pl/Zanim_zdecydujesz_si%C4%99_na_CKD-t269581.html

Jak chce mieć w ręku oryginalny test cypionat, udaj się do USA tam dostaniesz w aptece Depo-Testosterone 100mg flakon 10ml, i stężenie wyższe 200mg w małych vialach 1ml i dużych 10ml. W Kanadzie chyba też dostępny dalej (przynajmniej kiedyś jak byłem to był w aptece na recke). Albo Testex-Prolongatum 100mg i 250mg/2ml Hiszpania kiedyś był chyba [...]

http://www.sfd.pl/Kreatyna_i_bia%C5%82ko_co_s%C4%85dzicie__-t338940.html Pytał się ktoś o sezonowców?

Andrzej Kołodziejczyk nagrał troche filmów z Marrakeszu: oto odcinek 1: https://www.youtube.com/watch?v=BlsxTw3tlF0&feature=c4-overview&list=UUKHmxo-Wnttj4E14Up6RnYw zdjecie przed weryfikacjami -w hotelu https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1394377_635797786458271_1497661586_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-11-10 09:46:39

Po pierwsze dietę tak wrzuć http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html po drugie za mało tłuszczu, po trzecie doczytaj ppsty podwieszone a po czwarte wklej zdjęcie do oceny poziomu bf.

http://www.sfd.pl/Clenbuterol_FAQ%3A_Wszystko_co_powiniene%C5%9B_wiedzie%C4%87-t269366.html http://www.sfd.pl/CLENBUTEROL_art_-t173996.html w któryms jest rozpiska na 3 tyg moja też znalazła towar i zadziałała jak urząd celny, do dziś nie moge liczyć na zwrot konfiskaty Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-24 22:47:08

troche konkursów przybywa ostatnio, wec podrzucę jeden w którym domownicy mogą mieć szansę: http://www.sfd.pl/B%C5%82yskawiczny_konkurs_letni_%23_1_pompki_w_staniu_na_r%C4%99kach-t1122317.html ktoś się spróbuje :->?

http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA__cykliczno%C5%9B%C4%87_str._6-t270595.html

wrzuć wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Przegl%C4%85d_trening%C3%B3w_alternatywnych-t711174.html I jak z kosztami dowozu nagrody? Ja rozumiem, że free ofkors :E Zmieniony przez - Mezengan w dniu 2011-03-09 21:29:59

http://www.youtube.com/watch?v=nHWicNDkbpw http://www.youtube.com/watch?v=sO_QntXc-c4 http://www.youtube.com/watch?v=wcP5yezHarw http://www.youtube.com/watch?v=fvynzNtQhw8 http://www.youtube.com/watch?v=_rG_psX9Sq4 http://www.youtube.com/watch?v=yt3y7PQeXx8 http://www.youtube.com/watch?v=HVLzSrpIsFU http://www.youtube.com/watch?v=vYpFdeFpues [...]

Witam. Proszę zapoznać się z tematem: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Pozdrawiam.

Witam ponownie Nie wiedziałem, że jesteś niewiastą Co do samego tematu, jeśli stosowałaś dietę Dukana i trzymasz dietę 1300 kcal to nie ma się czemu dziwić że nie możesz schudnąć. Przeczytaj sobie te linki, które Ci wkleiłem [...]

http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_ZAK%C5%81ADAJ%C4%84CYCH_DZIENNIKI-t701147.html Powodzenia

Młody, wysoki facet i tylko 1900kcal? Mało. Ja jestem stara, niska i do tego kobieta i jem teraz na redukcji 2300kcal :-) W sumie nie pierwszy raz wiedzę takie niskie kcal u faceta, ciekawe z czego to wynika? Zapotrzebowanie można wyliczyć dokładnie wg tych wskazówek: https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html [...]

Na poczatek Trening: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A%2A_TRENING_%2F_PLANY_%2A%2A%2A%2A%2A-t313974.html Zarcie: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html

W śniadaniu nie masz pełnowartosciowego białka. Dodajesz superfoodst jak chia i smieciowy produkt jak masło orzechowe z orzechów ziemnych. http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Otręby nie są do niczego potrzebne - chyba tylko do podrażnienia jelit i upośledzenia wchłaniania - [...]

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html