Dietę do oceny wrzucamy w postaci zrzutu z potreningu.pl: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Dodaj jeszcze policzone zapotrzebowanie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie powiem... ambitnie %-) To smutne, że prawdopodobnie doświadczony gościu poleca Ci jeść snickersa po treningu. http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Poczytaj
Również uważam, że redukcja tkanki tłuszczowej przy obecnym jej poziomie będzie dobrym rozwiązaniem, z prostego powodu. Dzięki zejściu na niski poziom tkanki tłuszczowej będziesz w stanie budować lepszej jakości mięśnie. Gdybyś już teraz chciał budować przy lekkim zalaniu, to skończyłbyś mocno zalany. Warto poczytać więcej na ten temat w tym oto [...]
http://www.sfd.pl/Potwierdzamy_fakty,_obalamy_mity_cze%C5%9B%C4%87,_rze%C5%BAba.-t362468.html tak zwany trening na rzeźbę, to dobry trening by popalić mięśnie. bez diety nic nie osiągniesz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-11 10:35:04
Niestety dieta do wymiany. Za dużo nabiału, o połowę za mało tłuszczu, warzyw się nie wlicza. Jeżeli chciałabyś od nas rad, to poproszę: - wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj [...]
spoko z Tymi treningami to poradzimy ,poprostu pozmienia sie posilki.. Posilki w szkole - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY_-t525889.html 10 wskazowek - http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html
jw. jak znam życie bedziesz miał niepokonalne przewszkody w znalezieniu odpowiedniego linka, więc służe już od razu;-) http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-18 19:34:39
Zamiast się śmiać lepiej jest pomóc... Dieta: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Masa dla opornych Trening: http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html Rośnij wielki
a tu jest temat o ćwiczeniach na uda http://www.sfd.pl/Jakie_%C4%87wiczenia_na_uda_-t20536-s2.html i tam też znajdziesz linki do stron z ćwiczeniami Pozdrawiam i życzę powodzenia w bodybulding
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html tak w razie czego :) i ćwiczenie 2h 4-5x w tyg. jest bez sensu jeśli nie ma się planu :)
http://www.fight24.pl/wp-content/FEN-29-Jacek-J%C4%99draszczyk-vs-Robert-Bryczek.png Jacek Jędraszczyk vs Robert Bryczek ostatnim zestawieniem karty walk gali FEN 29 Robert Bryczek (10-3, 4 KO, 1 SUB) podejmie Jacka Jędraszczyka (7-2, 2 KO) podczas gali FEN 29: LOTOS Fight Night Ostróda, która odbędzie się 22 sierpnia w Amfiteatrze. Bryczek to [...]
DZIEŃ 21 A więc tak przemyślałem wszystko miałem nie redukować dalej ale stwierdziłem że puki mam mało tłuszczu to go szybciej wytne bo jak bym zrobił teraz mase to potem by mi było ciężko z wycięciem tego więc tak dieta wzięta z forum : http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html TRENING : 1. przysiad 2. rdl [...]
Chcesz spożywać 2100kcal / d? Skąd pomysł na takie zapotrzebowanie? Podaj więcej informacji na swój temat, a dietę rozpisz wg schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Uwzględnij także owoce, warzywa, staraj się orgraniczyć smażenie, odżywkę jeśli już - to stosuj tylko po wysiłku
prosimy o poważna ocene naszych fotek
