witaminy... np rozpuszczalne typu multi,wapno,c? czy coś w proszku? w poszukiwaniu na forum te bcaa może być? chodzi mi o tą firmę http://www.sfd.pl/BCAA__suplement_niezb%C4%99dny_,_ka%C5%BCdego_sportowca__-t236774.html Zmieniony przez - Adrianst19 w dniu 2010-03-24 07:51:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Po kreatynie przerwa i potem znowu cykl. No i ofc. cały czas dieta - ale to podstawa.
Witam. Generalnie dodawanie w powolnym tempie kalorii po redukcji jest błędem. Wstaw pełną ankietę działu + aktualny model żywienia. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]
To zależy czego i ile w diecie Ci brakuje, dobrze by było jakbyś dał wypiskę z jednego 2 dni wg schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
[...] plastycznie składana do tego wiązadła . Wracając do temu nie używać soli i pić kawy podczas brania kreatyny ? dodam że pije 1l kawy z mlekiem dziennie Zapomniałem dodać że biorę jeszcze Korzeń Maca: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Suplement_na_odporno%c5%9b%c4%87_MACA-opis38503.html Zmieniony przez - J.A.N.U.R w dniu 2021-12-31 13:56:33
Jak jeszcze nie wybrałeś to CI powiem, że ta ławeczka co podałeś pierwszą to naprawdę nie kupuj ;-) Szkoda pieniędzy i tyle ;-) Na początek starczy ławka i stojaki ;-) Od wczoraj KELTON ma licytację swojego sprzętu dla forumowiczów: http://www.sfd.pl/Zestaw_Avenger_III_Licytacja_kto_da_wi%C4%99cej_nowe_zasady_-t817626.html Wiec możesz złapać [...]
Witamy Witamy A więc zestaw na start bardzo dobry , do tego zestawu możesz dokupić np : prasę do nóg , wyciąg. A co do wytrzymałości sprzętu to tu masz temat z recenzjami ,opiniami naszego sprzętu również TrytonIII PLUS http://www.sfd.pl/WSZYSTKIE_RECENZJ%C4%98%2C_OPINIE_SPRZET%C3%93W%5DTUTAJ%5B_!!-t432872.html Dodatkowo jest film który [...]
wpierw proponowałbym przeczytać regulamin- następie się do niego dostosować; jak przeczytasz z uwagą i zrozumieniem to już będziesz wiedział jak i dlaczego tak a nie inaczej postępować pisząc cokolwiek w dziale i na forum... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]
http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Przeczytaj je i wtedy zadawaj pytania. A co do diety bez niej wielkich efektow miec nie bedziesz..
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co Ci tam niby brakuje? Twoje zapotrzebowanie przy CODZIENNYCH cwiczeniach wynosi 3000kcal, a przy 3x w tygodniu 2750, wiec jakia Ty diete 5000kcal ukladasz? Daj 3000kcal na poczatku i wrzuc diete do oceny. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-05-14 17:09:25
http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA%2Cczyli_co_warto_bra%C4%87%2Cvol3-t891856.html http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2012-10-31 21:32:35
Zwykły posiłek zbilansowany we wszystkie zalecane źródła składników odżywczych, jak w innych posiłkach. Tutaj nie ma niczego szczególnego, co wyróżniałoby ten posiłek od innych. Poza tym, jeżeli chcesz oceny Twojej diety, to zacznij od wypełnienia dokładnie ankiety działu. Z kolei kilka dni rozpiski diety wrzuć zgodnie z opisem w regulaminie [...]
Przez 3 miesiące nie doszedłeś nawet do jednego powtórzenia w podciąganiu na drążku? Pora wziąć się za czytanie, bo tutaj duże braki w wiedzy: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
Polecam Dietanabol uloz sobie i daj do sprawdzenia http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html tu masz taka przykladowa chociaz do niej sie stosuj