c4

Marek te twoje wyniki w pompkach na poręczach są naprawdę godne podziwu i muszę Ci się po raz kolejny przyznać, że super się ogląda. Nawaliłeś tych rekordów, że pewnie sam w to nie wierzysz. Zgadłeś nie przewidziałem że tak dobrze mi będzie szło i obiecuję że to jeszcze nie koniec :) Wysłałem mejla do użytkownika DARNOK35 [...]

He komentarz ciekawszy od mojego filmu http://www.sfd.pl/trening_na_dr%C4%85zku_i_por%C4%99czach-t786897-s8.html#post5

Mateusz zwyczajnie przypomniałem sobie ten film http://www.sfd.pl/PODCI%C4%84GANIE_NA_DR%C4%84%C5%BBKU_JAKO_SPORT-t318129-s44.html wiem że celowo się na nim nie spieszyłeś ale mimo to ja już mam takie podejście do sprawy że nie uznaję tylko pisanych przechwałek,zawsze musi być dowód lub proponuję ugryźć się w język lub dać sobie po łapach aby [...]

Wrzuciłem w " Aktualności Sporty Siłowe" info o zawodach w Pabianicach.Może ktoś się jeszcze zainteresuje :) http://www.sfd.pl/Puchar_Polski_w_Podci%C4%85ganiu_na_dr%C4%85%C5%BCku_Pabianice_5.05.2012.-t848844.html

Nie chcę się już powtarzać co o tych dipsach myślę,napisałem na tej stronie http://www.sfd.pl/PODCI%C4%84GANIE_NA_DR%C4%84%C5%BBKU_JAKO_SPORT-t318129-s243.html ostatni post na dole.No i powtarzam wykonanie w opcji z obciążeniem tak jak moje demo byłoby najsprawiedliwsze i wyszłoby kto faktycznie ma siłę a nie kto lepiej wykombinuje i oszuka.

Kilka artykułów do przeczytania: http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html [...]

Witam http://www.sfd.pl/Weso%C5%82ych_%C5%9Awi%C4%85t_oraz_Szcz%C4%99%C5%9Bliwego_Nowego_Roku-t458790.html

http://www.sfd.pl/polaco_92_%2F_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_b%C4%99d%C4%99_taki_jak_Ty!!!-t382762-s120.html#post1 zapraszam dalem z 7 filmikow

cicho bo Hades zaraz wpadnie i nas zbanuje http://www.sfd.pl/SPAM_18_nie_ma_co_czeka%C4%87_%2C_gdy_trzeba_spamowa%C4%87_%21-t423895-s3.html Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-25 20:34:46

http://www.sfd.pl/wbija_ojciec%2C_wbija_matka%2C_wbija_s%C4%85siad_i_s%C4%85siadka__synthol_spam_AKIF-t866240-s70.html#post5

http://www.sfd.pl/_Czas_w_ko%C5%84cu_zacz%C4%85%C4%87_blood%26guts_foty_strona_27-t940618.html

pomoże ktoś?? http://www.sfd.pl/Kelton_zestaw_Tryton_III_-_idealny_zestaw_na_pocz%C4%85tek_zmaga%C5%84_ze_sztang%C4%85.-t402991-s4.html

co za temat http://www.sfd.pl/co_wzi%C4%85%C5%9B%C4%87_%C5%BCebym_by%C5%82_silniejszy-t483345-s3.html

bo prawdziwe koksy używają tylko mietka/bolda na apetyt pewnie dlatego ze ma wiele z estrogenami wspólnego moja stopa np rośnie jak na drożdżach ostatnio http://www.sfd.pl/SPAMowicze_szykujcie_przyn%C4%99ty_-_sezon_na_leszcza_rozpocz%C4%99ty!_%25-_-t482464-s195.html Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-25 23:40:47

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Plany_trening%C3%B3w_i_%C4%87wiczenia_z_pi%C5%82k%C4%85_swiss_ball_i_hantelkami_nie_tylko-t438773.html Tu znajdziesz rozwiązanie na początek. Zaraz awijam się z pracy więc ciezko pisać o diecie - bo sporo by było.. 1. Ustaw sobie 1700 kcal. 115 gramów białka. MINIMUM 65 gramów tłłuszczu!! Reszta węgle. 2. nie wpisujesz [...]

http://www.insomnia.pl/prosz%C4%99_o_animacj%C4%99_avka-t628582.html stu zalozyles nowego nika na inso?

aero będą wrzucone po pewnym czasie na pct jak już metabolizm zwolni , na początek tylko rano jakieś 15 minut aby bujnąć metabolizm . 2 seria aero to dojdzie po pewnym czasie też jakieś max 15min w zależności co się będzie dziać z organizmem . zle to ująłem w poście wyżej ;-) ja chce tylko tymi areobami podkrecić metabolizm a nie palić fat po [...]

2600kcal dl aCiebie to też za mało, policz tutaj zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html po obliczeniu zapotrzebowania, jak redukcja trwa tyle czasu to proponowałbym 4-5 tygodni odpocząć na zerze kalorycznym i wtedy wziąć się z głową za redukowanie ucinając od zerowego bilansu co do diety do [...]

Jak to w każdym posiłku? Przede wszystkim dieta powinna być urozmaicona. Że źródeł węglowodanów warto spożywać wszystkie zalecane, a nie tylko ryż i kaszę gryczaną. Miksować sobie możesz co chcesz z tych wartych uwagi, ale nie ciągle to samo w każdym posiłku. Tutaj warto poczytać więcej na temat urozmacenia diety oraz zalecanych źródeł [...]

Wesołych Świąt http://www.sfd.pl/Weso%C5%82ych_%C5%9Awi%C4%85t_oraz_Szcz%C4%99%C5%9Bliwego_Nowego_Roku_2010-t554227.html