c4

http://www.sfd.pl/Betonowe_obci%C4%85%C5%BCenie._MEGA_ART!!!-t346686.html

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html ;-)

http://www.sfd.pl/SPALACZE%2E_ANTYKATABOLIKI%2E_DODATKI%2E%2Dco_kupowa%C4%87_-t380925.html by Koniu. staz podaj

Nadal rozumiesz fatalnie. Naprawdę w życiu nie obiło Ci się o uszy co to omega-3? Weź się trochę zagłęb w to. To nie środek cud, po którym momentalnie schudniesz. http://www.sfd.pl/EPA_%26_DHA_omega_3__a_wzrost_bezt%C5%82uszczowej_masy_cia%C5%82a-t738534.html [...]

Nie zwracaj uwagi na temat bo i w Twoim przypadku wszystko co tu przeczytasz w dużej części Cię dotyczy. :-) http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Poza tym 3h treningu dziennie - codziennie to nie najlepszy pomysł... Przerzucam do działu Ladies, dziewczyny pomogą Ci najlepiej. [...]

nie wiem gdzie rzucić nogi wiec prosze o pomoc Nog nie masz nigdzie "wrzucac", powinny one stanowic fundament treningu. Poza tym ankieta, bo ciezko cokolwiek powiedziec, nie wiedzac nic o Tobie. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS%2A%2A%2A-t963318.html

https://www.google.pl/search?q=golenie+si%C4%99+na+%C5%82yso&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0CAcQ_AUoAWoVChMI6_vll8OhxwIVyZ9yCh0IZwBx&biw=1024&bih=613

SZLAKI DO PRZEJŚCIA pomyliłeś szlaki… wybrałeś czerwony, który jest tylko uwieńczeniem pozostałych do przejscia, wroc na początek lasu i idz najkrótszym do ODZYWIANIA, pozniej dluzsza przeprawa przez TRENING, a na koncu spacerek do SUPLI. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety [...]

http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRA%C4%86_-_przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html

jak masz większy progres ćwicząc w domu niż na siłowni,znaczy że źle ćwiczyleś na siłowni. Przykładowe plany tu: http://www.sfd.pl/SPIS_TRE%C5%9ACI-t359765.html http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

W ohp chcąc nie chcąc przedni akton dostanie najbardziej w kość, środek i tył coś tam pracują ale praktycznie śpią. Przedni akton dostaje również w kość we wszystkich wyciskaniach na klate które robisz, a także w pompkach, dipach, w niektórych wersjach wiosłowania, więc się tym przednim aktonem aż tak nie przejmuj. Masz w planie wyciskanie hantli [...]

na potreningu wrzuc http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html - tu masz wypisane zdrowe produkty, jak je łączyć ze sobą itd http://www.dobradieta.pl/tabele.php - tu w tabelkach będzie podane, ile jaki produkt ma btw http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html - rozpisane jak [...]

Nie zdobędziesz masy mięśniowej bez lekkiego zatłuszczenia. Wszystko zależy od diety. Wrzuć ją http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html. Dodaj również zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i [...]

http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko__maksymalna_ilo%C5%9B%C4%87_w_1_posi%C5%82ku-t701936.html

wyniki moze byc.. polecam isc do klubu LA i poszukaj trenera a sukces przyjdzie Sprinty - kompedium ] Starty z bloków ] Książka na temat biegów krótkich ] Plan sześciotygodniowy - sprint ]

http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol.11-t1066114.html

Wypełnij ankietę działu i wstaw przykładowy jadlospis z danego dnia w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Uzytkownik forum + wyszukiwarka ->odwieczny problem http://www.sfd.pl/O_%C5%81%C4%84CZENIU_TRENING%C3%93W-t215865.html btw nie ten dział