Plan na 100 m

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 266 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1837

Witam chciałbym poprosić was o ułożenie planu na 100 m. Mam 17 lat 186cm wzrostu waga 70kg. Mam kolce buty do biegania i dostęp do siłowni. Ostatnio mierzony czas na 100m - 12,97, na 60m-7,11 na lotne 40m 4,40. Zgóry dzięki, wiem że trening może trwać długo mój cel narazie to osiągnąć czas 12,00 :P

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

rob jak PavloJ

https://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html
itp

lub w wyszukiwarce SFD

moderator działu

moderator sprinterek

...

Devon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 924

Wysoko mierzysz.
Jaki jest twój obecny wynik?

Lepiej żyć 1 dzień jak tygrys niż 100 dni jak owca!

...

Duchowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 266 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1837

Napisałem :D

...

Devon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 924

sorry nie dopatrzyłem.

Lepiej żyć 1 dzień jak tygrys niż 100 dni jak owca!

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

wyniki moze byc..
polecam isc do klubu LA i poszukaj trenera a sukces przyjdzie

Sprinty - kompedium [[https://www.sfd.pl/Sprinty-t63422.html]]
Starty z bloków [[https://www.sfd.pl/BLOKI_STARTOWE_DLA_SPRINTÓW-t395384.html]]
Książka na temat biegów krótkich [[https://www.sfd.pl/Książka_o_biegach_krótkich-t545039.html#post1]]
Plan sześciotygodniowy - sprint [[https://www.sfd.pl/sprinty_-_gotowa_rozpiska-t19717.html]]

moderator sprinterek

...

Duchowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 266 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1837

chodze do LA ale trener ma nas totalnie gdzies

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

to inny trener :) wszystko jest napisane na stronie

moderator sprinterek

...

Duchowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 266 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1837

dzięks :D:D

...

IxN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 460 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10353

Jaki klub i gdzie? Jak moze was trener miec gdzies????? Za trenowanie mu placą przecież???

...

Duchowy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 266 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1837

Normalnie on nie wie co z nami robić :P u nas w klubie mamy większość młociarzy więc on się skupia głównie na nich fakt że trenuje dopiero tam pół roku

...