SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan treningowy na 800metrów

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1791

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 353 dni Przeczytanych tematów 33
Witajcie, przychodze z prośbą do was o napisanie mi planu treningowego na 800metrów.
Troszkę o mnie:
Wzrost:181cm
Waga:60,7kg
Dotychczasowy czas na 800metrów, na stadionie, czy na terenie gdzie nie muszę zwalniać, obracać sie o 180stopni i ponownie przyspieszać, szacuje że pobiegłbym około 2:20):Natomiast na bieżni stumetrowej pobiegłem 800metrów w 2;38.

Za bieganie wziąłem się w styczniu(bez planu treningowego, chaotycznie, wstawałem o 5:30 by pobiec jakies 20-30minut), wcześniej biegłem 800metrów w szkole(sprawdzian odbył się w pażdzierniku 2018r.). i pobiegłem wówczas 800metrów w 2;42, bez treningów, bez niczego,
bez diety itd., mało także byłem aktywny fizycznie, w marcu tego roku zacząłem biegać według planu treningowego 5x w tygodniu, i od stycznia zacząłem uczęszczać na siatkówkę w szkole, potem w czerwcu kolejny sprawdzian na 800metrów, i pobiegłem go na 2:38(4sek lepiej niż w pażdzierniku ubiegłego roku), lekki niedosyt został bo miałem siłę by pobiec jeszcze jakies 200metrów bardzo szybkim tempem, ale żle wyliczyłem siły i wyszło jak wyszło.

Bedę bardzo wdzięczny, gdybyście napisali mi plan treningowy:
- 3x w tygodniu

- max 40-60minut trening dziennie.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 13823 Napisanych postów 123802 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1415306
https://www.sfd.pl/Poprawienie_wyniku_na_800m._Potrzebuję_pilnej_pomocy!-t599938.html
https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_800m-t472915.html

Ogólnie to czytaj posty sprinterka na forum.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
nutlove