SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan treningowy na 800metrów

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 108

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 18 dni Przeczytanych tematów 24
Witajcie, przychodze z prośbą do was o napisanie mi planu treningowego na 800metrów.
Troszkę o mnie:
Wzrost:181cm
Waga:60,7kg
Dotychczasowy czas na 800metrów, na stadionie, czy na terenie gdzie nie muszę zwalniać, obracać sie o 180stopni i ponownie przyspieszać, szacuje że pobiegłbym około 2:20):Natomiast na bieżni stumetrowej pobiegłem 800metrów w 2;38.

Za bieganie wziąłem się w styczniu(bez planu treningowego, chaotycznie, wstawałem o 5:30 by pobiec jakies 20-30minut), wcześniej biegłem 800metrów w szkole(sprawdzian odbył się w pażdzierniku 2018r.). i pobiegłem wówczas 800metrów w 2;42, bez treningów, bez niczego,
bez diety itd., mało także byłem aktywny fizycznie, w marcu tego roku zacząłem biegać według planu treningowego 5x w tygodniu, i od stycznia zacząłem uczęszczać na siatkówkę w szkole, potem w czerwcu kolejny sprawdzian na 800metrów, i pobiegłem go na 2:38(4sek lepiej niż w pażdzierniku ubiegłego roku), lekki niedosyt został bo miałem siłę by pobiec jeszcze jakies 200metrów bardzo szybkim tempem, ale żle wyliczyłem siły i wyszło jak wyszło.

Bedę bardzo wdzięczny, gdybyście napisali mi plan treningowy:
- 3x w tygodniu
- max 40-60minut trening dziennie.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 10432 Napisanych postów 117493 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1383584
https://www.sfd.pl/Poprawienie_wyniku_na_800m._Potrzebuję_pilnej_pomocy!-t599938.html
https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_na_800m-t472915.html

Ogólnie to czytaj posty sprinterka na forum.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ankieta dla osób biegających (do pracy magisterskiej)

aerofull