SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c4

  • Cykl dla osoby trenującej SW

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra chłopaki a z tych amino co byście radzili wziąść? I może do reszty także poradźcie jaka firme wziasc tych supli http://www.sfd.pl/%2A%2A%2ANAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS%2A%2A%2A-t963318.html :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2014-09-08 12:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna czy może coś innego?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Poćwicz porządnie z dietą (i odpowiednim treningiem!)przynajmniej te 6 miesięcy a dopiero wtedy zabierz się za suplementy i odżywki. Więćej o nich tutaj : http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2014-08-30 23:38:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Załóż ten temat jeszcze w jakimś dziale a dostaniesz nagrodę za aktywność za robienie syfu za forum. http://www.sfd.pl/Mo%C5%BCecie_POLECI%C4%86_co%C5%9B_w_Warszawie_-t606439.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2010-06-06 16:05:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/Pytanie_dieta_na_mas%C4%99-t871507-s10.html to wcześniejszy temat są tam podane wszystkie informacje

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2012-09-02 21:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rowerek/odżywianie

    Post
    Trening w domu

    Po pierwsze to: http://www.sfd.pl/jakie_t%C4%99tno_na_aeroby_-t203145.html Po drugie pewnie nic sie nie stanie jak bedziesz jadla , jak jesz, ale zdrowiej jest jesc te conajmniej 5 posilkow dziennie w odstepach 3-4 h. Najwazniejsze posilki to sniadanie i okolotreningowe. Te drugie zaniedbujesz przy swoim sposobie jedzenia. A po trzecie sadze ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2010-01-15 19:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wystający brzuch (zdjecie) prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Daj zdjecie calej sylwetki z dalszej perspektywy żeby można było ocenić aktualny poziom tkanki tłuszczowej ,Napisz tez coś o tym jak wygladała redukcja , jakie masz zerowe zapotzrebowanie a jakie kalorie masz aktualnie, jakie treningi , jak jadles ( dobrze by bylo dać zrzut diety [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2020-02-18 16:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html albo kasacja tematu!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2009-08-26 20:53:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 182cm I 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej.. jaką metodą liczyłeś zapotrzebowanie ? może źle wyliczone bo według kalkulatora przy twoim wzrość i wadze dla podobnej aktywności zero kcal wychodzi 3600 . . Dziwne jest że przy 2800 nie chudniesz bo i przy 3200 już powinny byc efekty - wstaw zrzut diety bo może tu jest problem . Badania robione były? nic ze zdrowiem się nie dzieje? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2018-12-25 09:17:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z miarką :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    2g bialka na kg masy ciala tyczy sie calkowitej ilosci bialka spozywanego w ciagu dnia. nie tylko z prochu i tym bardziej nie za jednym razem! - ot co. Polecam również lekturę: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2011-05-11 21:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • połączenie FWB i crossfitu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2012-12-12 13:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplement pobudzajacy pomiedzy treningiem a praca

    Post
    Trening dla początkujących

    albo odpowiedni dział . http://www.sfd.pl/suplementy/ albo tutaj temat , zajmujący się takimi zagadnieniami w dziale którym się znajdujesz . http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_!!!_%40%40%40%40%40%40-t887416.html pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2012-09-21 10:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ASTAKSANTYNA - masa i wycinka.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Sławku - kwestię wpływu ROS i przeciwutleniaczy na adaptację wysiłkową i insulinowrażliwość rozpatrywaliśmy tutaj: http://www.sfd.pl/Zawarto%C5%9B%C4%87_przeciwutleniaczy_w_produktach_%C5%BCywno%C5%9Bciowych__tabela-t795987.html Jest to ciekawe zagadnienie. Osobiście skłaniam się ku temu by nie stosować większych dawek przeciwutelniaczy [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 9238 Data: 2012-03-03 08:56:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • treningi zmieniasz- powiazasz, ale czy zmieniasz także obciązenia, rownież i w doł? dietę masz- ale czy robisz w niej okresowe poprawki, choćby teraz gdy dopqadla Cie stagnacja? mysle,ze conieco powiedzieć mogłoby to jakbys podal swoj ostatni trening, a także super byloby abys wypełnił ankietę; [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2009-11-27 17:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa...proszę o pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    propunuje wyszukiwarke i posty podwieszone mozna sie z nich naprawde wszystkiego dowiedziec osobiscie poleam ten temat http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2007-04-27 16:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam pare pytan...

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2008-02-09 14:51:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Ankieta bo nic o tobie nie wiadomo https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 130 Data: 2024-04-09 07:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • - a co to oznacza? bo niewiele mi to mówi To że musiał byś zjeść/wypić 300g carbo by dać minimum te 3g argininy.Co oczywiście jest bez sensu... A czym się różnią tzw. aminokwasy całodniowe, od tych w bcaa ?? i które są lepsze ? http://www.sfd.pl/r%C3%B3%C5%BCnica_pomi%C4%99dzy_BCAA_i_aminokwasami_prostymi-t169638.html Tu masz wyjaśnione w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1583 Data: 2013-04-09 15:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj pytaj http://www.sfd.pl/POLSKIE_REALIA_czyli_co_warto_bra%C4%87_vol_9-t1040443.html

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1873 Data: 2014-11-14 15:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 4 x tyg - kilka pytan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    myslę,ze to byłoby dla Ciebie najlepsze; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html ...chyba, ze jestes poczatkującym- co wyjdzie, mam nadzieję w ankiecie- to ten link przejrzyj; http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2010-05-14 17:16:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka dieta?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Raczej dietę z delikatnym bilansem kcal na plus ;-) Ale to bardzo niewielkim.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2014-11-03 21:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)