c4

[...] + 12,5kg 3-zaliczone + 7,5kg 4-zaliczone + 2,5kg -10 sek przerwy A-3. Przysiad ATG z podwójnym dnem 10powt Serie: http://www.youtube.com/watch?v=eBWfc6TTU5c&feature=c4-overview&list=UUM-uR3IFSakerFFXQ1_0rzA 1-zaliczona 137,5kg 2-zaliczona 127,5kg 3-zaliczona 120kg 4-zaliczona 112,5kg Lekko... -10 sek przerwy A-4. Pompki na poręczach z [...]

http://www.sfd.pl/Mi%C4%99sna_pizza_-t969677.html#post1 Przepis :-) Chodź ostatni wypróbowane przepisy to i tak polędwiczki nadziewane mozzarellą ...

http://www.sfd.pl/Niemo%C5%BCliwe_sta%C5%82o_si%C4%99.-t572016.html NAJNOWSZE WIADOMOŚCI O JARZYNIE!!!!!!!!!!!!!! PRZEŚLIJCIE DALEJ LINK

http://www.youtube.com/watch?v=7DpWdwQ6FPY Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-02-25 10:43:29

tamto nie dotyczylo eksperymentu z paniami a wczesniejszych i ogolnie wiedzy Pumy jak chcecie dam linka chociaz z tego co widze w tamtym temacie wylapie bana srac to http://www.sfd.pl/Piek%C5%82o_na_%C5%9Bwi%C4%99ta_by_TRAKTOR-t458585.html Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-03-03 17:37:52

Poczytaj o superkompensacji, potem zadawaj pytania. Co do brzucha: przeczytaj http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html potem zadawaj pytania.

Wykwintne dania nie muszą być ale chleb biały też nie może być. Na chudą kieszeń to oliwa z oliwek, makarony/ryże/ziemniaki i najdroższe mięso i tu trzeba kombinować. Zobacz sobie w podiwszanych podstawowe zasady dietetyczne jest też http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html

Witam, zadałem pytania w odrębnym temacie (http://www.sfd.pl/dr%C4%85%C5%BCek_%2B_ABS_%2B_aeroby__pytania%2C_ocena-t1029290.html) ale niestety bez odzewu. Witam mam 175 cm wzrostu przy 72 kg wagi, bf na 11,5% mierzony około mies. temu. Priorytetem jest u mnie ćwiczenie podciągania, ponieważ muszę zaliczać w mojej szkole takie egzaminy jak wymyk [...]

Jeżeli można to prosiłbym o radę odnośnie ostatniego postu: http://www.sfd.pl/%5BDT%5D_Lominox__Walka_o_mas%C4%99-t1020472-s12.html#post5 Z góry dziękuję za wszelką pomoc!

Zapomnij o tych stronach, na których polecają codzienny trening brzucha.To taka dobra rada ode mnie. Co do reszty: http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

http://www.sfd.pl/%C5%9Awi%C4%85teczny_konkurs_sklepu_SFD_i_Kelton_-_Przebijamy_Miko%C5%82aja-t459112.html Duda co to za tematxD?

http://www.sfd.pl/Wywiad_z_SEBASTIANEM_WENT%C4%84_%21%21%21_%21%21%21_%21%21%21_%21%21%21_%21%21%21_%21%21%21_%21%21%21_%21%21%21_%21%21%21_%21%21%21_%21%21%21_%21%21%21_%21%21%21_%21%21%21-t460396.html Wywiad z Sebastianem Wentą. Wice mistrzem Świata 2007, Wicemistrzem Świata w wyciskaniu belki 2008 i MŚ 2008 Highlander.

http://www.sfd.pl/Jak_Oceniacie_Sprz%C4%99t_-t461849.html chłopaki doradcie co moge z tego pozmieniać, to planuje mieć do wakacji Piszcie tam...

Dietę poprosimy tak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html dwa, że skoro jest trener, to z nim należałoby konsultować trzy, że przy tej wadze/wzroście to 1500 kcal to głodówka, a redukcja to strzał kula w płot cztery - nie da się robic interwałów przez godzine

Karpiu jakiś czas temu miałem identyczny problem z dolnym odcinkiem...zginało mnie w pół jak strzelbe przy każdej czynności, w aucie to samo porażka, nawet wyjść nie mogłem %-) zakładałem temat na forum możesz sobie zerknąc ;) http://www.sfd.pl/Problem_z_dolnym_odcinkiem_kr%C4%99gos%C5%82upa.-t731503.html

Coś się znów pieprzy na forum szczegóły tu: http://www.sfd.pl/Co%C5%9B_si%C4%99_%C5%BAle_dzieje-t697431.html#post4

Wszelkie komentarze proszę wpisywać tutaj: http://www.sfd.pl/PYTANIA_DO_KONKURSU_%C5%9AWI%C4%84TECZNO_NOWOROCZNEGO-t902868.html# W tym temacie umieszczamy TYLKO prace konkursowe, reszta będzie konsekwentnie usuwana :-)

No to moi drodzy!! Startujemy z głosowaniem na nagrodę publiczności!! Wystarczy wejść tutaj i oddać głos na Waszego faworyta!! :-) Przypominam o niespamowaniu w tym poście, ponieważ do dyskusji o konkursie służy ten temat :-) Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2013-01-03 13:48:15

Ja wam dam kvrwa pazia i kiepskie plecy}:-(. Umiem napinac ale mi sie nie chcialo akurat8-). Zdjecia po treningu barkow:-). Poza tym galy by wam na wierzch wyszly jakbym napial plecy%-). Znaczy umial napiac hahaha. Na serio to kolezka ma mnie nauczyc podstaw (ale to od jutra zaczne;-)), a na nastepnej konsultacji moj mentor;-). Bede mistrzem [...]

Tucio w rok czasu wrzuciłes na siebie 40 kg ??!! znalazłem przez przypadek Twój temat sprzed roku http://www.sfd.pl/do_ogarni%C4%99tych-t832554.html szacun :)