c4

Temat do wrzucenia zadań-a od jutra głosujemy :) http://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_II_etap_%2CKonkurs_W%C5%82%C4%85czamy_Nap%C4%99d_4x_4-t1162613.html

Trzy testy przeszły już do historii: Vena - Redukcja http://www.sfd.pl/BLOG__vena84_REDUKCJA_podsumowanie_str%2E78-t545646.html Chory - Masa i Siła http://www.sfd.pl/TEST%3A_MASA_i_SI%C5%81A_by_CHORY1985__podsumowanie_str%2E_62-t545683.html Rafał_B - Trening pod kątem sztuk Walki [...]

http://www.sfd.pl/Wzrost_wagi_nast%C4%99pnego_dnia_po_ci%C4%99%C5%BCkim_treningu...-t874753.html %-)

Jestem /-)_ I zaraz popełnię samozbanowanie :-P Widziały to? http://www.sfd.pl/Vasanta%2C_czyli_d%C4%85%C5%BC%C4%85c_do_perfekcji-t863440-s5.html?pow=tak&userid=122923#post10 Bedzie mi meduza pisać, czy mi wolno coś tolerować czy nie |-)

http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html Miłej lektury.

Pomidor ma w sobie wiele wartościowych składników, błonnik. Jest nawet zalecany przy diecie z zaparciami więc może mieć wpływ częściowy na trawienie, choć mnie warzywa np. "zapychają" czuje sytość dłużej. Ryby lepiej wybierać te świeże, mrożone to już produkt przetworzony, z braku laku podobnie jak puche można wrzucić czasem, ale to nie jest [...]

http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html Proszę.

tutaj masz dokładny opis tego jak zrobić sobie przyjemną dietę http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html a co do biegania to na pewno pomoże w polepszeniu sylwetki jak i kondycji masz tutaj fajny plan tylko 30 minut dziennie http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1 Zmieniony przez - K.mcio w [...]

Musisz zrobić podpuchę... Następnie wykosić konkurencję :-) Widzisz jeszcze kilka lat temu konkurowaliśmy z kolegami na różnych portalach bez żadnych nagród zwyczajnie tylko dla sprawdzenia się kto jest lepszy,a teraz nawet za nagrody mało kto startuje. Wrzucam te filmy z nadzieją że choć może ktoś po cichu sobie spróbuje chociaż miło by było [...]

Dzisiaj na treningu filmowanie dipów do konkursu http://www.sfd.pl/Konkurs_Wrzesie%C5%84_dipsy_na_por%C4%99czach__max_ci%C4%99%C5%BCar-t1128512.html i dwa ćwiczenia na nogi Myślę że nikt nie weźmie udziału w moich konkursach,ale nic nie szkodzi przynajmniej sprawdziłem swoją obecną siłę w tych bojach.

w Turcji byłem poogladaj filmik ;-) http://www.sfd.pl/Na_si%C5%82owni_pr%C3%B3%C5%BCnuj%C4%85%2C_w_Activlabie_spamuj%C4%85_SPAM_%25_-t957439-s237.html

http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543-s8.html

Tutaj sobie poczytaj czym równo dzielić jakiekolwiek tabsy. To się nazywa maszynka lub gilotyna to dzielenia tabletek, kosztuje z dyszkę plus/minus w aptece. Tak wygląda dokładnie - moja stara wysłużona, sam muszę podjechać i kupić nową bo nożyk już stępiony %-) /SFD/Images/2015/11/26/a64c7f6a41ef4073abfbe9d90b78fe9a.jpg Dzieli równo wszystkie [...]

białka roślinnego nie wliczasz? w kalorie wliczam w makro nie, dziennik vitalmaxa mam ustawiony żeby liczył tylko zwierza bo łatwiej wtedy kontrolować ilość pełnowartościowego białka w posiłku ;) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-11-11 12:46:15 często stosowana praktyka przez pakerów, ale mnie ona nie przekonuje do końca przecież białko ze [...]

najgorzej wkuriwa mnie że normalnie jest ok, biorę coś cięższego i dopiero czuję nie mam gdzie dowalić posiłku, w DT licząc szejka mam 7 pomiędzy 6:30 a 22 ;-) ale jutro cheat wpadnie to może mnie podleczy ;-D nie wiem czy na ciebie będzie działać bo pomiarów nie podajesz :-P ale gorąco polecam,0.5kg !!!! i mam pompę i domsy 88-O: [...]

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html

ja juz po treningu dzis poczulem moc wyciagu na tricu cybul jak wychodzi ten zincas forte i filomag cenowo ?? http://www.sfd.pl/DZI%C5%9A_PI%C4%84TEK_W%C5%81%C4%84CZAMY_NATIONAL_GEOGRAPHIC%21-t409304.html Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-23 17:03:31

http://www.sfd.pl/%5BS%5D_%C5%81awk%C4%99_p%C5%82ask%C4%85_regulowan%C4%85_firmy_MARBO_Warszawa-t603469.html

to przeczytaj te artykuły moze coś ci uświadomią Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

Prawie już mam trening, jak moglibyście mi podsunąć jeszcze jakieś ćwiczenia na barki. i odp: No klekasz w futrynie i smarujesz ja maslem, i jezdzisze dlonmi tak jak w wyciskaniu na barki, a zeby robic progresje z treningu na trening do dajesz coraz mniej masla. http://www.sfd.pl/_Najlepsze_teksty_na_SFD_!_Wpisujcie_!-t338732-s267.html Leze [...]