c4

Jedzenia ma smakować by się nie zrazić, nie masz weny zerknij na dziewczęta co np jedzą http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__HI_TEC_R%C3%93B_FORM%C4%98_NA_LATO__Ladies-t1023108-s16.html#post6

Już o to pytałeś w tym temacie: http://m.sfd.pl/L_Arginine_z_kreatyn%C4%85_-t1133312.html Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-17 14:55:40

na recompa nie wszyscy gogą sobie pozwolić https://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Rekompozycja_dla_m%C4%99%C5%BCczyzn-t917778.html https://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Body_Recomp-t400948.html https://potreningu.pl/articles/3900/czy-mozna-jednoczesnie-palic-tluszcz-i-budowac-miesnie?cmt-page=4&cmt-next=27141

Jak dieta jest dopięta dobrze i technika ćwiczeń dobra to nie powinno być problemu z ciężarami. Nie zakładaj nowych tematów tytlko o takie rzeczy pytaj w tym temacie od pojedynczych pytań Technika jest dobra konsultowałem i podobno robię wszystko ok "zdarzają się drobne błędy". Trening też jest podobno ok. Co do diety nie mam wprawdzie [...]

Tutaj masz bardzo ładnie opisane: http://www.sfd.pl/Suplementy_na_si%C5%82%C4%99%21-t263010.html

Producenici suplementów zawsze bedą zachwalać co to nie jest super, bierz HMB i zrób maso-rzeźbę http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

Zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i wrzuć do oceny w formie zrzutu z potreningu razem z ankietą działu: [...]

Tutaj pytaj tylko bez wstawiania zdjec https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

wstaw dietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Tomq +1 Ja pieprze, kreta to kreta. Niezależnie od formy jak już to Tomek podkreślił. Możesz zrobić 4 tygodnie tego i tego tylko po co, możesz też np mono w DT i jabłko w DNT... możesz... ale to nie zmienia faktu, że przerwe te minimum 5tygodni trzeba zrobić. EOT. [...]

tu pytaj https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335.html

Tu nikt diet nie układa, a koryguje już ułożone. Wrzuć jak obecnie jadasz oraz swoją ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

węglowodany i białko polepszają działanie jabłczanu kreatyny skad ten pomysl?:) zerknij na moj wpis http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementacja_a_timing__czyli_co_i_w_jakich_porach_dnia_spo%C5%BCywa%C4%87-a858.html

ukladaj diete NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY albo minimum 10 wskazówek zywieniowych

Tu nie ma nic szybko, szybko to można tłuszcz złapać http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

przeciez juz o to pytales... http://www.sfd.pl/Kurs_trenera_personalnego%2C_kt%C3%B3ry_wybra%C4%87_-t1131037.html http://www.sfd.pl/Kurs_trenera_personalnego-t1131036.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-31 13:49:30

popracuj troszkę- tu masz temat; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html