Witaj, proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]
rozumiem że ważysz 90kg? a jaki masz bf? dietę wrzucamy tak: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html jak już będziesz ja wrzucał w posatci zrzutu wywal od razu masło roślinne i białe pieczywo - takich produktów nie jadamy ;-)
Dokładnie, na powyższych siłowniach odbędzie się degustacja naszych produktów. Podobne akcje miały już miejsce min. w Krakowie: http://www.sfd.pl/Promocja_Activlab_na_Si%C5%82owniach_%2D_Krak%C3%B3w-t492300.html i w Nowym Sączu: http://www.sfd.pl/Promocja_Activlab_na_Si%C5%82owniach_%2D_Nowy_S%C4%85cz-t498375.html Bedziemy jeszcze w Rzeszowie, [...]
Witaj, Taki sposób odżywiania według mnie jest jałowy, pytanie ile masy zdobędziesz nikt Ci nie powie. Najpewniej możesz przybyć tylko w tkance tłuszczowej. Druga sprawa jadłospis wrzuć w takiej formie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html . To co napisałeś jest to jałowy jadłospis gdzie [...]
1. PRZYSIAD 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html#post10 zamienilem jedynie podciaganie z wioslowaniem ogolem wykonasz 3 serie kazdego cwiczenia,lecz tylko jedna z [...]
widzisz, twoja dieta owszem, spowodowala ze schudlas 35kg, ale jaka jest jakosc tego ciala? flaczek. wiec chyba nie do konca byla taka super, popatrz tu http://www.sfd.pl/magiczna_data_na_start__aineko_redukuje_si%C4%99_na_powa%C5%BCnie-t816588-s61.html
proszę bardz: oto Twój trening http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html oto "Twoja" dieta http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i tu tez dietka http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html jako suplementacje wspomagaj sie omegą
Witaj. Tutaj masz potrzebne linki które rozwiną twoją podstawową wiedzę na temat kulturystyki. http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGU-t214525.html http://www.sfd.pl/T_U__M_A_S_Z__O_D_P_O_W%2C_E_D_Z%2C_%21-t273747.html Co do ułożenia treningu polecam ci zająć się cyklicznością Michaila która znajduje się w linku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie masz kasy na jedzenie, a pytasz się o suplementy które notabene są droższe.... dieta zbilansowana wcale nie musi być droższa od tej co masz teraz, bo przecież coś jesz http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html
W przyszłości dietę daj wg http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%c4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%c5%81U.-t922822.html. Przy Twojej wadze, jak i pewnie kiepskich wynikach siłowych trening 3xtyg wystarczy, dobrze sprawdzi się fbw http://www.sfd.pl/%5bART%5d_Pierwszy_rok_trening%c3%b3w_-t906985.html. Taki przyrost mięśni do lipca raczej nierealny, [...]
Dieta może być, w drugim posiłku zamiast szynki warto dać pierś - przynajmniej wiesz co jesz. A co do kreatyny, to polecam Ci: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html
Jak nikt nie pisze to widocznie już zostało wszytsko napisane. lepiej jak jedna osoba doradzi a nie 10 i każda co innego i będziesz miał mętlik, nikt na tym forum Cię nie trzyma, nie szantażuj nas %-) wypiski dajemy w formie http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wtedy ładnie widać jaki jest udział [...]
A myślisz że na własnym forum będą pisali że ich produkty są słabej jakości czy jak? Zadasz pytanie o konkretne produkty to dostaniesz odpowiedz zgodną z polityką firmy. Po za tym opinie użytkowników masz tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE,_ZDJ%C4%98CIA-f154.html?search=hi-tec
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html edit: dodaj swoja diete w tym Zmieniony przez - dmn33 w dniu 2014-03-03 20:40:52
zestaw ok glutamina tylko zbedna http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html i po co aakg z rana w dnt?
http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html A coś oprócz brzucha i biegania trenujesz ? Jak widzisz nie bierz jakichś lanów absII a6w itp sam sobie ułóż do własnych mozłiwosci
