c4

Hej ;-) jeśli możesz dietę wrzuć w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wraz z pełną ankietą z działu. Masło orzechowe jest ok raz na jakiś czas, nie jest za dobrym źródłem tłuszczy. Tym bardziej, jeśli to masło z arachidów. Z tym treningiem (to jaki to trening?) Upierałabym [...]

Kiedy rodziłaś? SN czy CC? Na początek to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html po sprawdzeniu czy nie masz rozstępu mięśni brzucha http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozst%C4%99p_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha_diastasis_recti_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_po_porodzie.-t900427.html jeśli karmisz piersią diety [...]

za przyrosty odpowiedzialna bedzie dieta przede wszystkim, suple to tylko dodatki, beta alanina jest jednym z lepszych supli tu mozesz poczytac wiecej http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html

Ja bym do wspomnianych już lektur obowiązkowych dodała: http://www.sfd.pl/Psychologia_Odchudzania_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_cz.I-t649092.html i http://www.sfd.pl/Psychologia_Odchudzania_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_cz.II__RUCH-t649842.html Oba teksty mogą pomóc spojrzeć na siebie w spokojniejszy sposób i podrzucić sporo pomysłów, które ułatwią [...]

Czerwone krwinki to raczej nie z odwodnienia tylko przez teścia. Tutaj masz dość obszerny temat o tym. https://www.sfd.pl/Jak_z_t%C4%85_krwi%C4%85_na_bombie-t1209344.html https://www.sfd.pl/Jak_z_t%C4%85_KRWI%C4%84_na_BOMBIE__podsumowanie_znanych_metod_zapobiegania_nadkrwisto%C5%9Bci_wt%C3%B3rnej._-t1214510.html Zmieniony przez - _greg_ w dniu [...]

dokladnie jak Panowie, sa badania ktore trwaly bodajrze 4 lata i nie odnotowano zmian w nerkach jak i watrobie http://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Cykl_na_kreatynie__czy_musz%C4%99_chroni%C4%87_nerki_i_w%C4%85trob%C4%99_-a575.html

Dzisiaj na treningu kręcenie filmów z podciągania 20,40,50 i 3 x 62,5 kg do konkursu http://www.sfd.pl/Konkurs_Wrzesie%C5%84_Podci%C4%85ganie_na_dr%C4%85%C5%BCku__max_ci%C4%99%C5%BCar_-t1128192.html#post1 plus 2 ćwiczenia na klatkę

http://www.sfd.pl/II_Konkurs_Kelton_-_%C5%81awka%2C_na_kt%C3%B3rej_odwa%C5%BCy%C5%82e%C5%9B_si%C4%99_%C4%87wiczy%C4%87_-_WYNIKI_%2B_ANKIETA-t426729-s6.html Tu masz kosiak wyniki napewno wtedy na mnie nie glosowales brzydalu <foch> poznaj mnie z dobrej strony Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-07-20 11:36:56

http://www.sfd.pl/Troch%C4%99_profesjonalnego_sprz%C4%99tu_na_si%C5%82k%C4%99-t362919.html#post8 sprzątam na siłce jakby ktoś był zainteresowany to piszcie

chlopaki chce zakupic ten oto towar [...]

http://www.sfd.pl/szcz%C4%99ki_kulturyst%C3%B3w__kwadratowa_szcz%C4%99ka_jak_oni_to_robi%C4%85__sterydy__-t890686.html nowa moda %-)

Widzieliście? http://www.sfd.pl/Konkurs_%2D_Rozbuduj_swoj%C4%85_domow%C4%85_si%C5%82owni%C4%99%21%21%21%21-t514777.html

"Pod tym względem ilość białka w diecie powinna wynosić około 2-2,5 g/kg suchej masy ciała(LBM), bo tłuszczu nie karmimy. Musisz obliczyć swój poziom tłuszczu w organizmie - %bf , następnie przeliczyć go na kilogramy i odjąć otrzymaną wartość od masy własnego ciała. " Mam 27%bf więc suchej masy ciała mam 73 kg x 2,5 g/kg=182,5 g białka. [...]

Patrzcie ile postów z życzeniami http://www.sfd.pl/Weso%C5%82ych_%C5%9Awi%C4%85t!-t458486-s6699.html#eot http://www.sfd.pl/%C5%9AWI%C4%84TECZNE_%C5%BBYCZENIA_NA_SFD-t553778-s6699.html#eot http://www.sfd.pl/Weso%C5%82ych_%C5%9Bwi%C4%85t_!-t554117-s6699.html#eot [...]

http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html zdr

http://www.sfd.pl/Cicho_wsz%C4%99dzie_zimno_wsz%C4%99dzie_wielka_masa_w_zime_b%C4%99dzie%2A%2A%2ASPAM_POST_PODKARPACIA%2A%2A%2A-t550761-s25.html#post9 fajdi tutaj wrzuc ,wpsiz sie to odbije

dla tego ze nie raczysz sam sobie pomoc tylko lecisz na latwizne!!! jak bedziesz tak podchodzil do sprawy to to nie ma sensu bo nikt nie bedzie ci co cykl treningowy poprawial i tlumaczyl!!! jakbys poczytal to bys mial podstawowa ceche. ale ok pomoge Ci: prosze!!! http://www.sfd.pl/FAQ_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko_%3B%2D_-t235951.html [...]

http://www.sfd.pl/Chc%C4%99_wygl%C4%85da%C4%87_jak_Jason_Statham-t965655.html

Ja to bym mógł tylko siedzieć i wpjerdalać. Schabowe, pizza, zapiekanki, kurczaki mmm :-) http://www.sfd.pl/%C5%81okie%C4%87_vs_pi%C4%99%C5%9B%C4%87__co_silniejsze_-t973348.html Nie wszyscy się w powyższym temacie wypowiedzieli więc niech to teraz zrobią :-)) Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-10-08 14:16:33

trudno przewidzieć szansa jest osobiście z połowę/jedną trzecią z tego wrzuciłbym do posiłku po treningowego, biorąc pod uwagę to badanie: http://www.sfd.pl/Leucyna%2C_kupi%C4%87_-t568709-s3.html#post2