gdzie

28.10.2013 Po weekendzie gdzie odwiedzilem wroclawskie ZOO %-) http://i43.tinypic.com/29pu90l.jpg ...pora na poniedzialkowa klatke z barkami. Pompa po treningu niesamowita :) 45g AMG daje rade :) Nie rzucam sie na ciezary na klatce, staram sie robic dobrze technicznie, powolne ruchy. TRENING KLATKA 1. Rozpietki ze sztangielkami lezac na lawce [...]

[...] Przy 40g, czyli 1 i 1/3 porcji robi mega robote :) Bicepsy spompowaly sie ladnie po samym treningu grzbietu. Od tego tygodnia przenosze tez biceps do treningu klatki, gdzie bede wykonywal super serie razem z tricepsem. Gdy cwicze biceps po treningu grzbietu to srednio mi 'wchodzi'. Plecy dzis bardziej silowo jezeli chodzi o podciaganie. [...]

[...] Niestety od poniedzialku problem z prawym barkiem. Nie wiem skad sie pojawil bol, moze po czwartkowej klatce i pompkach na poreczach z 40kg lub wyciskaniu wasko sztangi- gdzie czesto mnie pobolewa bark. W zeszly czwartek/piatek tego nie czulem, dopiero w weekend wyszlo. Na szczescie jest to znajomy bol, z ktorym odpowiednimi cwiczeniami [...]

[...] z siłownią od prochów, bo to nie na tym polega i nie zaprowadzi Cię daleko, masakra jakaś... Aż przykro to czytać:/ Wypełnij ankietę, żeby było wiadomo, ile ważysz, wzrost, gdzie tyjesz, to jest bardzo ważne i bez tego ciężko coś doradzić. Na pewno zwiększ tłuszcze, min.60g, 1500kcal podejrzewam,że może być mało, ale może jesteś niska, nie mam [...]

[...] zainteresowany sprowadzeniem Harrison do organizacji należącej do Viacom i nie jest tajemnicą, że PFL chciałoby, aby dwukrotna złota medalistka olimpijska została tam, gdzie spędziła całą swoją dotychczasową karierę. Harrison nie chce jeszcze ujawniać swoich kart, ale na pewno ma już pomysł na to, gdzie będzie walczyć, gdy wróci do akcji w [...]

[...] postawienia na swoim, brak szacunku w wypowiedziach wobec innych forumowiczów...co do spraw merytorycznych...to czasami zaczyna pisać coś sensownie..np. temat o gardzie...gdzie kolega wyraźnie pokazał iż brak mu oddzielenia dwóch ważnych rzeczy...1. walki sportowej, gdzie zawodnicy czasami muszą przechylić szalę na swoją korzyść i przystępują [...]

mam zakwasy w miejsu gdzie nie wiedziałam, że mogą byc - między łopatkami człowiek sam nie wie, gdzie może odkryć mięśnie, które potrafia boleć po treningu

[...] czasu aż cieżary osiągną max Gdyby nie chwilowa awersja do areobow mogłabym pozostały teraz czas pięknie wykorzystać. No ale tak to jest jak sie pochodzi trochę na siłkę gdzie do dyspozycji 5 bieżni, 4 orbitreki itede, a potem wróci na stara gdzie bieżni nie ma od pół roku Dziś mam w planach siłowy prosto po 15-stej co gorsza zapomniałam [...]

Klata , biceps , triceps , plecy a gdzie reszta ? gdzie barki , gdzie nogi ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

[...] hammer - 3 serie po 15 powtórzeń. 4.Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem - 4 serie po 10 powtórzeń. Tu to samo - zacząłem od 60 kg, a skończyłem ledwo na 50 kg, gdzie normalnie wiosłuję ciężarem 90 kg nachwytem, a podchwytem 100 kg. Do tego HIIT 10 min na orbitreku - 1 min poziom 3. 30 sekund poziom 20 (max) Dieta: 1.Ostatnie [...]

p1t, o czym Ty za przeproszeniem gadasz? Gdzie powództwo cywilne a gdzie oskarżenie w sprawie karnej o pobicie? Jeśli koleś był u lekarza i lekarz stwierdził uszkodzenie ciała inne niż ciężkie bądź rozstrój zdrowia inny niż ciężki, ale trwający dłużej niż 7 dni, to masz przestępstwo ścigane z oskrażenia publicznego (art. 157 § 1 w zw z § [...]

Własnie ale gdzie mam szukac, gdzie jest klub TKD abym mogl sie uczyc?Moj ojciec bedac w sredniej szkole trenowal Karate i przeszlo mi bo ja od dziecka chcialem umiec walczyc i byc sprzawny dobrze fizycznie jednak nie maialem gdzie i tez warunkow.U mnie jest klub gdzie trenuja Karate ale chodza tam ludzie ktorzy mi sie nie podobaja wykorzystuja to [...]

[...] się prezentuje przez pierwsze kilka minut a pózniej ,,siada”. Podobnie się działo z Shogunem, Chuckiem, a sztandarowym przykładem jest druga walka z Kharitonowem ,gdzie chlastał go przez parę minut lowami(zwłaszcza insidy) po udach non stop ,trafił parę cepów w kask , gdzie wydawało się przecież że go znokautuje ,ze już go ma, a tu [...]

Widać bardzo dobrą zmianę :-) W wymiarach tam gdzie miało spaść bardzo ładnie spadło, a gdzie zostać to praktycznie zostało :-) Ja bym celował w coś rodzaju carb cycling, gdzie w DT masz lekką nadwyżkę kcal, a w DNT lekki deficyt. Całość opiera się o rotację węglami. Białko i tłuszcz na stałym poziomie :-)

[...] jak końcówka zmagań w jesieni, to popularna Stalówka ligę może skończyć bardzo wysoko. Pokusiliśmy się o charakterystykę i ocenę każdego piłkarza Stali w skali od 1 do 10, gdzie 1 to poziom wręcz tragiczny, a 10 wzorowa, drugoligowa forma. Zapraszamy do lektury. Bramkarze: Tomasz Wietecha - kapitan Stali. Przez pierwszą część rundy zawodził. [...]

JustBlackBerry a Ciebie gdzie można podgladac ? };-) W stopce mam link do miejsca, gdzie zapraszam podglądaczy%-) Nawet ten sam dział:-D

[...] żydom żę wybujuje im hotel, ale jeśli kogoś zobaczy w okinie to roztrzela!!! -Wybudował im szklarnie!!! Oświęcim.Podchodzi mały żydek do Hans i pyta: " Hans, nie wiesz gdzie są moi rodzice?" Hans naślinił palec podniosl do góry i mówi: "Przy dobrym wietrze gdzieś na południu" Podchodzi do Hansa młoda żydówka i pyta: "Czy [...]

[...] treningu nie zrobie wiec 3 posilki LC polecialy. W rezultacie wyszło cos takiego: 250g białka, 350g ww i 100g tluszczu. Zero aktywności fizycznej. No trudno po 6 tygodniach gdzie wszystko wychodziło aż za dobrze jeden dzien moze sie zdarzyc ze odpuszcze ale budze sie dzis rano. Stawy ok...ufff ale jakis skręt kich dostałem. Żona 2 dnii to miala. [...]

Spoko , kiedys w pośpiechu kupiłem tez tego musclecara. Jak przeczytałem skład to wywaliłem do kosza , szkoda czasu i przełyku na to %-) Jak juz płacic to za coś co działa , berberyna działa ale tu masz jej jedynie 10 mg na kaps %-) gdzie w przypadku HCL np 7nutririon jest 500mg

Siemka :) Nie tutaj bo to nie temat do tego. W stopce masz link do drugiej relacji gdzie na pierwszej stronie wszystko masz opisane wiec rozmowa o tych sprawach odbywa się tam wiec zapraszam :-)