gdzie

[...] żebym jakoś w miare tracił KG w nogach ? Chciał bym żebym w pasie miał mniej, i przede wszystkim te nogi i pupa, żeby się zmniejszyła. Diete mam wysoko białkowo-węglowodanową, ponieważ ćwicze te żna siłowni. Bardzo bym prosił, abyście podali mi jakiś link gdzie pisze o ćwiczeniach które mogą mi pomóc shudnąć w tej częsci ciała. Pzdr i czekam

[...] wpływało na przyrost masy. Białko biorę 3 razy dziennie. Po przebudzeniu(godz 9), przed obiadem(godz 15), po treningu (godz 21) Czytałem trochę forum i widziałem tematy gdzie ludzie pisali żeby brać G force przed treningiem a jeta po. Natomiast w innych przypadkach żeby turbo jeta przed treningiem i po treningu z białkiem a g-forca rano z [...]

Pracuję na produkcji przy prasach gdzie w okresie letni na prawdę można się odwodnić. Mimo nieograniczonego dostępu do EDENU non stop sikam żółtym moczem a końcu tygodnia czuję się "wypłukany". Jem owoce i warzywa. W ramach oszczędności zastanawiam się, aby w domowym zaciszu samemu zrobić napój izotoniczny, który mogę wziąć sobie do pracy. [...]

Jestem tu nowy chciałbym się dowiedzieć o waszych osiągnięciach i gdzie trenujecie?

Witam! Szukałem w necie, ale nie mogę znaleźć, czy siłownia Gym System ma jakąś stronę www? Gdzie mogę znaleźć zdjęcia jak ona wygląda w środku? Powiedzcie mi też, jaka tam jest atmosfera? Dużo ludzi? Jakie ceny?

[...] osoba zredukuje poziom bf z 30% na około 10/12% i zacznie robić masę to ta tkanka tłuszczowa będzie się rozkładać równomiernie, czy będzie to powtórka z wcześniejszego etapu gdzie ten tłuszcz strasznie się odkładał na brzuchu i udach ? Bo np osoby, które są szczupłe i zaczną robić masę to po nich tak tej wagi nie widać, np ćwiczę z znajomym, [...]

[...] 6 Tluszcze = zostalo zaledwie 0,25 Jestes osoba ktora latwo nabiera masy a roklad 1,8b 6ww reszta tluszcze bylo dla hardgeinerow nie stety nie znalzlem dla endomorfikow. Moglby ktos na to rzucic okiem? i doradzic. Wiem ze grunt to obserwowac cialo gdzie poszlo czy w fat czy w miesnie ale jakies zalozenia poprawne na poczatek rpzyjac trzeba

[...] Mr. Olimpia itp dużo by tu wymieniać. Posiadam stronę na której jest zbiór pokaźnej kolekcji wielu ludziom może się przydać. Linki są cały czas aktualne. Jest to miejsce gdzie masz wszystko i nie musisz latać po forach i szukać. Jeśli ktoś miał by problem z ściągnięciem partu powyżej 100mb to trzeba się zarejestrować ZA DARMO i limit wzrasta [...]

[...] ma na celu budowanie sily ale podczas sezonu koszykarskiego, tzn dlugie cykle np 8 tyg + treningi koszykowki dosc mocno mecza i zmeczenie naklada sie na siebie, zastanawiam sie wlasnie nad powyzzymi planami gdzie co 2-3 tyg jest luzny tydzien... Co sadzicie? Moze jakies lepsze pomysly? Ogolnie nie pasuje mi wychodzenie powyzszej 4-5 powtorzen.

[...] wiekszego. Nie jestem w stanie odniesc reki ze wzgledu na bol i byc moze to zerwanie. Pewnie operacja niezbedna. Nie znam jeszcze terminow operacji na NFZ ale pewnie sa bardzo odlegle, moze ktos zna szpital gdzie mozna w miare szybko to zrobic? Ile mozna bezpiecznie czekac na operacje i czy w tym czasie wykonywac jakies cwiczenia, rehabilitacja?

[...] Szczegoly sesji do omowienia na priv. Szukam wylacznie ludzi profesjonalnie zajmujących sie kulturystyka bardzo dobrej budowy. Nie interesują mnie amatorzy. Poniewaz nie mam zadnych kontaktow z trojmiejskim srodowiskiem kulturystow poszukuje jakis namiarow gdzie szukac. Z gory dzieki za pomoc... Kontakt via pb(at)piotrbiegaj.com Piotr

[...] ( skos + ) 3x10 Podciąganie nachwytem 3x8 unoszenie hantli bokiem 2x12 (dropsety) francuz leżąc 2x10 + uginanie o kolano 2x10 unoszenie nóg na drążku ( brzuch 2x max) Tam gdzie nie ma rampy to jeszcze 2 serie rozgrzewkowe, przed docelowymi,(poza brzuchem, łydkami) bic i tric 1 seria rozgrzewkowa Na braki dać 3 serie czy 2 jest git? łapki to [...]

witam prosze was o porade gdzie jest blisko klub capoeira mieszkam na wsi kolo piekar slaskich czy w piekarach jest klub albo bytomiu prosze o udzielenie informacji

[...] polara, bo mi gorąco, a przeziębienie gotowe. Czy macie jakiś pomysł na to? Czy jakaś bluza z goretexu byłaby wskazana, lepsza? Albo coś innego? Rozumiem że w takiej bluzie nie pociłbym się, jak w polarze? Czy to prawda? Mieszkam w UK, więc będę wdzięczny za podanie ew. linka do strony, gdzie można kupić coś z ubioru jaki polecacie. Pozdrawiam.

Witam, mam takie pytanie, dotyczace boksu. Cwicze sobie z kolegami w piwnicy, gdzie sei sparujemy, podczas takiej walki przyjmuje sporo ciosow na glowe. Moje pytanei dotyczy wlasnie tego, czy takei ciosy maja wplyw na mozg, czy pozniej moga wystapic problemy z koncentracja, cyz przez to bede glupszy, mniej inteligentny, czy bede mial wieksze [...]

czesc, mialem tu temat ale nie wiem gdzie i nie odpowiedziano mi na pytanie. chce zbic estrogeny na cyklu, mam je na poziomie 80 przy normie glownie meczy mnie lipo, jakby większa retencja no i wysyfiło, - gdzieś słyszalem/czytałem ze za to tez odpowiedzialny jest estradiol. jestem na jaltowym cyklu enan co 5 dni 200mg, tylko problem z [...]

mam pytanie jak brzmi pelna nazwa DNP i gdzie mozna dostac ile kosztuje i czy duzo tluszczu spala i czy jest mocny efekt uboczny z gory dzieki

czy ktos tu trenuje szermierke? chodzi mi raczej o szermierke historyczna niz sportowa a konkretnie o bojowa szable polską - gdzie mozna taka szermierke w Polsce trenowac?

Cześć mam sprawdzian z tego i zna ktoś może z was jakąś stronke gdzie są ilustracje z każdą pozycją.

witam na wstepie powiem ze nie wiedzialem gdzie temat umieścic wiec tu napisalem. zaczne ze trenuje od ponad 2 lat regularnie ( przerw wakacyjnych kiedy bylo w kratke nie licze) teraz jestem w klasie maturalnej i mam 2 zasadnicze problemy. 1. Brak motywacji. nie wiem co sie stało ale przez ponad 2 lata byłem super zmotywowany do treningu i miałem [...]