masz pytanie - pisz na @ dam Ci linki pewnie wiesz gdzie jhesli nie to bedziesz mial pewnosc zestaw bomba dla mnie to co pisalem 3 suple za 225pln + masa probek pewnie..... yol
zestawik 485 zl, gdzie to solar dawal wskazówki ;) na tym forum nie wypadałoby mi dawać nazwy myślę, że sklecę z tego 2 cyklony ale to gdzieś dopiero na przełomie roku, póki co od liścia wracam po ponad 2 miesiącach przerwy z powodu nowej obywatleki naszej ojczyzny - także trzeba się rozgrzać i wykorzystać stare zapasy
[...] pewno, chyba kiedys ogladalam ale nic juz nie pamietam. Bziu no wlasnie i zelazo i ferrytyna niskie, fakt ze bylam podziebiona no i po naprawde ciezkich fizycznie tygodniach gdzie bylo duzo pracy, niedojadanie itp. ale generalnie jem odzywczo, mieso czerwone jak najbardziej wiec troche sie zdziwilam. Znowu mysle czy to nie m.in. problemy z [...]
a ja już chyba raz pisałem - ucz się, zrób wszystko żeby nie mieszkac w getcie. zauważ że tam gdzie ludzie musieli sami sobie kupić mieszkanie jest zawsze spokojniej. tam gdzie ludzie dostali mieszkanie za darmo zawsze jest patologia, zawsze jest moda na "gangsta", zawsze będą pajace cwane w kupie. siostra mieszka na takim osiedlu gdzie ludzie [...]
[...] tj: - ukonczone 18 lat - ponad pol roku na SFD - minimum 300 postów Dlaczego Ja? - Jestem w okresie budowania masy miesniowej ( jak najczystszej) - Jestem po redukcji, gdzie kilogramy leca doscy szybko i mam mega napedzony metabolizm i lepsza wrazliwosc na insuline i składniki odżywcze - Współpracuje z osoba, która juz startowała nie raz i [...]
Przysiady - gdzie się spieszysz? kontroluj ten ruch w pełni. Przejdź na rampę 10, bo na stałym obciążeniu widzę robisz wszystko, byle się tylko nie zmęczyć ponad stan :-) Przysiady z hantlami - znów: gdzie się spieszysz? stań wężej, kontroluj ruch, stopy ustaw równolegle. Syzyfki - musisz w pełni rozciągać te czworogłowe ud, nie spiesz sie w [...]
[...] z grudnia 1970 do nas się nie zgłosił.” Warto tu też przypomnieć, że L. Wałęsa był aktywny w tymże Komitecie. Nie upłynęło kilka dni, kiedy w kościele Mariackim, gdzie WZZ organizowały wspólne modlitwy w intencji więźniów politycznych, podszedł do państwa Gwiazdów nikomu wtedy nie znany Wałęsa i buńczucznie oświadczył: „co wy tu tak [...]
[...] uginanie łopatki ściągnięte, głowa prosto,brzuch ciasno. Łapiesz sztangę pochylasz się 15 stopni do przodu i uginasz, to pochylenie spotęguje napięcie w szczycie uginania gdzie większość paskudzi ćwiczenie. Incline to skos dodatni czyli siadasz na ławce ustawiasz kąt 45-67 stopni, opierasz się plecami o ławkę , głowa całe ćwiczenie przylega do [...]
[...] i wylapales kontekst, nigdy specjalnie skrajnie otwarcie o tym nie pisalem by nie podjudzac mlodych ludzi - mam na mysli ocieranie sie o doping - oraz z lat ostatnich - gdzie droga za mna ciezka i uczciwie przebyta - bagaz doswiadczen z silowni - zestawiony z malutkim bagazem doswiadczen z bieganiem, bo biegacz ze mnie jeszcze bardziej zaden [...]
[...] arabskie korzenie, a urodził się w Marsylii 23 czerwca 1972 roku ze związku Smaila i Maliki. Posiada trzech braci i siostrę. Dzieciństwo spędził w dzielnicy Castellane, gdzie mieszkali emigranci z Algierii. Było to ciężkie życie, ojciec pracował jako magazynier, a mały Zinedine, które to imię znaczy podobno "piękno walki" ćwiczył [...]
Ali Szamil Ogly Ismaiłow mimo iż jest pełnej krwi Azerem, urodził się prawie 37 lat temu w Doniecku (dzisiaj Ukraina), gdzie prze krótki okres czasu mieszkali jego rodzice. Całą amatorska karierę związał z jednym klubem - stołecznym Dynamem Baku. Na arenie międzynarodowej zadebiutował w 1994 r. w Bangkoku podczas turnieju o amatorski Puchar [...]
[...] Gdyby od glodowki minelo 7 lat bez innych diet to pewnie mozna by cie liczyc jako nowicjusza, jednak zawsze przypominasz swojemu organizmowi okresy glodu. Sa diety ZONE - gdzie jesz dosc malo kalorii (chociaz mozna u cwiczacych podbic tluszczem) i tylko bilko plus warzywa (wyjatek owsianka) dwie bardzo podobne opierajace sie na [...]
[...] Wiadomo ZDROWIE najważniejsze, ale mój plan treningu na wakacje odpada :(((. A moja sylwetka? Aż starzh pomyśleć..POzostaje dieta, choć na pierwszym miejscu zawsze stawiałam trening :)-najlepsze efekty!!Mam jedno pytanko-gdzie i za ile można dostać taki pas, który stosowany podczas treningu (siłka+staper)zapobiega nawrotom tego paskudztwa?:P
[...] eheh a mi zrobili plastyke kanału udowego...zła diagnoza ot co, czyli przeczucie mnie nie myliło, no a problem pozostał. W tym tygodniu wybiore sie do poradni chirurg. tam gdzie mnie operowali i zobacze co oni na to powiedzą. Ogólnie rzecz w tym ze ja bym chciala tego nie mieć...no i nie wiem czy dac sobie spokój i czekac az bedzie jeszcze [...]
Też mam właśnie problem z przepukliną. Po operacji wyrostka doigrałem się ćwicząc i mam jakieś kanały pachwinowe poszerzone co jak lekarz powiedział jest jakby początkiem przepukliny. Jednak chce dalej ćwiczyć i stąd moje pytanie. Czy jest jakaś metoda zabezpieczenia się przed przepukliną. Jakieś pasy albo coś ? Gdzie je dostane jak się używa i na [...]
ja miaem wodniaka z przepuklina :P i tez mialaem napoczatku grodke pod cialem tam gdzie ciecie :P przepuklina chyba pachwinowa bo pod brzuchem :P znaleziona przypadkowo :P nio ale jest coraz lepiej ale narazie nie wracam do cwiczen :P choc wydawalo mi sie ze mialem wyjatkowa forme bo rok temu w grudniu bralem 80 kg na klatke i wymiarami tez nie [...]
[...] interwałów po treningu No i pierwszy trening za mną :-) W zasadzie jest to dla mnie kompletna nowość, PPL ćwiczyłem bardzo często, natomiast z reguły było to 5-6 ćwiczeń, gdzie ilość serii w ćwiczeniach, gdzie miałem rampę mieściła się w przedziale 6-8 licząc do tego regresy. Tutaj kompletnie co innego - dużo większa ilość ćwiczeń, natomiast [...]
[...] i czy są to siady do boxa czy zwykłe problem jest jeden i ten sam siady w tej wersji wykonuję po prostu jako odmiana do zwykłych, angażujemy tutaj maksymalnie czwórkę, gdzie praktycznie każde kolejne powtórzenie zaczynamy z martwego punktu, co też jest dla mnie innym bodźcem Tak jak Cayek napisał przez to bujanie się sztangi technika sporo [...]
TEST NIESPONSOROWANY MASA x3 BY CHORY1985 - pods.str.46!
