gdzie

[...] przy drugiej. Co mi się poprawiło? Szersze barki odrobinę. Lepszy komfort podczas wl czy wyciskania zza głowy. No i inny wygląd. Tj.barki już nie są przed głową a tam gdzie powinny być. Ja robię zestaw Zwis Rozciąganie mięśni klatki i barków na różnych wysokościach (barków i głowy) WallSlide 2-3serie każdego. 2x w tygodniu jeśli mam [...]

Kerad. Ja kiedyś też. Przysiady jak Jezus na krzyżu a teraz ręce tam gdzie barki

Kerad. Ja kiedyś też. Przysiady jak Jezus na krzyżu a teraz ręce tam gdzie barki |-)

nie zgodzę się z Marcinem - wg mnie decyzja o pójściu na skalpel jest całkiem bez sensowna o takim cięciu to mógł myśleć MaGor na finale redu gdzie u niego było/jest sporo nadmiaru skóry, a jakąś chwilę temu wspominał że coś tam delikatnie się poprawiło zobacz sobie na mój finał redu, wg mnie byłem sporo grubszy od Ciebie na starcie, a na finale [...]

Wojciechu - co do treningów, moje uwagi już przesłałem w mailu. Prośba publiczna tutaj: możesz zrobić zestawienie kilku wyników badań hormonów - fajnie by było to zebrane w dziennik (moja niezobowiązująca sugestia). Jak pamiętasz stronę gdzie wrzucałeś ostatnio porównania fot sylwetki to dopiszę Ci do tytułu tematu ;-)

[...] na Ciebie ;) ;) ;) ;) To żart oczywiście. Jestem tylko człowiekiem. Odnośnie wyników badań: na stronie 174 publikowałem ostatnie jakie miałem. Ale dodam też za chwilę post, gdzie wstawię kilka wyników na przekroju całego okresu redukcji. A fotkę jedną zbiorczą dodam tutaj, bo na kilku stronach były różne porozrzucane. :) [...]

[...] by wykorzystywać ładowania jako rozpęd pod post / raz w tyg. Testowałem taką opcję na jednym kliencie - była całkiem OK. Aktualnie pracuję nad pewną strategią żywieniową gdzie funkcjonalnie wykorzysytuję produkty żywnościowe o udowodnionym działanu odchudzajacym, produkty które wpływme na organizm wyraźnie przeczą stwierdzeniom typu [...]

W ogóle to pomiar tętna pokazuje bardzo ciekawe informacje, np idąc do lasu gdzie biegam mam 100-105, biegnąc spokojnie 140 a na orbitreku na siłowni niby biegnąc spokojnie nawet na wyższym biegu mam 100-110 :) Jak to powiedział mi kiedyś jeden specjalista: "Maszyny mają się tak do biegania w terenie jak masturbacja do seksu" %-)

[...] na wieczór, ale widze podstawy by ładować fat z weglami i z białkiem wtedy gdy mamy wyjątkowe okolicznosci fizjologiczne w komórce, czyli po wysiłku. Było takie badanie, gdzie tłuste mleko po wysiłku dawało lepsza odp anaboliczną niż mleko chude, przez długi czas nie umiałem tego pojąc (jak to siędzieje dokładnie) aż w końcu wydedukowałem [...]

WojtekA4 - u Ciebie jest ona bardzo wysoka, stąd pomysł jednak na dietęcykliczną gdzie rotacje kcal są bardzo duże. Zauważ, że jednak najpierw zrobilismy rozenzanie na mniejszych rotacjach i powtórzyliśmy dwa razy zanim wprowadziliśmy aktualną strategię ;-) __Logan__ - ADMF/EATstopEAT omijają je raczej własnie niż wykorzystują ;-) Przynajmniej [...]

WojtekA4 - u Ciebie jest ona bardzo wysoka, stąd pomysł jednak na dietęcykliczną gdzie rotacje kcal są bardzo duże. Zauważ, że jednak najpierw zrobilismy rozenzanie na mniejszych rotacjach i powtórzyliśmy dwa razy zanim wprowadziliśmy aktualną strategię ;-) Dokładnie tak było i sprawdziło się idealnie. Za jakiś czas podsumujemy wpływ diety [...]

WojtekA4 - u Ciebie jest ona bardzo wysoka, stąd pomysł jednak na dietęcykliczną gdzie rotacje kcal są bardzo duże. Zauważ, że jednak najpierw zrobilismy rozenzanie na mniejszych rotacjach i powtórzyliśmy dwa razy zanim wprowadziliśmy aktualną strategię ;-) Dokładnie tak było i sprawdziło się idealnie. Za jakiś czas podsumujemy wpływ diety [...]

no chyba właśnie źle, że tylko pół kilo ;-), gdzie waga nadkompensowanego glikogenu, wody nie wspominając właśnie o treści jelit? solaros albo faftaq możecie proszę zinterpretować czy ta waga po ładowaniu jest ok?

[...] jeszcze bardziej przyjazna dla człowieka, to już niewielki krok do sukcesu. :) @mehow - mi chodzi bardziej o rozwiązanie problemu codziennego zaopatrzenia w mięso. Opcją jest wybranie się raz na jakiś czas do miejsca gdzie kupowałem i zamrażanie wszystkiego. Ale dajmy na to, takiego dobrego steka po rozmrożeniu mięsa już się raczej nie usmaży...

[...] @kuba - jedno kolano - prawe - zawsze wyjeżdża mi na zewnątrz, a związane jest to z tym ze jestem przekrzywiony w którymś miejscu. Albo w stawie biodrowym albo nie wiem gdzie. Czasami pod jedna nogę podkładam np talerz z obciążeniem, ale nie jestem pewien czy to pomaga. Nikt na żywo nie chce/nie umie mi powiedzieć jaka jest przyczyna. Nagram [...]

a gdzie polecacie kupic wola ( cenowo!)

Oglądałem film o stekach, to była specjalna hodowla wołów gdzie te zwierzęta wypasano na specjalnej trawie oraz systematycznie masowano.Cena takiej wołowina szła w tysiącach euro.

[...] bo byśmy oglądali pokaz mody w ekstremalnych pozycjach a nie dobre ruchanie ......nie żebym oglądał :-D a tak na poważnie to wiem o czym piszesz Wojtek znajdź pomieszczenie gdzie pada dobre światło ja mam u siebie na siłowni pokoik do fotek tj. pokój do spiningu,ze sztucznym,idealnym świtłem fona stawiam na rowerze samowyzwalacz wielkie lustra [...]

I tak to powinno wyglądać po ladowaniu. Waga up. Kilka dni po Down. Pomiary Down. Nie wiem gdzie i kto ale ktoś mądry napisał /stwierdził że jak waga rośnie to nie dobrze. Znaczy że złe ładowanie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-08 09:10:38

Wage sprawdzasz przed i po ładowaniu czy też po całym weekendzie gdzie idą też weglowodany? Napisz jak waga po wczorajszym ładowaniu