gdzie

[...] /SFD/2022/7/6/e3c21af1e8d44669bd7f6ab3a9a48846.jpg Klimat sam robi tu trening, tak więc nie przejmowalem się lekkim niedostatkom siłowym (tak to jest po dnt gdzie się ma 1600kcal). Po treningu Kuba uczył mnie rzutów do kosza i szło mi całkiem nieźle, ale mistrz jest tylko jeden! /SFD/2022/7/6/b0daddd2c7384f1987c06ac8d34b287e.jpg [...]

[...] bla bla- szczerze mówiąc to nawet nie miał mi kto takowych wykonać, albo się spieszyłem po treningu;-) Oczywiście na bieżąco robiło się jakieś samoyebki lub na biegu ktoś, gdzieś, więc macie poniżej: /SFD/2022/8/26/a4548ccac30b4b6a8ab358d52b2e38f0.jpg /SFD/2022/8/26/f93716cf625447ec9aad82b8d1df7d6d.jpg [...]

[...] OK- może tez kwestia pogody. Natomiast minus- wydolność nieco padła. Robię to, co robiłem, spacerów i aktywności nawet więcej, ale brakuje tchu. Refeedy miałem/mam 2x w tyg, gdzie dobijałem prawie do 2x kaloryki ze zwykłego DT. Ogólnie czasem tego nieprzejadałem. Waga najniżej pokazała 63.9kg%-) obecnie 64.5kg, a tanita pokazuje 3% bf, co jest [...]

[...] fat lub ww z 1 dnia na 2gi i jest. Forma się trzyma, siła rośnie- jak pisałem, czego chcieć więcej. Prywatnie bardzo dobrze, trafił nam się fajny rodzinny wyjazd na termy, gdzie wybawiliśmy się i nawet wypoczęliśmy, Antek ma zadatki na dobrego pływaka;-D Zawodowo szykuje się cieżki okres, bo chętnych do pracy brak, a wysypał się nam 1 [...]

[...] g**** dajesz bana i czepiasz się ludzi.Jak ktoś ma coś ciekawego do powiedzenia,to niech mówi.Co Ci to przeszkadza?Przeciez nikogo nie obraża.Nie rozumiem Cię." Pokaż gdzie i kiedy ktoś dostał bana za byle g****?! Jeśli ktoś ma do powiedzenia coś ciekawego, to niech mówi, kasuję tylko jak ktoś wprowadza w błąd, spamuje, albo bluzga! A co [...]

Jakos nie ogarniam tych waszych tabelek z liczbami, hehe, nic mi to kompletnie nie mowi, czarna magia dla mnie :-) tzn widze gdzie szybciej gdzie wolniej, ale czy to dobrze czy zle i na ile dobrze to zero pojecia :-D Ja tylko wiem ze jak robie to moje cardio na tetnie okolo 130/min to kiedys wystarczylo isc noo szybko i zwawo, najlepiej nieco pod [...]

Witam wszystkich, czy polecicie mi nerke biodrówke do biegania, bo nie mam gdzie telefonu dac i kluczy zawsze... Interesują mnie wasze opinie, na zime to proste, wsadzam do dresu, ale w leci co zrobic?? Rób co chcesz, nawet rzucaj telefon w przód i biegnij za nim, żeby nie upadł %-) o takie rzeczy nas pytasz. Ogółem są jakieś takie opaski na [...]

Paulinka???Nie wiem dlaczego ale cały czas przypomina mi fanssa :-? Brakuje tylko tańca po wykonaniu ćwiczenia 8-)o qrwaa, to ja, ale gdzie i kiedy?No to gdzie tanieć? Wycięli Ci go? No to się działo jak nie wiesz kiedy i gdzie trenowałeś!

o wiil z czestochowy gdzie polecasz isc do jakiego konkretnego baru? wogole gdzie potem w tej czestochowie warto pojsc? bo podobno,bedziemy mieli z 3-4h wolnego

siema chlopaki skopiujcie ten skrypt i wklejcie w pasku gdzie wpisujecie adresy internetowe (dla nie kapujacych tam gdzie piszecie www. cos tam) javascript:R=0; x1=.1; y1=.05; x2=.25; y2=.24; x3=1.6; y3=.24; x4=300; y4=200; x5=300; y5=200; DI=document.getElementsByTagName("img"); DIL=DI.length; function A(){for(i=0; i-DIL; [...]

szukaj sobie smietnika gdzie indziej w takim razie nie bedziesz obrazal tu nikogo napewno w ten sposob z susikiem znamy sie nie od dzis , wiec gdzie z lizaniem dupy odpocznij sobie tydzien od forum za te tksty a tymczasem spadam na silke pa Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-19 18:41:52

[...] gdybym odrywał część lędzwiową w trakcie wykonywania ćwiczenia? bardzo wpłynęłoby to na jego jakośc? odrywając tą częśc i ustawiając plecy pod odpowiednim kątem równiez można bardzo naprężyć mięśnie brzucha.... Jest może na videogoogle, albo gdzie indziej, jakiś gif, animacja, filmik, pokazująca wykonanie jakiegoś z tych ćwiczeń przez człowieka?

Są rozne szkoly A6W, w niektorych mowia ze kont ma byc ok 30 stopni, w innych ze 45 a jeszcze gdzie indziej ze 70, 90 itd. Spotkalem sie raz z koilesiem ktory mowil ze ma to byc ok 100 stopni . Ale moim zdaniem powinno to byc 45 stopni. Chodzi o to, zeby miesnie brzucha trzymaly nogi z maxymalnym trudem. Kont 45 stopni daje wlasnie taki rezultat. [...]

wlasnie o to chodzi zeby w ogole nie bylo przerw!! Gdzie niby pisze, ze przerwy mozna robic?? Kazdy sklon tułowia to 1 powtorzenie, to dla tych co nie wiedza ile powtorzen robic w cwiczeniu

a gdzie Ci to pisze?? przy ruchach noga glownie pracuja zginacze stawu biodrowego, a przy sklonach tulowia w lezeniu tylko miesien prosty brzucha (po czesci skosne przy dzialaniu obustronnym) wiec jedno powtorzenie to 1 sklon tulowia...

[...] wszystkie posty o a6w trzeba by kilku dni a na kazde pytanie jest kilka odpowiedzi niejasnych i najczęściej wykluczających się... Problem jest w ćwiczeniu 3 ,4 i 5... tam gdzie występują z zapleceniem rąk na karku (tak wogole z tego co slyszalem nie wolno zaplatac rąk tylko lekko polozyc ja na skroniach - to prawda?) w cw 3!!.. na jakiej [...]

[...] że 2 to przesada i że 1 spokojnie wystarczy, czy mogę przez a6w uszkodzić kręgosłup? chodzi mi głównie o szóste ćwiczenie, bo czuję duże obciążenie na część krzyżową (tam gdzie była punkcja, może po abstynencji wysiłkowej mięśnie mi się osłabiły (?)), lepiej będzie ominąć to jedno ćwiczenie i zwiększyć ilość powtórzeń innych o 10-20%? dodam [...]

Activlab jak wy zaopatrujecie sklep sfd ? Przed chwilą dzwonili do mnie że nie mają whey protein 80+ jogurt wiśnia chcieli wcisnąć czekoladę gdzie mam powyżej uszu powoli ten smak ale nie złamałem się i na wtorek powinni mieć jogurcik na szczęście :D Najważniejszego tez nie mieli próbki xpand extreme pump gdzie dałem 3zł :P

[...] sobie kawałek trasy przez miasto co by spalin nie wdychać i oparłem się tylko o deptak ;] Dwa treningi długodystansowe za mną, w sobotę jadę do lasu na krótką trasę, gdzie biegam w miarę szybko i główna część trasy jest pod góre, czyli o dość wysokiej intensywności. Analiza dzisiejszego treningu : [...]

[...] czy ktos jest endo czy mezo, przy czym tego drugiego dajac czesto arnolda za przyklad ( no coz nie oszukujmy sie, malo arnoldow na swiecie biega ;) ). Wiekszosc chyba jest gdzies pomiedzy. Ciezko aby kogos kogo lekko podlewa nazwac endo, wkoncu daleko takiemu do "posadnej" postawy. Dlugi czas uwazalem sie za endo, ale jak patrze na [...]