gdzie

[...] czyli to białe z wnętrza skórek bo to błonnik + mega koncentracja flawonoidów. ;-) Leszkesz - trudno jest ułożyć dietę, z niską zawartością nabiału i wysoką białka i węgli, gdzie stosunek wapnia do fosforu jest wyrównany. Osobiście jednak zwracam na ten aspekt uwagę, ale ważne sa dla mnie źrodła w/w składników. Po pierwsze czym innym jest fosfor [...]

[...] i wieksze pochylenie powoduje u mnie automatyczne wywołanie dolegliwosci bólowych, nawet jeśli ciezar jest relatywnie niewielki (swoją techniką omijam ten etap ruchu gdzie pojawia się ból, intuicyjnie się tego nauczyłem). prawdopodobnie w kolejnych tyg będę kontynuował pracę nad przełamaniem problemu. Co do WL - nie mam nic na swoje [...]

[...] białka jest mało (niewiele ponad 3%), zaweira l;aktozę którą nie wszyscy dobrze tolerują (ale całkowita nietollerancja laktozy jest rzadka, częstsza jest hipolaktazja, gdzie można wypicnp 100 - 200ml mleka bez sensacji jelitowych), a wiele osób się dodatkowo mleka boi. Nie jest prawdą że laktoza "zamienia się odrazu w tłuszcz", nie wiem [...]

[...] obiegowe opinie, ale nie widziałem orpacowąń naukowych. Tyle, zę nap fakt iż mleko jest insulinogenne nie musi być wadą, mozna to wykorzystać choćby w odnowie powysiłkowej gdzie mleka spr się znakomicie jako napoj potreningowy... Co do mleka i estro: http://potreningu.pl/articles/3933/nabial-i-estrogeny POmimo w/w faktów, nie jestem [...]

Lodzianin, a gdzie wspólna fota z fafem?

oreobów* %-) Faktycznie w sobotę pierwszy posiłek zjadłem o 18. Ale teraz zaczynam zmierzać w stronę właśnie takiego modelu IF gdzie post będzie trwał 20 - 24h raz w tyg ;-) Okno żywieniowe na codzień - normalne z lekko opóźnionym śniadaniem. Dziś trening prawie na czczo (20g whey + 150ml soku z buraków zmieszanre razem). Trening całej góry w [...]

a jak ten artykuł odnieść do IF'a, gdzie zjadasz np. 3 posiłki i w to upychasz 170 czy nawet 200g białka będąc dwudziestolatkiem? Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-12-07 12:58:41

[...] jest włąsnie zaburzeniami leptynowymi (.m.in.). kiko - napisz mi proszę na PW forumowe swoje dane, bo możliwe że mylę Cię z kims innym (mogę nie kojarzyć nicków), albo gdzieś mi umknął Twój mail. kuba-n - w zasadzie niezbędne sa tylko wybrane kwasy tłuszczowe, więc teoretycznie można schodzić ze spożyciem tłuszczu bardzo nisko do kilku [...]

Tez jest mi goraco po posilkach z weglowodanami. Po omlecie wieczorem gdzie mam prawie 150g ww to az rozebrac sie musze %-)

Po omlecie wieczorem gdzie mam prawie 150g ww to az rozebrac sie musze %-) Mnie też się zdarza rozebrać wieczorem! :-D A tak serio. Te lody mnie intrygują :-D Ja ostatnio miałem strzał ciepła/gorąca po kefirze ze spiruliną i czymś jeszcze. Ale to dosłownie jakby mnie ktoś do ciepłej wody wrzucił.

[...] jest testem fachowym... lodzianin - cieszę się, art jest długi wieć podzielony został na dwa etapy. Jutro pierwsza część stawiająca w krytycznym świetle metodykę badań gdzie lowcarb wypadał lepiej niż bardziej zrównoważona dieta. W kolejnej części artykułu dwie niespodzianki. Cayek - drastyczne cięcie węgli może być ciekawą opcją w okresie [...]

[...] to niezdrowe), a baton jak chociażby "Mars" całkowicie mi wystarcza jeśli o słodkie chodzi. Moja siostra również odkąd wrzuca stevie zamiast cukru tyle, że ona daje znacznie mniej - także 'zasładza' się kawałkiem, max dwoma szarlotki, gdzie wcześniej potrafiłaby wsunąć całą blachę i zagryźć pączkiem %-) A jeśli źle to zrozumiałem to sorrki ;-D

[...] cheat day na masie to jakieś nieporozumienie. Przecież podczas budowy masy mamy wypełnione rezerwy glikogenu i triglicerydów wewnątrzmiesniowych więc jak myslisz - gdzie pójdzie nadwyżka kcal? Jest tylko jedno miejsce o nieograniczonej pojemności. NIe zapominajmy że energia w przyrodznie NIE GINIE. Coś musi się z nią stać zatem... Co [...]

[...] , nawet wszystkiego po trochu. Uwielbiam słodkie więc ciasta wjadą na bogato. Do meritum, ludzie traktują święta jako bonus - kilka dni mega obżarstwa ( znam przypadki gdzie ludzie sie opychają ile wlezie przez 2-3dni non stop) czasem nawet święta trwają do sylwestra :D Potem sezonowcy zapisują się na siłke w styczniu a w lutym znowu pusto [...]

[...] z siadów na jakiś czas albo robić je w wersi niepełnej bo dolegliwosci bólowe są dokuczliwe. Dieta do soboty do godziny 15 trzymana na 100%. Potem wyjazd do Opola, gdzie było luźniej. Jedzenie na spotkaniu w którym brałem udział było bardzo dobre, ale dośc tłuste więc stwierdziłem, że ogranicę konsumpocję. Wpadło około 500 - 600kcal z [...]

[...] dalej VLDL, a dalej LDL). Oczywiscie brak takowych efekltó mozna wytłumaczyc kontekstem badania, ale wynik jest wymowny ;-) To nie jedyna taka próba. Są też takie, gdzie wprowadzano duże dakwi fruktozy bez deficytu kalorycznego. Problem z fruktozą jest wtedy gdy mamy duża nadwyżkę kcal w diecie i duży udział tłuszczów oraz gdy nasza [...]

[...] ;-) Nie zarzucam tutaj linkami by namawiać do glutenu, ale wydaje mi się że w obhiegowym ujęciu zbyt czesto stawia się kropki i wykrzyniki tam gdzie powinny być znaki zapytania... Warto wziac pod uwagę, ze może to nie gluten jest przyczyną niektóych problemow, któe występują przy wysokim spożyciu wybranych zbóz u [...]

[...] w znacznym stopniu były to "gotowe produkty bezglutenowe". Dodatkowo spożycie błonnika pokarmowego zarówno przed, jak i po interwencji (na diecie bezglutenowej) było niskie, odpowiednio 19 vs. 17 g na dzień. Co nie zmienia faktu, że przy tym temacie zbyt często stawia się kropki i wykrzyniki tam gdzie powinny być znaki zapytania ;-)

[...] badań można wytłumaczyć pochylajać się nad sposobem ich wykonywania ;-) Twoje stwierdzenie, rozumiem jako uznanie, ze "jedno badanie nie jest wyrocznią" - ja się z tym stwierdzeniem zgadzam, nie umniejsza to jednak ważkości argumentu popartego badaniem ;-) Logan - daj link do filmiku gdzie to się pojawia jak to nie problem. MOze być na PRIV

Faftaq nie znasz się, Mauricz twierdzi, że gluten wywołuje dziury w mózgu. Gdzie tak mówił Mauricz z tymi dziurami w mózgu?