[...] miasta, nie będę mógł kontynuować nauki, bo szkoły tego stylu są jedynie w Szczecinie i Koszalinie. Przykładowo trenując karate kyokushin można po zmianie miasta ćwiczyć gdzie indziej. W przypadku tego stylu kungfu takiej możliwości za bardzo nie ma. Pozostaje też kwestia samego sposobu walki. https://www.youtube.com/watch?v=SVMqchn1Aao Na [...]
czesc wam wszystkim!!! Bardzo mnie interesuje bron, kturej nazwe napisalem w temacie. A mianowicie metalowe"gwiazdki"- niewiem jaka jest ich prawdziwa nazwa...czy moglby mi ktos cos o nich powiedziec, gdzie mozna kupic, czy ktos z was takie ma, czy zucanie nimi jest kwestia efektow filmowych czy naprawde mozna nimi tak dobrze wladac..??
[...] sobotę 26 września w Krakowie w sklepie Decathlon przy ulicy Zakopiańskiej 62 A, oraz 27 września w Sosnowcu również w sklepie Decathlon przy ulicy Sokolskiej 35. Zapraszamy wszystkich zainteresowanych w powyższe dni gdzie będzie można spotkać się i porozmawiać z tymi wybitnymi sportowcami. Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2009-09-16 10:59:52
[...] na imię Michał, mam 14 lat. Chciałbym, aby ktoś pomógł mi z grą na pozycji ostatniego stopera. Nie mam żadnego doświadczenia, jestem początkującym graczem. Wolałbym zagrać gdzie indziej, ale tak chce trener, więc muszę się podporządkować. Mam ok. 170 cm wzrostu, ważę 62 kg. Na 2km - 9 minut i 48sek (trzeci wynik w klasie), na 1km wyniku nie [...]
Witam, nie zależy mi specjalnie na tym aby mieć tak zwany "kaloryfer", ale mam pytanie. Czy przez te wszystkie wkręcania, skręty tułowia rotacje gdzie ważne są mięśnie brzucha, jego mięśnie się rzeźbią albo wzmacniają? Mam 3 treningi na sekcji w tygodniu i biegam 3 razy w tygodniu po 20 min, wykonuję jeszcze w dni w które nie jestem na sekcji [...]
kobiety odezwijcie się, chociaż oczywiscie nie tylko ;) nie żebym narzekała ale oczywiście facetów tu masa a gdzie kobiety ? ;) chociaż jestem tu pierwszy dzień i może źle szukałam :) ale to samo na siłce 3 panny, ok 30 facetów... no więc tak, jestem zielona jak wiosenna trawa, wszystko co "mam/wiem" to karnet na siłke i kilka numerów "shape" [...]
[...] myśleć o swoim ciele i zacząłem chodzić na siłownię) robiłem po prostu ćwiczenia na tym co było wolne akurat na siłowni. Progres praktycznie żaden, oprócz tej maszyny gdzie pod kątem ok 45 stopni się pracuje nogami to udało mi się z 10 powtórzeń bez obciążenia (tak wiem, słabizna) być w stanie zrobić 10 powtórzeń na 110 kg. Ale oczywiście [...]
[...] szczególnie bicepsy (przez co pojawiły się rozstępy) moja kaloryka to 3300kcal. Ale ostatnio zobaczyłem np. na instagramie Michała Karmowskiego jego podopiecznych gdzie niektórzy są lekko zatłuszczeni a w 3 miesiace redukcji zaliczają mega przemiane są fajnie wyrzeźbieni i wyglądają nawet na większych niż przed redukcja. i tutaj [...]
Witam nie wiem gdzie mam to pytanie, proszę nie usuwajcie to gdyż potrzebuje aby ktoś udzielił mi odpowiedzieć. Bo chodzi o to, że ja jestem dość spokojnym chłopakiem w tym roku mam 16 lat no i trenuje sztuki walki od prawie roku i jeszcze zanim chodziłem na zajęcia to trenowałem w domu na worku i dzisaj przyjechałem sobie do kumpli obejrzeć cloud [...]
[...] ale chętnie bym Cię zerżnął ... Coś we mnie pękło, teraz chce coś ze sobą zrobić , chciałbym wziąść metanabol , wiele o tym poczytałem , ale nie znalazłem konkretnego postu gdzie pisze o efektach , skutkach i cyklu w jednym , nie chce się razdzić ludzi których znam , chciałbym aby ktos kto na prawde wie coś na ten temat napisał mi . Będę [...]
Cześć! Jaką gardę na ulicy najlepiej mieć? Generalnie chodzi mi o takie warunki gdzie wiemy, że ktoś nie wyciągnie kastetu, butelki noża ani niczego innego
[...] 28b 2w 2t VI posiłek ser bialy 150g pilos: 150 kcal 30b 5w 0,7t Łyżka oliwy 45kcal 0g 0g 5g razem: 195kcal 30b 5w 5,5t Ogółem: 2345kcal 213,5b 220w 65t Wartości w przeliczeniu na 1 kg masy ciała: 2,39B || 2,47W || 0,73T - wydaje mi sie ze malo tluszczy, ale nie wiem gdzie je dodać, jak to całościowo skorygować żeby było ok. Prosze o wskazówki
[...] tak 2250kcal-TDEE przy 156g Bialka 118g WW 127g Tluszczy i tu problem co to jest I/G weglowodanow...wogole co mam jesc i czy mozliwe jest ulozenie tego w odpowiedni sposob gdzie 2 i 3 posilek to kanapki w szkole(moge je jesc z chleba razowego i czegokolwiek w srodku) moze ktos bylby taki dobry i pomogl mi w ulozeniu odpowiedniej dla mnie diety? [...]
[...] mnie weźmie jako swojego gościa. Ja sobie przyjdę 3 razy za friko, a potem obie strony skorzystają z tego cenowo w postacie jakiś tam lekkich zniżek. Chodziłam wcześniej gdzie indziej i głównie na zajęcia aerobikowe, fatburningi, stepa itp, ale mizerne efekty więc chcę wprowadzić siłkę zamiast tego, albo łącznie. Proszę też o pomoc jeśli [...]
Czy możliwe jest przebicie kartki A4 z pieści ? Oglądając ostatnio film " Po prostu walcz 2" z 2011r gdzie pewien gość kazał tak trenować lewy prosty ... Cwicze juz ok 2 lata ta sztuka mi sie nie udała XD
[...] 1925kcal Białko 150g Węgle 185g Tłuszcze 65g Czyli nie za wysoko z kcal a idąc moim planem za 2 tyg zejdę do 1600kcal i nie wiem czy to jest mądre czy nie - bo to 1 redukcja gdzie liczę makro , oczywiście cel to zredukować i nie popalić mięcha Trening siłowy z żelastwem 3 razy w tyg i na koniec sesja interwałów na orbitreku 12min Po tych 2 tyg. [...]
[...] towarzysząca przy ćwiczeniach W akademosie zdaje się od 16 roku życia wystarczy zgoda pisemna, a po osiedlowych siłowniach sie nie krecilem bo sporo ich jest i stad moje pytanie ;D Najepiej byłoby gdyby taka siłownia była w okolicach zaspy, albo gdzieś gdzie stamtąd można dosc latwo dojechac np. centrum, wrzeszcz cos w tym stylu. Z gory dzieki ;)
[...] pecherz cisnął, no i ja tez ale jak zaczalem sie odlewac to kolo zniknał... wiem głupio zrobilem sam siebie powinienem do parteru i ground and pound zastosować. Znam go wiem gdzie mieszka. i sprwa polega na tym ze nie wiem czy mam go podac na policje za to czy sprać bo wiem ze to bym zrobił, tylko fakt istnienia jego patologicznych kumpli mi [...]
[...] od 15 do 22 wiec nie ma proablemu chodze na silke 3 razy w tygodniu pon. wt. piąt. ... problem zaczyna sie na drugiej zminaie ..ponieważ mam na 14 nie chodz ena dsilke tam gdzie zawsze i musze dojeżdzac kawałek na inną i tez dwa razy w tyg. bo rano jest czynna we wtroeki i czwartki tylko :(((( a teraz to padaka bo cale wakacje jest zamknieta ii [...]
gwiazdki
