gdzie

[...] przebieżek. 170bpm w szczytach bedzie optymalne? Przebiezki to nie interwaly - a w 20 sekund - to nie czas na kontrolowanie tempa. Przebiezki w planach to mocne akcenty - gdzie biegniesz szybko - ale z pelna kontrola kazdej fazy ruchu i pelna technika - to nie sprint na maksa, tylko piekny stylowy szybki bieg - i pelnia one inna fukcje, nie [...]

[...] mniej wiecej taki sam poziom trudnosci jak podciaganie z CC - bez zajezdzania sie na te kilkanascie powtorzen w serii. Inna sprawa, ze to jest graniczna wartosc obciazenia, gdzie moj przysiad w miare trzyma sie kupy i wyglada jak przysiad - slabiutko z tym technicznie u mnie. Unikalem przysiadow w kontekscie biegow - ale odkrylem, ze jedno z [...]

Chuda Panie dzieju jest na HFHC ;) Ze mna je normalne posilki HF, a sama je dodatkowo HFHC - slodycze. Czekolady, chipsy, wafelki - w koszmarnych ilosciach. Sluzy jej ;) Jak mogl zniknac profil, przeciez dziala.. Moze sie cos porobilo bo uaktualnialem soft - nawet nie wiem gdzie szukac.. ale dzialac mi dziala..

Dzięki! Chyba już skumałem gdzie jest problem. ;) Ja wybijam sztangę udami i ciągnę ją rękoma, zamiast wyprowadzać ją w górę zarzutem. Dlatego tak masakrycznie mnie przedramiona bolą po tym ćwiczeniu :)

[...] a poplywac trzeba. Woda duzo cieplejsza jak ostatnio, 18 stopni i to jest dla mnie idealna temperatura h2o do plywania. Plywalem spokojnie, starajac sie plynac tam gdzie sobie zalozylem. No, na staraniu sie konczylo. Nie wkleje Wam mapki sladu jaki zostawilem na jeziorze, bo wstyd. Na szczescie w polowie treningu zlitowal sie nade mna [...]

[...] w Sierakowie swietna, w miare przejrzysta, ciepla. Potwierdzilo sie ze moje plywanie w jeziorze to tragedia, chlopaki w jedna strone, a ja wszedzie indziej tylko nie tam gdzie oni ;) Jakos przetrwac trzeba bedzie ;) Niedlugo trening rowerowy, wieczorem pobiegamy, czas leci nie wiedziec kiedy. Triathlon wisi w powietrzu, sa juz dziesiatki aut [...]

[...] z prawej, a wiec pierwsze 400 metrow z mojej oddechowej strony, kolejne 300 fala w czolo, dopiero koncowka fala w tyl glowy przy oddychaniu - co i tak nie jest zle, bo tam gdzie sil bedzie mniej, tam natura mniej bedzie przeszkadzac. Ciekawostka, jesli poplyne taktycznie tak, jak chce - to gdy ja bede w polowie plywania - czolowka bedzie juz [...]

Marceli, poradzisz sobie doskonale. U mnie problem zniknal, gdy pogodzilem sie z tym, gdzie jest moje miejsce. Meczylem sie koszmarnie psychicznie widzac, jak wszyscy mi odplywaja, jak na nic zdaje sie wsciekle mlocenie wody - gdy sie z tym pogodzilem - fizycznie nie bylo problemu, doplynalem spokojnie, acz po prostu wolno. Ty nie masz tego [...]

[...] od tej w Sierakowie. Ja miałem ten sam problem z nawigacją na pierwszych 2 triathlonach i jednym aquathlonie. W grupie już się nie gubię ale jak idę popływać sam do morza gdzie dochodzą fale to mnie nosi na boki. Na pierwszej duzej gorze spotykam Patryka, ktory pozdrawia mnie po imieniu. Zna moj dziennik, jest mi ogromnie przyjemnie i jestem [...]

[...] i gdy inni sie mecza - odrabiam nieco strat wynikajacych z niedoskonalosci i braku odpowiedniej sylwetki. Deszcz, wiatr lub upal - lubie. Inna sprawa, ze w takich zawodach, gdzie masz kibicow, na kazdym metrze niemal - nic nie ma dla Ciebie znaczenia. Niesie Cie niewidzialna sila ktora czerpiesz od innych, myslisz o wszystkich, ktorzy w Ciebie [...]

[...] moze zarazi sie od Chudej jak sie poznaja ;) Wysoki, trojke mam przez satelite w domu i online w telefonie - na wypady. Slucham jej od czasow, gdy bylo to jedyne miejsce gdzie mozna bylo uslyszec swiatowa muzyke, czyli od lat 80 - polowy, gdy bylem juz jako tako swiadom tego, co slysze :) Cezi, widac potrzebujesz motywacji :) Wpadaj do Gdyni [...]

Bylbym skrajnie obludny zaprzeczajac, bo to mile lechce ego, gdy nawet na zawodach sportowych, gdzie pelno ludzi z wieloletnim stazem, czlowiek nie ma cienia kompleksu by sie rozebrac, ba, fajnie jest "podsluchac" tekstow "ja pier.. zobacz tego goscia.." ;) Milo i wogole super. Ale troszke jest za duzo i juz, nie bedzie gwaltownych ruchow, ale [...]

[...] ale przynajmniej szybko pójdzie. Za to 4 x Świętojańska i Piłsudskiego.... jak dla mnie niewygodny odcinek. Świętojańska około 1 km pod górę, małą ale męczącą, a Piłsudskiego z górki...czego osobiście nie lubię - słabo biegam "z górki". Oj będzie się działo :-D Myślę gdzie z piwkiem usiąść %-) Zmieniony przez - Ejdem w dniu 2014-06-12 09:51:13

[...] zmodyfikowanej żywności, która powoli Ciebie zabija Inne ciekawostki, których jest masa, a w każdej chociażby "plotce" jest ziarenko prawdy: - obowiązkowe szczepionki gdzie Thimerosal, substancja konserwująca szczepionek to w 50% rtęć, a autyzm to unikalny rodzaj zatrucia rtęcią. Wrażliwość na rtęć jest bardzo zróżnicowana, tak jak [...]

[...] koniec mialem serdecznie dosc. Startowalem rano, bez sniadania, zapomnialem zeli i zwyczajnie nie mialem juz sil krecic pod koniec. Dodatkowo zmarzlem - mialem sporo zjazdow gdzie jechalem kolo 50 km/h i mnie przymrozilo ;) Zsiadlem i mialem wrazenie ze tak zgiety jak na rowerze zostane juz na zawsze. Jak sie czuje d..pa - nie ma co opowiadac. [...]

Do Karlsruhe jezdze do klienta na spotkania co tydzien ;) Jeszcze piekniej jest tam, gdzie mam wiekszosc budow - w Szwarzwaldzie ;) Okolice mam ladne i tu, nagram cos za tydzien bo zapomnialem dzis kamerki. Apro po. Kiedys wrzucalem kilka filmow z GoPro pozyczonego od kolegi z forum. Teraz mam wlasne, ale poniewaz chcialem sprawdzic jeden z [...]

[...] Telefony z Chin dawno przestały być "bylejakim bublem", dziś jest już kilka firm znanych na "forach komputerowych", które są po prostu dobre i solidne. Jednak do tej pory nie słyszałem o takich zamiennikach dla gopro, no może Sony ma jakiegoś actioncama, ale ceną aż tak mocno nie odbiega od gopro. Mógłbyś podesłać pmkę gdzie kupiłeś to cudo?

[...] :-). Szczególnie te długie wyjazdy na rowerze. W wakacje muszę kilka razy w taką trasę pojechać. Średni czas na 100km super.... W tym tygodniu byłem na spotkaniach gdzie moim głównym zadaniem było przekonywanie do siebie moich przyszłych partnerów w firmie. Muszę powiedzieć, że bardzo, ale to bardzo pomagała przełamać lody pasja [...]

[...] sztuki, falszowanie dziel sztuki to zbrodnia. Nie stac mnie na wiekszosc zegarkow o jakich marze - i za nic na swiecie nie nosilbym np. imitacji IWC. Za to zegarki podobne, gdzie wyraznie nie wprowadza sie w blad - dlaczego nie, zreszta wiekszosc sredniej polki i tak ma to samo serduszko - tylko kilka firm dostarcza werki dla wiekszosci marek. [...]

Silownia, FBW, minimalizuje jak sie da te treningi, tylko dla czystego podtrzymania jako takiej sily - gdzie sie da szukam odrobinki wypoczynku, bo czuje sie coraz bardziej przeciazony objetoscia treningu. Dzis podciagania, wyciskania stojac i lezac, T2b - wszystko po 5 serii oraz przysiady - 10 serii ale na niewielkich ciezarach, bede sie uczyl [...]